Przepisy z kategorii Dla kolarzy

Jest rower jest zabawa!Pogoda coraz mniej sprzyja jeżdżeniu na szosie, trenażer i seriale to też jest rozwiązanie, jednak warto też zastanowić się nad spinningiem. Nie mam tutaj na myśli łowienia ryb, ale jazdę z grupą i instruktorem na specjalnych row...

Zestaw startowy fot. D.Szymborska To było II Kryterium Kolarskie na Mokotowie. Zgodnie z definicją kryterium uliczne to rodzaj wyścigu kolarskiego, który rozgrywa się na rundach, które nie powinny być dłuższe niż 5 kilometrów. Ruch powinien...

I tak całą drogę - uśmiechnięte i rozgadane fot. A.-Jutro rano śniadanie?-Tak!-Tempo konwersacyjne.-Jak rano się spotykamy?-8.15 przy mostku zakochanych.-Do zo.Konkretnie, umówione. Około 30 kilometrów w jedną, w tym sławny w Warszawie – Słomczyn hill,...

Medal na szyi - uśmiech od ucha do ucha! fot. kolarzZauważyłam, że mój zwyczajny tydzień potrafi być wypełniony zawodami, nie trzeba czekać do weekendu! Można być już padniętym w środku tygodnia!Jak nie bieganie (GP Żoliborza) to rowerowanie…jest co ro...

104,5km trasy, czyli chwilę przed metą fot. T.Wszyscy zgrzytają zębami na hasła – ja to treningowo startowałem. Uważają, że to tłumaczenie złego wyniku. Pewno po części tak jest. Każdy ma jakiś powód startu w zawodach. Dla niektórych to pudło, dla inn...

Słoneczne, ryżowe kanapki z rewelacyjnym sosem z masła orzechowego, limonek, miodu i soi fot. D.SzymborskaDziś po 30km jazdy mieliśmy przerwę na…kakao i gorący napój imbirowy. Żadne tam prosecco czy mrożona kawa. Trzeba było się rozgrzać, a że ro...

Czerwona porzeczka świetnie komponuje się z wędzoną kaczką, a szalotki przestają smakować cebulowo po marynowaniu fot. D.SzymborskaW tytule się nie zmieściła jeszcze czerwona porzeczka. Nie wiem jak karmią polskich kolarzy, ale wiem, że ci dla których ...

Oj, ale będzie pyszne, kolarskie gotowanie! fot. D.SzymborskaDawno nie mogłam się tak doczekać gotowania! Nie przypominam sobie, kiedy ostatnio miałam w rękach książkę kucharską, w której na KAŻDEJ kolejnej stronie był przepis, który chcę ugotować. Ser...

Jeździsz na szosie? musisz przeczytać! fot. D.SzymborskaBałam się, że nie zdążę przed zakończeniem tegorocznego Giro d’Italia, na szczęście jeszcze przez 12 dni można czuć atmosferę wielkiego wyścigu, śledzić poczynania kolarzy, co obecnie...

Niestety jeszcze za zimno na ogródek, kawa na stojąco i w cieniu - ekspresowo bo zimno! fot. J.Ha! Nie pada! Owszem dalej zimno, pogoda bardziej przypomina marcową niż majową, ale grunt, że bez deszczu!Rowerem można się ścigać, na rowerze można trenowa...

Canyon fot. D.SzymbroskaUwielbiam chodzić i oglądać sprzęt, rozmowy z ekspertami są wielką przyjemnością, możliwość poznania nowinek technicznych to wielka frajda….. właśnie tego wszystkiego mi zabrakło..Bike Expo Narodowy Test Rowerowy to….wysta...

Podstawowy zestaw kluczy rowerowych: scyzoryk, imbusy, klucz dynamometryczny fot. D.SzymborskaPewno, że nie mam nic przeciwko temu, żeby to za mnie zmieniono przedziurawioną dętkę – przynajmniej sobie rąk nie ubrudzę! Nie przepadam też za odkręcaniem p...

Selfie przed treningiemZnacie Gargamela, on nie cierpiał Smerfów. Ja nie cierpię narzekających biegaczy. Serio. Tych co się użalają jak ciężko wyjść na trening, jak im się nie chce…nie przepadam też za kolarzami, których głównym hasłem jest – „trening ...

Moja podręczna apteczka ma takie śliczne logo, biegający Dr. SOS zawsze pomoże! fot. D.SzymborskaGdy maluch kaszle i ma katar zostaje w domu na kilka dni. Syropki, oklepywanie i domowe jedzenie to wszystko pomaga szybko wyzdrowieć. Gdy dorosły jest cho...

To my dziś stałyśmy na podium: od lewej K40 I miejsce, K30 II miejsce, K30 I miejsce, K40 II miejsce, K20 I miejsce fot. T.2 miejsce K30, czapeczka i dyplom. To w skrócie.Dłużej: to dziś też były wyścigi, potem dekoracje „na bieżąco” jak i podsumowanie...

Wydajny, działający krem do kolarskiej pupy to ważny kosmetyk! fot. D.SzymborskaPo pierwsze dobrze dobrane siodło, po drugie dobrze ustawione siodło, po trzecie dobre spodenki z wkładką kolarską…. A i tak im więcej jeździmy tym bardziej musimy dbać o n...