Wszystkie przepisy z bloga

SKŁADNIKI:(8porcje po 330 g ) 1 porcja =278 kcal1,2 l bulionu drobiowego lub warzywnego500 g parzonej białej kiełbasy125 g parzonego wędzonego boczku500 ml żuru1 łyżka tartego chrzanu2 łyżki majeranku2 z...

SKŁADNIKI:pół pęczka koperku3 łyżki majonezu60 g kaparówpieprzłyżeczka ostrej musztardy4 jajka2 łyżki kiełek rzodkiewkiWYKONANIE:1. Koperek umyj, osusz, obierz i drobno posiekaj.2. Kapary odsącz z zalewy.3. Do koperku dodaj majonez, kapary ...

SKŁADNIKI:( 2 porcje ) 1 porcja = 350 kcal150 g filetów śledziowych solonych2 średnie cebule ( 90 g)185 g śliwek w occie ( ok 15 szt. )2 łyżki majonezupieprzWYKONANIE:1. Śledzie pokroić w kostkę i przełożyć do miski.2. Sliwki od...

SKŁADNIKI: ok300 kcalpstrąg tęczowyłyżka oliwy z oliwekgałązka koperkuząbek czosnkuplaster cytrynysól morskapieprzWYKONANIE:1. Pstrąga umyć pod bieżącą wodą i osuszyć papierowym ręcznikiem.2. Na bokac...

***Jadłospis na 5 posiłków***dzień 41. Śniadanie ok 240 kcal &n...

SKŁADNIKI: ok3000 kcal1,2 kg szynki wieprzowej, najlepiej "kulka"3 łyżki oliwy z oliweksól morskałyżka suszonego rozmarynuśrednia cebula3 ząbki czosnkuWYKONANIE:1. Szynkę umyć pod bieżącą wodą i osusz...

SKŁADNIKI:(2porcje ) 1 porcja =329 kcal500 g białego półtłustego serabiałko jajka3 łyżki mąki pszennej+ do podsypaniasólWYKONANIE:1. Twaróg przecisnąć przez praskę lub rozdrobnić w malakserze.2. Białko u...

***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 31. Śniadanie ok 349 kcalplacki ryżowe z wiśniami &...

SKŁADNIKI: (4 porcje ) 1 porcja =160 kcalok 0,5 kg ziemniaków (ugotowanych i dokładnie startych lub przeciśniętych przez praskę - mogą być z poprzedniego dnia)jajko3 łyżki mąki pszennej (tyle by powstało kleiste cia...

SKŁADNIKI: ( 4 porcje ) 1 porcja = 142 kcalwędzona makrelaśrednia cebula2 małe ogórki kiszone2łyżkimajonezusól i pieprzjajko na twardo i rzeżucha do dekoracjiWYKONANIE:1. Oddzielić mięso ryby od ości i rozdrobnić.&...

***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 21. Śniadanie ok 246 kcal &nb...

SKŁADNIKI: (6 porcji ) 1 porcja = 263 kcal350 g mięsa wieprzowego2 litry wody3 marchewkikorzeń pietruszki1/8 główki białej kapusty1/4 selerabiała część pora3 burakicebula5 ziemniakówpuszka białej fas...

SKŁADNIKI: ( 2 porcje ) 1 porcja = 263 kcal ( bez boczku ) ...

SKŁADNIKI:100 ml mleka ryżowego50 g jagód ( mogą byc mrożone )suszona morelapół bananaWYKONANIE:1. Banan obrać ze skórki i pokroić na kawałki.2. Suszona morelę drobno pokroić.3. Do blendera wlać mleko, dodać banan, jagody i morelę.4. Zmiksować do konsy...

SKŁADNIKI: ( 6 porcji po 300g ) 1 porcja = 381 kcal500 g mielonej wołowiny3 łyżki oliwy z oliwek60 g cebuli2 ząbki czosnkułyżeczka ostrej paprykiłyżeczka oreganołyżeczka kminu rzymskiegołyżeczka czarnego pieprzułyżeczka cukru1/2 łyże...

SKŁADNIKI: ( 10 porcji ) 1 porcja = 275 kcal4 dojrzałe banany1 i 1/2 szklanki maki pszennej ( wersja bezglutenowa : 1 szklanka maki ryżowej + 1/2 szklan...