Przepisy z kategorii Płatki

owocowo-owsiany baton ze spiruliną Składniki:szklanka płatków owsianychszklanka suszonej żurawinypół szklanki słonecznika1/3szklanki oleju kokosowego3łyżki domowego dżemu malinowegołyżeczka spirulinyWykonanie: Żurawinę zalewamy gorącą wodą i odstawiamy...

Owsiano-jaglane racuszki na musie DAY UP z czereśniami, borówkami i nerkowcami Składniki:40g płatków owsianych30g mąki jaglanej jajopołowa pakowania musu Day Up Wykonanie: Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, zostawiamy na 20min i następnie smażymy ...

Jaglany mazurek z białkowym kremem z nerkowcówSkładniki:spód130g płatków jaglanych (mogą być inne) czubata łyżka mąki ziemniaczanej50g daktyliłyżka lnu mielonego krem200g nerkowców40g białka (lub opakowanie budyniu + słód) łyżka miodułyżka ...

Orzechowo-czekoladowy mugcakeSkładniki:4łyżki płatków owsianych2łyżki mąkiłyżka jogurtujajoproszek do pieczenia łyżka kakaołyżka masła orzechowego Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i wstawiamy do mikrofali na 4min. ***Co ostatnio poprawia...

Klowo-orzechowy omlet z masłem orzechowym i mandarynkami Składniki:2jaja2łyżki syropu klonowego3łyżki płatków owsianych łyżka orzechowego białka/ łyżka mielonych orzechówWykonanie: Płatki owsiane zalewamy w syropie klonowym i łyżką wrzątku. Jaja ...

Składniki:50g płatków owsianych2jajkapół jabłkaPolewa: łyżka białka o smaku nudgatowymłyżka wodyWykonanie: Jabłko tarkujemy na średnich oczkach i mieszamy z płatkami, następnie dodajemy roztrzepane jaja i całość mieszamy. Wlewamy na rozgrzaną patelnie...

Kasztanowy tofurnik na owsiano-daktylowym spodzie z polewą z tahiniSkładniki:spód: 50g daktyli100gpłatków owsianych2łyżki masła orzechowegomasa serowa:400g tofu200g ugotowanych kasztanówsłód: stevia, syrop klonowy, cukier, ect2łyżki mąki ziemniaczanej ...

Ciastka owsiane z orzechami i smoothie od firmy Marvit/6 ciastek/Składniki:60g orzechów2łyżeczki miodułyżka oleju kokosowegojajo100g płatków owsianychpół jabłkacynamon, kardamon, kurkumaWykonanie:Olej rozpuszczamy z miodem, a następnie mieszamy dokładn...

Owsianko-siemianka z kaki i chiaSkładniki:30g płatków lnianych30g płatków owsianychpół szklanki mleka sojowegołyżka oleju kokosowegoduże kakiłyżka nasion chiałyżeczka mioduWykonanie: Płatki owsiane i lniane zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 5min, po t...

Składniki200g śliwek50g płatków owsianychłyżeczka masłałyżeczka miodułyżka mąki Wykonanie: W garnuszku rozpuszczamy masło z miodem. Do osobnego naczynia kroimy śliwki. Gdy masło z miodem trochę przestygnie łączymy je z mąką i płatkami. Śliwki okrywamy ...

czekoladowo-kokosowa babeczka z mikrofali przełożona malinowym twarożkiem Składniki:10g mąki kokosowej30g płatków owsianych25g mąki orkiszowej2 białkaproszek do pieczeniałyżka karobupół banana80g dobrze zmielonego twarogu półtłustegoWykonanie: Banana r...

Składniki:spód: 100g płatków owsianych + 1/3szklanki wrzątku100g mąki ryżowejłyżka roztopionego masła klarowanego2łyżki miodu2 bananymasa:opakowanie budyniu śmietankowego (35g) 1/2szklanki wody2 żółtka2łyżki miodu200ml smoothie Happy firmy Marwit dodat...

Kokosowy sernik na zimno, na owsianym spodzie z bananowo-ananasową galaretką Składniki:spód:5suszonych daktyli namoczonych w wodziełyżeczka masła orzechowego100g płatków owsianych2łyżki wodymasa serowa:250g chudego twarogu1/3szklanki wody50g mąki kokos...

Dyniowy sernik z tahini i kawa z kardamonemSkładniki:spód:100g płatków owsianych40g daktyli namoczonych w wodziełyżka oleju sezamowegołyżka tahini2łyżki wodycynamonmasa serowa:300g dynisłód (u mnie stevia)250g chudego twarogułyżka lnu mielonego + gorąc...

Owsiano-amarantusowe ciasteczka kokosanki , sok: burak, marchew, jabłko/9ciasteczek/Składniki:1/2 szklanki poppingu z amarantusa4łyżki miodu (u mnie mój ulubiony- rzepakowy)200g płatków owsianych60g wiórek kokosowych40g siemienia lnianego jajo1/3...

Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, dżemem truskawkowym i twarogiemSkładniki:szklanka mleka50g kaszy mannyDodatki:2łyżeczki dżemu 100%25g płatków kukurydzianych50g półtłustego twarogu24B/8T/90W/530kcal***,,Bądź sobą, zwłaszcza nie udawaj uczucia.''U...