Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Świąteczna odsłona sernika w wersji mini. Serniczki ozdobione korzennymi przyprawami takimi jak cynamon czy anyżowe gwiazdki będą się ślicznie prezentować na świątecznym stole. Polecam! Składniki na 12 serniczków: Spód: 140 g ciastek korzennych...

"Lecę" końcówkę treningu fot. T.Oj jak czekałam na ten moment. Jest lato, jest upał, są treningi. Pewno, że jest ciężej, pewno, że trzeba pamiętać o nawadnianiu ale….jest w końcu GORĄCO!Uwielbiam jak jest ciepło, owszem ciężej się biega, jak do tego je...

Kuchenne czary - mary - 3 litry mleka +sok z cytryny+ czarnuszka = SER BIAŁY fot. D.SzymborskaI znów dylemat – być super nieskromną i się zachwycać swoim osiągnięciem w kuchni, czy może pisać bezosobowo. Mój blog moje sukcesy i porażki. To się będę chw...

Sześć zawodniczek i jedna rezerwowa fot. Archiwum biegaczek KGBSkład naszej drużyny przedstawia się następująco:Kapitanką drużyny jest Dota – maratonka, triathlonistka, prowadzi Koleżeńską Grupę Biegową, pobiegnie pierwszą zmianę, ma szansę być najbard...

Start z kurczakiem, burakami i chrzanem fot. D.SzymborskaTo co napiszę będzie aktualne tylko do następnej środy. Trzeba szybko podejmować decyzję, albo można w ciemno pójść coś zjeść…..w następny czwartek. Na tym właśnie polega cały pomysł „Prosto z ta...

Ślicznie i pysznie czyli tak, jak lubię najbardziej fot. D.SzymborskaGorące śniadania czas zacząć!!! Za oknem coraz zimniej, potrzeba ciepła w żołądku wzrasta. Trzeba tylko pamiętać, że taki „przysmak” ma sporo kalorii, coś za coś. Jak potrzebujemy ene...

Ślicznie i super kalorycznie....fot. D.SzymborskaModne, takie amerykańskie i takie pyszne – MASŁO ORZECHOWE. Pasuje do wszystkiego do dań wytrawnych i deserów. Niezastąpione w owsiance, świetne na tostach.To jedna z tych rzeczy (obok bułek jogurtowych)...

Czekam na zgłoszenia! Będzie super!!! Serio, bieganie po parkingu podziemnym to super zabawa!!! fot. D.SzymborskaTo już będzie trzeci rok z rzędu, 6 stycznia pojadę do zamkniętego centrum handlowego. A potem, razem z innymi 4 osobami (sztafety liczy 5 ...

Pudding w obiektywie California Prune Board bo moje się nie udało, pudding tak parował....Ostatnio koleżanka koleżanki usłyszawszy, że prowadzę blog kulinarny zaczęła dopytywać się o śledzie. Jak zrobić na Święta? Który przepis najlepszy? Oj długo jej ...

Dla niecierpliwych, albo lubiących czytniki, książka jest również dostępna w wersji elektronicznejKto nie marzy o książce, którą się otwiera a tam trening, starannie rozpisany, wszystko wytłumaczone, ba do tego różne stopnie trudności jednostki t...

Homer miał specyficzny sposób odpoczywania, warto znaleźć swój własny....czasem trzeba się go nauczyć....fot. D.Szymborska- Serio, nie biegasz codziennie? Robisz sobie przerwę? Wybierasz taki lekki trening, a co z pl...

Ups niechcący zasłoniłam sponsorów...To się udziela. Zerkam na fejsa, dowiaduję się kto jedzie pociągiem, kto Polskim Busem. Sprawdzam co tam na insta i widzę śniadanie w aucie, hostelu. Chwilę później zaczynam się rozglądać bo z „mediów społecznościac...

To prawda, na słowo "selfie" milknę i się uśmiecham - przed biegiem i życiówką G.Najpierw w domu narzekam, że po co, że nie chce mi się wychodzić, że kolacje bym zjadła, wina się dobrego napiła. Mówię, że gdybym się nie umówiła to bym nie poszła. Gener...

Taki półmisek spring rollsów to może być hit w czasie spotkania ze znajomymi fot. D.SzymborskaTakie to proste, takie to pyszne, trochę pracochłonne bo zawijania dużo, potrzeba też czasu by mięso ugotować i zagęścić sos, ale warto! Przepis z warsz...

To takie proste - łodygi, cukier i woda! fot. D.SzymborskaSą rzeczy, które można modyfikować bez straty smaku, czynić je bardziej "fit", zdrowszymi czy też zawierającymi mniej kalorii. Czasem to się udaje bez straty smaku, ale też są takie dania, który...

Jesienne bieganie fot. D.SzymborskaDo domu wróciłam z mieszanymi uczuciami, z jednej strony super znajomi i świetne towarzyskie pokonanie 10 kilometrów, z drugiej strony buraki na trasie i mega buraczyca w Łazienkach.Zacznę od końca. Dziś biegliś...