Przepisy z kategorii Dla alergików

SKŁADNIKI:( 18 placuszków ) 249 kcal jajkobananłyżka mąki ( kokosowej, ryżowej lub pszennej )łyżeczka wiórków kokosowych1/3 łyżeczki c...

SKŁADNIKI:( 2-3 porcje ) pęczek zielonych szparagówpół cebuli250 g ryżu ( najlepiej Arborio )łyżka oliwy z oliwek3 łyżki masła50 ml b...

SKŁADNIKI:szklanka mleka kokosowego2 łyżki nasion chiałyżeczka syropu klinowego lub miodu2 świeże figiWYKONANIE:1. Do szklanki wlać mleko, dodać nasiona chia i syrop klonowy. Dokładnie wymieszać.2. Odstawić do lodówki na min 3 g...

SKŁADNIKI:( 2 porcje ) 1 porcja = 120 kcal2 patisonyśrednia marchewcebulaząbek czosnkuszklanka wodyłyżka masłaszczypta currysólplatki chili / pestki dyni / mleko ko...

SKŁADNIKI: (6 porcji ) 1 porcja = 263 kcal350 g mięsa wieprzowego2 litry wody3 marchewkikorzeń pietruszki1/8 główki białej kapusty1/4 selerabiała część pora3 burakicebula5 ziemniakówpuszka białej fas...

SKŁADNIKI: ( 2 porcje ) 1 porcja = 263 kcal ( bez boczku ) ...

SKŁADNIKI:100 ml mleka ryżowego50 g jagód ( mogą byc mrożone )suszona morelapół bananaWYKONANIE:1. Banan obrać ze skórki i pokroić na kawałki.2. Suszona morelę drobno pokroić.3. Do blendera wlać mleko, dodać banan, jagody i morelę.4. Zmiksować do konsy...

SKŁADNIKI: ( 10 porcji ) 1 porcja = 275 kcal4 dojrzałe banany1 i 1/2 szklanki maki pszennej ( wersja bezglutenowa : 1 szklanka maki ryżowej + 1/2 szklan...

SKŁADNIKI:( 2 porcje)1 porcja = 423 kcal250 g filetu z kurczaka2 łyżki masła klarowanegomała cebulaząbek czosnkupuszka ciecierzycy konserwowej ( ok 230 g po odsączeniu)200 g zielonej fasolki szparagowejłyżka sosu sojowegot...

Bataty, znane również jako słodkie ziemniaki czy pataty to według rankingów jedne z najzdrowszych warzyw.Bulwy batatów maja pomarańczowy miąższ i słodkawy smak.Stanowią cenne źródło składników odżywczych ( zdecydowanie więcej niż białe ziemniaki ) i wi...

Składniki:100 g makaronu ryżowego ( produkt suchy )120 g mięsa mielonego drobiowego70 g brokułaśrednia marchew1 łyżka masła klarowanego30 g cebuli1 zabek czosnku1 łyżka imbirupieprzsok z 1/4 limonki1 łyżka sosu sojowegopłatki chiliWykonanie:1. Makaron ...

Składniki: ( na jedną dużą porcję )75 g makaronu spaghetti pełnoziarnistego ( ok 1/5 opakowania )2 pomidory lub gałązka pomidorów koktajlowych15 szt. zielonych oliwekłyżeczka kaparówząbek czosnkusól i pieprzłyżka octu balsamicznegołyżeczka pasty z chil...

Składniki:orzech kokosa ( dojrzały orzech ma trzy wyraźne wgłębienia, bez oznak pleśni, przy potrząsaniu słychać w środku chlupanie wody kokosowej )1 l wodyWykonanie:1. Przed otwarciem kokosa należy najpierwwylać z niego wodę kokosową. W ty...

Składniki:425 g ciecierzycy z puszki ( 265 g po odsączeniu )5 łyżek pasty tahini *ząbek czosnku2 łyżki soku z cytrynysól i pieprz do smakuoliwa z oliwek, do skropieniapietruszka, do posypania* aby otrzymać domową pastę tahini zmiksuj 100 g, uprażonego ...