Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Świąteczne burrito przez zawinięciem i podgrzaniem - przygotowuje Anastazja fot. D.SzymbroskaJak ten czas leci, w sierpniu ubiegłego roku zachwycałam się burriotossprzedawanym z rowero-kramiku, a teraz…teraz miałam okazję jako jedna z pier...

Bardzo się ucieszyłam, że znalazłam się gronie posiadaczy tej niezwykłej książki fot. D.SzymborskaNie żebym pisała o wydarzeniu, które już minęło, w środę byłam na otwarciu, ale targi trwają jeszcze dzisiaj. Jubileuszowe edycje są specjalne, tej towarz...

Działa, działa bo nogi "lżejsze" fot. D.SzymborskaNogi bolą? Oj bolą, nie jakoś kontuzyjnie, ale tak zwyczajnie ze zmęczenia. Teraz wiosną wszyscy ci, którzy przygotowują się do maratonu zwiększają objętość treningu, ostatni 30 to właśnie teraz (czyli ...

Wiadomo, że przed biegiem człowiek wygląda znacznie lepiej....To musi śmiesznie wyglądać: park, taśmy pomiędzy drzewami i dorośli ludzie w ilości 207 sztuk gonią się a to pod górkę, a to z górki, robią pętelki tylko po to by z tych podbiegów i zbiegów ...

Dokładnie tak! Trzeba tylko zacząć! fot. T.Taki napis miałam dziś na plecach bluzeczki Nike, którą dostałam w czasie treningu kilka tygodni temu. Dziś bieganie po lesie, cudowna wiosna, piękna zieleń. Wczoraj mocny trening pływacki, drzemka i zawody. N...

Jak na mnie to minimalistyczny ten jutrzejszy triathlon będzie.....fot.D.SzymborskaTak, tak zapowiada się szalony tydzień ze startami w pracujące dni, po to by w dzień wolny….pobiec maraton!Jutro trzeci triathlon pod dachem. Eksperymentuję i zmieniam i...

Tak, tak ja z tych co po zawodach chodzą z medalem! W Berlinie po maratonie przekonałam się, że jest więcej takich ludzi jak ja......fot. D.SzymborskaW lutym po 1.22, w marcu po 1.20 a teraz po 1.18 ukończyłam ten sam dystans – czyli 0.5/20/5km. I już ...

Zaskakująco pyszny deser - połączenie twarożku/szparagów/bitej śmietany/czekolady - ultra smaczne fot. D.SzymborskaLubię szparagi, jestem wymagająca – żadnych żyłek, rozpływające się w ustach, ale też „nie przeciągnięte” jak to mówią kucharze. Mają być...

Le Targ, Wyranda, Lars, LarsLars - Poznań na talerzu fot. D.SzymborskaZacznę od tego, że chyba robię się coraz bardziej wymagająca, bo wielkich zachwytów nie będzie. Zgrzytów też brak. Troszkę ponad przeciętnie – to tak. Czas szybko leci a w zdjęc...

Ultra w ultra dawce fot. D.SzymborskaRzeźnik – kultowy, ultra, bieszczadzki, inny niż wszystkie bo biegany w parach…. o Rzeźniku – biegu się mówi i pisze. Ba, ostatnio było bardzo głośno w biegowym świecie, bo organizatorzy (w dużym skrócie) nie dopełn...

TRIathlon to trzy cudowne sporty, trzeba je tylko mądrze trenować! fot. D.SzymborskaKażdy kiedyś zaczynał lub zaczynała trenowanie. Pewno, że "wszyscy wiedzą wszystko", ale może warto od początku uczyć się dobrych sportowych i jedzeniowych nawyków?Od k...

Pyszny omlet, który wystarczy za caaałe śniadanie fot. D.SzymborskaTeż jem jajka w Święta, tyle, że nie na twardo a w omlecie. Przygotowanie tego słonecznego omletu zajmuje chwilę, warto nagrzać piekarnik, wyciągnąć żelazną patelnię i potem zajadać się...

I znowu z kilku składników można "wyczarować" coś pysznego fot. D.SzymborskaTo chyba najgorzej jest po treningu basenowym. Sukcesem jest ominięcie automatów z batonikami przy wyjściu z pływalni, zostaje jeszcze przeszukiwanie torby lub plecaka w poszuk...

Śliczne i smaczne! Czego chcieć więcej jak danie zawiera 85g węglowodanów? fot. D.SzymborskaCoraz więcej moich znajomych rezygnuje z mięsa, nie przechodzą od razu na wegetariańską dietę tylko zostają jaroszami czyli od czasu do czasu jedzą również ryby...

Przepyszny, domowy dżem z truskawek i wina! Genialne połączenie smaków! fot. D.SzymborskaZimą przywiozłam z Londynu dżemy owocowe z dodatkiem alkoholu, był taki z szampanem, prosecco i sherry. Były przepyszne, świetnie pasowały do owsianki, smakowały n...

Bardziej świeżych liści to nie da się zjeść.....te sałaty zostały zebrane na kilka minut przed podaniem sałatki! fot. D.SzymborskaTrudno tutaj podać jakiś specjalny przepis bo to prosta sałatka, tyle, że wyjątkowa. Jej wyjątkowość polega na tym, że sał...