Przepisy z kategorii Trenerka

Zawirował mi świat...fot. T.Ostatnie dni były obrzydliwie duszne i gorące. Każdy trening, z wyjątkiem basenowego był udręką. Wczorajsza jazda na rowerze była walką o każdy przejechany kilometr. A dziś? O właśnie się przejaśnia… tyle, że rano lało (i to...

Naprawdę lubię się uczyć! Kolejny certyfikat do kolekcji....Chcę być jak najlepszą trenerką (TCW), jednocześnie mam zaplanowane swoje treningi. Efekt: jeszcze nie ma 22 a ja już usypiam. 5.45 pobudka, kromka z domowego chleba z domowym masłem orzechowy...

Zapomniałam biegowej czapki, padało to ubrałam "zwykłą", nie wiem czy bym bardziej suchych włosów nie miała od deszczu niż takie spocenia....Znacie takie osoby, które wieczorem kładą się wykończone, padnięte, nie nastawiają budzika, bo chcą odpocząć, w...

Wszystko się da ulepszyć, nawet siebie w deszczową pogodę! fot. D.SzymborskaA mówią, że w Anglii to cały czas pada…..tu bym się spierała, ostatni raz słońce widziałam w Londynie, w zeszłym tygodniu….W Warszawie powoli zapominam jak to jest mrużyć oczy ...

Jedno z biegowych selfie - albo buty albo spocona, uśmiechnięta buźka...Brzmi śmiesznie, takie pytanie…z drugiej strony sama wiem, że jak oglądam zdjęcia biegowe z pięknych miejsc to:a) chcę tam pojechać i pobiegaćb) motywacja do biegania rośnie....

Dziś taka stylówka, ciepła czapka ale rękawiczek jeszcze nie noszę...fot. T.Pewno, że część punktów odnosi się do każdej pory roku, bo każda pogoda jest dobra do biegania, trzeba się tylko odpowiednio ubrać.Jak dla mnie największą zaletą trenowania jes...

Ciasteczkowe potwory za szybą fot. D.SzymborskaDziś dużo pływałam, rano spieszyłam się i zjadałam szczątkowe śniadanie – dwa plasterki łososia, 2 łyżeczki twarożku i kawa z chudym mlekiem. Efekt po 40 minutach intensywnego treningu mnie „odcięło”. Dla ...

To nie kot na drzewie tylko wiewiórka na Mokotowie fot. D.SzymborskaPo pierwsze, zalety porannego rozruchu udaje się dostrzec dopiero po jego zakończeniu. Gdy wstaje się rano (bardzo rano), zalety są zupełnie niewidoczne. Ba są nawet tak dobrze ukryte,...

Koktajl mocy wersja bardzo klasyczna fot. D.SzymborskaWczoraj był dzień Świętego Patryka, a dziś u mnie zielony koktajl. Bez jarmużu, bez szpinaku, bez siemienia lnianego. Za to jaki pyszny! Też jest zielony, też jest pożywny i też przydaje się o poran...