Przepis na 1AND/**/10706/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(10706=10706)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~')) AND 1=1-- -

Przepis na ZONE3 Aspire – testów pianek triathlonowych ciąg dalszy
ZONE3 Aspire – testów pianek triathlonowych ciąg dalszy
ZONE3 Aspire, basen w Piasecznie fot. J.Pływałam już w HUUB (relacja TUTAJ), testowałam TYR (relacja TUTAJ), w zeszłym sezonie kupiłam BlueSeventy (opinia TUTAJ), tydzień temu pływałam w ORCA (informacje TUTAJ), a dziś? Dziś testowałam ZONE3.Ot zwyczaj...
On Egin Eta Topa
Triathlon, Dla pływających, Testy
Przepis na Tajskie pesto z makaronem i krewetkami
Tajskie pesto z makaronem i krewetkami
Super szybkie w przygotowaniu i super smaczne w smaku fot. D.SzymborskaTo coś dla tych co są głodni i nie chcą spędzić w kuchni więcej niż 20 minut. Serio! To jest szybkie gotowanie. Nie jak u Jamiego – 15 minut, tylko o 5 więcej ale za to jaki efekt! ...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Makaron, Tajskie
Przepis na Burrito z indykiem i grillowanymi warzywami
Burrito z indykiem i grillowanymi warzywami
Osiołkowa kanapka czyli domowe burrito fot. D.SzymborskaW mojej kuchni nie ma miejsca na wyrzucanie jedzenia, w kwestii braku miejsca, to jest go tak mało, że coraz ciężej się ze wszystkim pomieścić! A na moim talerzu nie ma miejsca na rzeczy niesmaczn...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, łatwe do przygotowania, Meksykańskie, Kuchnia meksykańska, Texmex, Burrito, Kolacje, Panini
Przepis na Trening mentalny – pierwsze podejście
Trening mentalny – pierwsze podejście
To organ, który również wymaga treningów!!! fot. D.SzymborskaW zaproszeniu było napisane: noworoczny trening fitness z Herbalife, dalej było tylko ciekawiej, trening mentalny poprowadzi Tomek Brzózka.Tomka znam od kilku lat, wiem, że jest wymagającym t...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Rower, Triathlon, Dla triathlonistów, Warsztaty, Treningi, Trener, Plan treningowy
Przepis na Owsianka na drugie śniadanie i odliczanie trwa
Owsianka na drugie śniadanie i odliczanie trwa
Owsianka i jogurt - misja Zen w miseczce fot. D.SzymborskaDrugie śniadanie (bo i po dziesiątej, i drugi raz w tym samym miejscu) w Kubek w kubek to była owsianka.Dobrze czasem poszerzyć swój owsiankowy świat, zjeść owsianki przygotowanej zupełnie inacz...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Restauracje, śniadania, śniadanie, Maraton, Kawiarnie, Owsianka, Owsianki
Przepis na Sportowa sobota, a Twoja jaka?
Sportowa sobota, a Twoja jaka?
Ten po lewej na pierwszy trening, ten po prawej na zawody w bieganiu po schodach fot. D.SzymborskaSpakowałam dwa plecaki. W kalendarzu jest: trening pływacki i zawody towerrunningowe. Nie będzie lekko ale będzie fajnie! Bo jeszcze się umówiłam na potru...
On Egin Eta Topa
Relacje z zawodów, Relacje, Relacja, Relacje z biegów, Sprzęt, Motywacja, Sprzęt biegowy, Sprzęt pływacki
Przepis na Siła biegowa czyli pod górkę
Siła biegowa czyli pod górkę
Wiosna jest różowa....W piosence jest „dziesięć razy po dwa razy” u mnie było 5 razy z marszem w dół i 5 razy ze zbiegiem. A co? Podbiegi oczywiście.Wiem, że organizatorzy maratonów reklamują trasy jako super płaskie i początkujący biegacze nie widzą s...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Dla dziewczyn, Trening, Maraton, Treningi, Plan treningowy
Przepis na Zasady biegania w deszczu (sprawdzone)
Zasady biegania w deszczu (sprawdzone)
Zawirował mi świat...fot. T.Ostatnie dni były obrzydliwie duszne i gorące. Każdy trening, z wyjątkiem basenowego był udręką. Wczorajsza jazda na rowerze była walką o każdy przejechany kilometr. A dziś? O właśnie się przejaśnia… tyle, że rano lało (i to...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Poradnik, Porady, Motywacja, Bieganie, Trener, Trenerka, Rady
Przepis na Samoobsługowe stacje serwisowe ibombo – czyli naprawianie rowerów w Warszawie
Samoobsługowe stacje serwisowe ibombo – czyli naprawianie rowerów w Warszawie
Stacje są w kilku kolorach i modelach, to opcja z wieszakiem na rower fot. D.SzymborskaTo działa! Wiem, bo chciałam odkręcić pedały z roweru, żeby go zapakować do auta. Zapomniałam klucza, przy parkingu P+R na Ursynowie jest stacja samoobsługowa dla ro...
