Wszystkie przepisy z bloga

SKŁADNIKI:Ciasto:4 szklanki mąki3 łyżki olejupół łyżeczki soliwodaFarsz:300 g kiszonej kapusty300 g pieczarekcebula2 łyżki bulionu grzybowego2 łyżki masłasól i pieprzWYKONANIE:1. Mąke przesiać na stolnicę, dodać sól, olej i powoli wlewać bardzo ciepłą ...

SKŁADNIKI:2 jajkaoliwa z oliwek20 g jarmużu50 g papryki czerwonejWYKONANIE:1. Formę na muffiny natłuścić oliwą z oliwek.2. Do każdego zagłębienia dodać troche jarmużu i pokrojonej papryki.3. Jajka rozkłócić z dodatkiem soli i pieprzu. Wlać do foremek.4...

SKŁADNIKI: 411 kcal40 g białego ryżu70 g mleczka kokosowego100 g bananałyzka siemienia lnianegołyżka migdałówWYKONANIE:1. Ryż ugotować na mleku kokosowym, do miękkosci.2. Dodać pokrojonego banana, posiekane migdały i si...

SKŁADNIKI:100 g jarmużu50 g migdałów ( ok 15 szt. )2 łyżki żurawinyłyżeczka octu jabłkowegoząbek czosnku2 łyżki oliwy z oliwek80 g cebuliskórka i sok z 1/2 limonkiWYKONANIE:1. Na patelni rozgrzać oliwe z oliwek, podsmażyć posiekany czosnek i cebu...

SKŁADNIKI:30 g kaszy jaglanejłyżka orzechów laskowychłyżeczka kakaolyżka mioduszczypta cynamonuWYKONANIE:1. Kaszę ugotuj w niewielkiej ilości wody wg przepisu na opakowaniu.2. Dodaj kakao i cynamon, dokładnie wymieszaj.3. Posyp kaszę orzechami i polej ...

SKŁADNIKI:4 filety śledziowe (wymoczone i wypłukane lub gotowe w oleju)2 czerwone cebule150 g odsączonych suszonych pomidorów, drobno pokrojonych150 g czarnych oliwekWYKONANIE:1. Filety śledziowe i cebulę drobno pokroić.2. Oliwki odsaczyć i...

SKŁADNIKI: ok 246 kcal70 g pomidora15 g papryki czerwonej50 g bagietki1 ząbek czosnkułyzka oliwy z oliwekbazyliasól i pieprzWYKONANIE:1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 220 ºC w ...

SKŁADNIKI:( 9 szt.) 349 kcal3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanejjajko2 łyżki skrobi ziemniaczanejłyżeczka oleju kokosowegopół szklanki kompotu wiśniow...

SKŁADNIKI:( 2 porcje)1 porcja = 423 kcal250 g filetu z kurczaka2 łyżki masła klarowanegomała cebulaząbek czosnkupuszka ciecierzycy konserwowej ( ok 230 g po odsączeniu)200 g zielonej fasolki szparagowejłyżka sosu sojowegot...

SKŁADNIKI: ( 2 porcje) 1 porcja = 207 kcal2 płocie, wypatroszonełyżka soku z cytrynyłyżka oliwy z oliwekwędzona paprykasól i pieprzplasterki cytrynypapryczka chili, pokrojona w plasterkiWYKONANIE:1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 200 ºC...

SKŁADNIKI: ( na 2 porcje ) 1 porcja = ok 385 kcal2 szt. papryki czerwonejłyżka klarowanego masła200 g mięsa mielonego drobiowego60 g kaszy gryczanej białejłodyga selera na...

Bataty, znane również jako słodkie ziemniaki czy pataty to według rankingów jedne z najzdrowszych warzyw.Bulwy batatów maja pomarańczowy miąższ i słodkawy smak.Stanowią cenne źródło składników odżywczych ( zdecydowanie więcej niż białe ziemniaki ) i wi...

SKŁADNIKI: ( na jedna porcję )120 g filetów śledziowych solonych60 g grzybów marynowanychpół małej cebuli3 łyżki majonezułyżeczka musztardypieprzmały ogórek konserwowyWYKONANIE:1. Śledzia moczymy w zimnej wodzie ok pół godziny. Odsączamy i kroimy...

SKŁADNIKI:180 g mrożonych truskawekkiwi260 ml mleka ryżowegołyżeczka soku z cytryny5 g natki pietruszkiWYKONANIE:1. W blenderze umieścić natkę pietruszki i kiwi.2. Dodać sok z cytryny i 60 ml mleka ryżowego. Zmiksować na gładko.3. Osobno zmiksowa...

Składniki:100 g makaronu ryżowego ( produkt suchy )120 g mięsa mielonego drobiowego70 g brokułaśrednia marchew1 łyżka masła klarowanego30 g cebuli1 zabek czosnku1 łyżka imbirupieprzsok z 1/4 limonki1 łyżka sosu sojowegopłatki chiliWykonanie:1. Makaron ...

Składniki:Ciasto: ( na ok 35 szt. )1,5 szklanki mąkiłyżka olejuszczypta soliok 2/3 szklanki gorącej wodyFarsz:torebka kaszy gryczanejpół opakowania sera feta2 łyżki bulionu grzybowegołyżeczka estragonupieprz czarnyWykonanie:1. Mąke przesiać na st...