Składniki:60g orzechów
2łyżeczki miodu
łyżka oleju kokosowego
jajo
100g płatków owsianych
pół jabłka
cynamon, kardamon, kurkuma
Wykonanie:Olej rozpuszczamy z miodem, a następnie mieszamy dokładnie z jajkiem. Do masy dodajemy starte jabłko wszystkie suche składniki i dokładnie mieszamy. Mokrymi dłońmi lepimy kulki, które wykładamy na papierze do pieczenia. Ciasteczka delikatnie spłaszczamy i pieczemy 25min w 180stopniach.
***
Regeneracja czy reset day to nie jest jedynie wylegiwanie się w łóżku (choć to jest chyba najlepsza i najprzyjemniejsza forma). Nasza regeneracja nie działa, gdy nie jest zarówno fizyczna jak psychiczna. Denerwując się nasz organizm wydziela dużo kortyzolu (hormon stresu), który jest dwa razy bardziej męczący niż wysiłek. Dlatego gdy masz dzień regeneracji, odpocznij też psychicznie. Wyłącz telewizor jeśli denerwują cię reklamy, wycisz telefon jeśli konsultantka z plusa nie daje ci spokoju, odetnij się od wszystkiego co ma na ciebie źle działać.
Wieczorem konkurs na moim
INSTAGRAMIE