Wszystkie przepisy z bloga

Składniki:250 g fileta drobiowegoczerwona paprykapół świeżego ananasaMarynata:imbir 2cmząbek czosnku2 łyżki oliwy z oliwekłyzka sosu sojowegołyżeczka miodułyżeczka pieprzułyżeczka ziół prowansalskichłyżeczka sezamuWykonanie:Filmik instruktażowy:...

Składniki:1/4 główki sałaty lodowejpomidor lub 10 pomiorków koktajlowychpół ogórkaczerwona cebulapół szklanki czarnych oliwek2 łyżki oliwy z oliwekoreganosól i czarny pieprzWykonanie:1. Sałatę lodową porwać na małe kawałki i ułożyć na półmisku.2. Pomid...

Sładniki:1/4 główki sałaty lodowej2 łodygi selera naciowego2 łyżki orzechów włoskichpół wędzonej makrelipomarańczszczypiorekwinegret pomarańczowyWykonanie:1. Sałatę lodową porwać na małe kawałki i ułożyć na półmisku.2. Seler naciowy pokroić na cienkie ...

Składniki:sok z połowy pomarańczyłyżeczka otartej skórki z pomarańczyłyżka miodupół łyżeczki musztardyłyżeczka octu balsamicznego2 łyżki oleju z pestek winogronsól i pieprzWykonanie:1. Wszystkie składniki dokładnie połączyć.Winegret pomarańczowy idealn...

Krótki filmik instruktażowy jak wyfiletować pomarańcze.

Krótka instrukcja jak szybko obrać i pokroić ananasa.

***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 11. Śniadanie ok 270 kcal kanapka fit z tuńczykiem i chili  ...

Składniki: ( na jedną dużą porcję )75 g makaronu spaghetti pełnoziarnistego ( ok 1/5 opakowania )2 pomidory lub gałązka pomidorów koktajlowych15 szt. zielonych oliwekłyżeczka kaparówząbek czosnkusól i pieprzłyżka octu balsamicznegołyżeczka pasty z chil...

Składniki:pół ogórka50 g sera fetagarść rukoliłyżeczka oliwy z oliweksól i pieprz do smaku2 łyżki prażonego słonecznikakromka chleba żytnio-pszennego z siemieniem lnianym i słonecznikiemWykonanie:1. Ogórek pokrój w półplasterki.2. Do miski ...

Składniki:170 g marchwibanan ( można użyć mrożonego )4 łyżki jogurtu naturalnegopół łyżeczki czarnuszkiWykonanie:1. Banan obrać ze skórki i pokroić na kawałki.2. Marchew umyć, obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.3. Do blendera wlać jogurt...

Składniki:2 kromki chleba żytnio-pszennego z siemieniem lnianym i słonecznikiem2 łyżki tuńczykajajkopomidormała czerwona cebulachili w płatkachWykonanie:1. Jajko ugotuj na twardo. Pokrój w plasterki.2. Na kromce rozsmaruj łyżkę tuńczyka, uł...

SKŁADNIKI:250 g mąki pszennej80 g cukru pudru125 g zimnego masła1 łyżeczka proszku do pieczeniajajkoszczypta soliWYKONANIE:1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 180 ºC w funkcji góra-dół.2. Mąkę, cukier puder i proszek do pieczenia przesiej na sto...

SKŁADNIKI:250 g świeżego szpinaku3 jajkałyżeczka soku z cytrynyszczypta gałki muszkatołowej400 g łososia wędzonego2 opakowania serka Almette z chrzanem (300 g)sól i pieprzWYKONANIE:1. Szpinak dokładnie myjemy i podgrzewamy na suchej patelni do odparowa...

Składniki:300 g wędzonych żeberek200 g wędzonego boczku700 g kiszonej kapusty3 listki laurowe8 ziarenek pieprzu6 ziarenek ziela angielskiego1 duża cebula3 ziemniakiewent. marchewłyżeczka suszonego majerankusól i pieprzWykonanie:1. Żeberka umyć, p...

Składniki:orzech kokosa ( dojrzały orzech ma trzy wyraźne wgłębienia, bez oznak pleśni, przy potrząsaniu słychać w środku chlupanie wody kokosowej )Wykonanie:1. Przed otwarciem kokosa należy najpierwwylać z niego wodę kokosową. W tym celu n...

Składniki:orzech kokosa ( dojrzały orzech ma trzy wyraźne wgłębienia, bez oznak pleśni, przy potrząsaniu słychać w środku chlupanie wody kokosowej )1 l wodyWykonanie:1. Przed otwarciem kokosa należy najpierwwylać z niego wodę kokosową. W ty...