On Egin Eta Topa
Rower, Sprzęt rowerowy, Dla rowerzystów, Warszawa, Ibombo, Stacje samoobsługowe
Przepis na Czapeczki kolarskie – moda i wygoda
Czapeczki kolarskie – moda i wygoda
Moja kolekcja fot. D.SzymborskaJak w tytule! Uwielbiam, używam, trochę kolekcjonuję i nie umiem się rozstać nawet z taką, w której mi się w praniu daszek połamał.Czapeczki kolarskie ostatnio bardzo modne, i dobrze bo są bardzo, ale to bardzo praktyczne...
On Egin Eta Topa
Rower, Triathlon, Dla triathlonistów, Sprzęt, Sprzęt rowerowy, Dla rowerzystów, Rapha, Moda, Czapeczki
Przepis na Marynowane szalotki i wędzona kaczka – sałatka kolarska vol. II
Marynowane szalotki i wędzona kaczka – sałatka kolarska vol. II
Czerwona porzeczka świetnie komponuje się z wędzoną kaczką, a szalotki przestają smakować cebulowo po marynowaniu fot. D.SzymborskaW tytule się nie zmieściła jeszcze czerwona porzeczka. Nie wiem jak karmią polskich kolarzy, ale wiem, że ci dla których ...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Rower, Przystawki, Przystawka, Dla kolarzy, Sałatka, Sałata rzymska, Kaczka, Szalotki
Przepis na 12. PZU Półmaraton Warszawski – pakiet i piękna odznaka
12. PZU Półmaraton Warszawski – pakiet i piękna odznaka
Śliczna pogoda na odbieranie pakietu, oby utrzymała się do niedzieli! fot. D.SzymborskaW niedzielę jeszcze ścigania nie będzie, tylko dobra zabawa, dlatego dziś spokojnie, a nie „w nerwach” tak jak przed ważnymi dla mnie zawodami stałam w kolejce po nu...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Bieganie, Pakiet startowy, Półmaraton
Przepis na Sałatka frutti di mare – warszawska restauracja „Mąka i woda”
Sałatka frutti di mare – warszawska restauracja „Mąka i woda”
Super sałatka z owoców morza fot. D.SzymborskaPodają tutaj moją ulubiona pizzę, smakuje mi każda wersja tego włoskiego placka. Bardzo lubię to miejsce, jest tu zawsze tłoczno, w weekendy restauracja nie przyjmuje rezerwacji więc, trzeba czekać na stoli...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Restauracje, Sałata, Włoskie, Kuchnia włoska, Owoce morza, Pizza
Przepis na Zapiekanka kalafiorowo-serowo-łososiowa
Zapiekanka kalafiorowo-serowo-łososiowa
Chedarowo żółta zapiekanka z łososiem. kalafiorem i makaronem fot. D.SzymborskaDo wiosennego maratonu coraz bliżej, pogoda z tych gorszych to…zapiekanka makaronowa jest świetnym pomysłem – rozgrzewająca, węglowodanowa i pyszna!Za bazę do przepisu posłu...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Makaron, Dieta TRI, łosoś, Dieta dla sportowcow
Przepis na Tortillia con calabacines czyli cukiniowo jajeczne szaleństwo
Tortillia con calabacines czyli cukiniowo jajeczne szaleństwo
Cukiniowa tortillia jest teraz moją ulubioną wersją tego hiszpańskiego omletu! fot. D.SzymborskaUwielbiam hiszpańskie tapas, najprostszym do przygotowania w domu jest….tortillia de patatas. Wystarczą ugotowane lub smażone ziemniaki i jajka.Taki h...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Wegetariańskie, Bezglutenowe, Kuchnia hiszpańska, Hiszpańskie, Dla wegetarian, Tapas, Bez glutenu, Kuchnia baskijska, Baskijskie, Cukiernia
Przepis na Pstrąg łososiowy pod pierzynką z dodatkiem oleju rzepakowego.
Pstrąg łososiowy pod pierzynką z dodatkiem oleju rzepakowego.
Kolejne danie nie wymagające dużo pracy, a bardzo smaczne :) Ryba jest sycąca i można ją zjeść solo lub polecam podać pstrąga w towarzystwie z sałatką ze świeżych warzyw oraz chrupiącą bagietką. Składniki: (na 3-4 osoby)800 g fileta z pstrąga łososio...
SYMFONIA SMAKOWA blog kulinarny
Ryby