Przepisy z kategorii Rower

O zdrowe jedzenie dbam dalej, tutaj sałatka z agulasem, jajkami przepiórczymi, bio pomidorami i ziemniakami i sałatami fot. D.SzymborskaZgrzytałam zębami na zajęciach ze spinningu. Normalnie było nas 6 czasem 7 osób, w środę jeździło 19! Na basenie we ...

Jest rower jest zabawa!Pogoda coraz mniej sprzyja jeżdżeniu na szosie, trenażer i seriale to też jest rozwiązanie, jednak warto też zastanowić się nad spinningiem. Nie mam tutaj na myśli łowienia ryb, ale jazdę z grupą i instruktorem na specjalnych row...

Śliczna pamiątka i miłe wspomnienie szalonego wieczoru na basenie i siłowni! fot. D.SzymborskaPhi dystans niepasujący do treningów, brak oporów powietrza na rowerze i jeszcze ta mechaniczna bieżnia, nie wspominając o nawrotach na basenie…Pewnie, tak.&n...

Morsowanie w Jurmali, druga od prawej to ja, pierwsza (bliższy plan) to mewa. Morze było bardzo płytkie, żeby się zanurzyć trzeba było iść naprawdę daleko...fot. J.4 soboty. Każda inna.Pierwsza – nie wiedziałam czego się spodziewać. Nie miałam po...

Zeszłoroczny peleton - zdjęcie Dupery na Szosie Szosa jest kobietą, to wiadomo, a babski peleton ma specjalną moc. Rapha zmieniła datę z wakacyjnej na wrześniową swojego wyzwania – 100 kilometrowej jazdy w dziewczyńskim peletonie. Tym razem 15 wrześn...

Jak wiadomo, przed startem wygląda się dużo lepiej! Z A. jeszcze przed rozgrzewką fot. M.Przed maratonem ładuję węgle, przed triathlonem uważam na lokalne jedzenie, przed zawodami planuję co znajdzie się na moim talerzu.Przed Kolarskimi Czw...

Zestaw startowy fot. D.Szymborska To było II Kryterium Kolarskie na Mokotowie. Zgodnie z definicją kryterium uliczne to rodzaj wyścigu kolarskiego, który rozgrywa się na rundach, które nie powinny być dłuższe niż 5 kilometrów. Ruch powinien...

Kolarski poranek Zacznę od plusów, jakie niesie dojeżdżanie rowerem do pracy:· Poranny i popołudniowy rozruch – nie mówię trening, ale na pewno ruch i spalone kalorie,· ...

I tak całą drogę - uśmiechnięte i rozgadane fot. A.-Jutro rano śniadanie?-Tak!-Tempo konwersacyjne.-Jak rano się spotykamy?-8.15 przy mostku zakochanych.-Do zo.Konkretnie, umówione. Około 30 kilometrów w jedną, w tym sławny w Warszawie – Słomczyn hill,...

46km wspólnej jazdy, zmian i dobrej zabawy - selfie z mety Ostatnie trzy tygodnie w każą niedzielę startowałam w zawodach kolarskich. Ot wiosna i lato u nas krótkie a kalendarz wyścigów szosowych coraz bardziej rozbudowany.Trzy zupełnie różne imprezy –...

Medal na szyi - uśmiech od ucha do ucha! fot. kolarzZauważyłam, że mój zwyczajny tydzień potrafi być wypełniony zawodami, nie trzeba czekać do weekendu! Można być już padniętym w środku tygodnia!Jak nie bieganie (GP Żoliborza) to rowerowanie…jest co ro...

Na zdjęciu widoczny blok D (nie cały)....który wcale nie był ostatni tylko w środku stawki wyścigu fot. T.To był wymarzony prezent urodzinowy. Tak, na urodziny dostałam pakiet startowy i wszystko co się wiąże z wyjazdem – hotel, jedzenie, dostęp do mec...

104,5km trasy, czyli chwilę przed metą fot. T.Wszyscy zgrzytają zębami na hasła – ja to treningowo startowałem. Uważają, że to tłumaczenie złego wyniku. Pewno po części tak jest. Każdy ma jakiś powód startu w zawodach. Dla niektórych to pudło, dla inn...

Takie cudeńko, co waży tony i ma 3 biegi...ale za to koszyczek, kanapa i "nóżka" fot. D.SzymborskaWieczorem poszłam zrobić rezerwację. Grzecznie pytam się, co pan w recepcji może mi powiedzieć o rowerach, które można wypożyczyć. Pan uśmiecha się i mówi...

Po treninguZanim kupisz – wypożycz! Serio! Nie każdy zniesie godziny patrzenia w meblościankę/telewizor/okno balkonowe. Mowa o trenażerze, sprzęcie, który jest nieoceniony w naszej strefie klimatycznej.Pewno, że pogoda nie powinna wpływać na tre...

Wdech - wydech.....Nie chce mi się wierzyć, że oddychając przez nos poprawie swoje wyniki sportowe. Jednak, teoria Patricka McKeowna jest na tyle ciekawa, że zamierzam spróbować. Jeszcze nie wiem jak i kiedy, ale kilka pomysłów autora „Tlenowej przewag...