Przepisy z kategorii Owsianka

owsianka kokosowa z borówkami, migdałami i musem Day Up, sernik na zimno z herbatnikami (bez żelatyny)SERNIK ,,RÓWNOWAGA" Składniki:Opakowanie herbatników1/2 szklanki mąki kokosowejkg twarogu (sernikowy)3tabliczki gorzkiej czekolady (min70%) 3łyżki mas...

kokosowa pietruszkowa owsianka z jogurtem, kiwi i śliwkąSkładniki:50g płatków owsianychstarta pietruszkałyżka oleju kokosowegołyżka wiórków kokosowychpół szklanki jogurtu***Tylko wygrani nie poddają się mimo upadków Każdy czasem upada, ale czy trzeba s...

Krem owsiano-kasztanowy z słoiku po paście słonecznikowej podany z figąSkładniki: 40g płatków owsianych100g upieczonych kasztanówłyżka masła klarowanego1/3szklanki mlekałyżeczka mioduWykonanie:Owsiankę gotujemy z dodatkiem masła, następnie miksuj...

Owsianko-siemianka z kaki i chiaSkładniki:30g płatków lnianych30g płatków owsianychpół szklanki mleka sojowegołyżka oleju kokosowegoduże kakiłyżka nasion chiałyżeczka mioduWykonanie: Płatki owsiane i lniane zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 5min, po t...

Pietruszkowa owsianka z gruszkę(w środku), podana z jagodami goji, gruszką i pastą słonecznikowąSkładniki:szklanka mleka sojowego60g płatków owsianychduża pietruszka (ugotowana)pół gruszkikardamon, cynamon, steviaDodatki:jagody gojipasta słonecznikowap...

Pieczona orzechowa owsianka ze śliwką podana z melonem/2porcje/Składniki:2 jaja100g płatków owsianychproszek do pieczeniacynamon2łyżeczki miodu2 łyżki masła orzechowego ( u mnie TO)200g śliwekWykonanie:Płatki zalewamy ok 1/3szklanki gorącej wody i odst...

Dyniowa owsianka z jabłkiem, cynamonem, słonecznikiem i pastą słonecznikową Składniki: 60g płatków owsianych szklanka piuree dyniowegopół jabłka łyżeczka miodu cynamon, kardamon, gałka muszkatołowa ***Po całym tygodniu nauki, treningów i obowiązk...

Kokosowa owsianka na maślance z bananem, brzoskwinią, gruszką i tymiankiem Składniki:150g maślanki 50g płatków owsianychbrzoskwinia2łyżki mąki kokosowej30g odżywki białkowej (smak kokosowy)kawałek gruszki i banana39B/10T/71W/530kcal***,,Przeszkody poja...

Pieczona owsianka z gruszka, żurawiną i serem camembert Składniki:50g płatków owsianychjajo50g sera camembert100g gruszki 20g suszonej żurawiny słódWykonanie: Płatki zalewamy wodą i odstawiamy na chwilę. Następnie kroimy gruszkę i ser na drobne kawałki...

Kawowa owsianka z gruszka, ricottą, kandyzowanym imbirem i papają Składniki:60g płatków owsianych1,5szklanki wodyłyżeczka kawyduża gruszka5g oleju kokosowegoDodatki:15g kandyzowanego imbiru10g kandyzowanej papai50g ricottyWykonanie: Płatki zalewamy na ...

Kokosowa owsianka z borówkami, chałwą lnianą i dżemem truskawkowymSkładniki:łyżka wiórków kokosowych50g płatków owsianychszklanka mleka sojowegoDodatki:30g chałwy lnianej kokosowej 50g borówek 20g dżemu truskawkowego 100%17B/24T/63W/530kcal***,,Daj cza...

Owsianka z jabłkiem i cukinią, podana z jeżynami, orzechami i syropem klonowym Składniki:50g płatków owsianychpół małej cukiniipapierówka (150g)garść jeżyn (60g)szklanka mleka łyżka syropu klonowego15g orzechów/nasionWykonanie: Płatki gotujemy na mleku...

Składniki:100g tofu60g płatków owsianych200g mangołyżka płatków migdałów Wykonanie: Płatki zalewamy odrobiną wrzątku i zostawiamy na kilka minut. Połowę mango blendujemy z tofu, a drugą kroimy w kostkę. Wszystko razem mieszamy, wlewamy do kokietek i po...

Bananowa owsianka z syropem klonowym, kiwi, bananem, morwą i orzechami ***Największą motywacją są słowa: nie dasz rady.Ludzie nie lubią jak ktoś im próbuję wmówić, że nie dokonają czegoś. Nawet jeśli sam uważasz, że nie podołasz, to gdy ktoś ci to mówi...

Jagody pod kokosową kruszonkę z tofuSkładniki:200g jagód100g tofu60g płatków owsianych2łyżki wiórków kokosowych Wykonanie: TUTAJ 21B/19T/70W/ 505kcal***Każdy jest upoważniony do szczęścia.Nie jest tak, że się rodzisz i już wiadomo czy będziesz je miał ...

Czereśnie zapiekane pod owsianą kruszonką z tofuinspiracja Składniki:100g tofu50g płatków owsianych250g czereśnisteviaaromat migdałowyDodatki:3łyżki jogurtułyżeczka płatków migdałowychWykonanie: Z czereśni wyjmujemy pestki i przekładamy do żarood...