Przepisy z kategorii Lunch

SKŁADNIKI: 4 filety śledzioweczerwona cebula2 pomarańczepieprz2 łyżki oliwy z oliwekgarść rukoli20 g orzechów nerkowcaWYKONANIE:...

SKŁADNIKI: łyżka miodułyżka musztardy4 łyżki oliwy z oliwek2 łyżki soku z limonkigarść rukoli1/8 główki sałaty lodowejudko wędzo...

SKŁADNIKI: 150 g wędzonego kurczakapół puszki kukurydzy100 g żółtego sera w kostcepół czerwonej paprykiszczypiorekłyżka majonezu...

SKŁADNIKI: szklanka ugotowanej kaszy jaglanejpół szklanki mąki kukurydzianej4 jajka60 g margarynyłyżka oleju180 g śm...

SKŁADNIKI:( 18 placuszków ) 249 kcal jajkobananłyżka mąki ( kokosowej, ryżowej lub pszennej )łyżeczka wiórków kokosowych1/3 łyżeczki c...

SKŁADNIKI: ok 7 szt. zielonych szparagów3 suszone pomidoryząbek czosnku150 g świeżego łososiałyżka oleju rzepakowegosól i pieprzWYKONANIE:1.Sz...

SKŁADNIKI:( 2-3 porcje ) pęczek zielonych szparagówpół cebuli250 g ryżu ( najlepiej Arborio )łyżka oliwy z oliwek3 łyżki masła50 ml b...

SKŁADNIKI: 2 łyżki jogurtu naturalnegołyżka majonezułyżeczka tartego chrzanusól2 rzodkiewkiszczypiorek1/4 czerwonej papryki2 jajka na twardo2 białe kiełbasy parzonegarść roszponkiWYKONANIE: 1. Jogurt, m...

SKŁADNIKI:( na 2 porcje ) pół opakowania roszpunki2 pomarańcze1/3 owocu granatu40 g orzechów włoskich150 g filetu z kurczakałyżeczka oleju rzepakowego &nbs...

SKŁADNIKI: 750 g świeżej białej fasoliłyżeczka soliliść laurowy2 ziarenka ziela angielskiego330 g boczku330 g wędzonej kiełbasy wieprzowejcebula2 ząbki czosnku2 łyżki majeranku500 g passaty pomidorowejłyżka ...

SKŁADNIKI: filety z białej ryby ( dorsz, mintaj, morszczuk, miruna itp. )cytryna2 cebulesólłyżka mąki kukurydzianejłyżka mąki ryżowej / ziemniaczanej / pszennejolej rzepakowyWYKONANIE:1. Rybę dzielimy ...

SKŁADNIKI:( 2 porcje ) 1 porcja = 120 kcal2 patisonyśrednia marchewcebulaząbek czosnkuszklanka wodyłyżka masłaszczypta currysólplatki chili / pestki dyni / mleko ko...

SKŁADNIKI:( 2 porcje ) 1 porcja = 283 kcal200 g kurek150 g ryżupół cebuli600 ml bulionu75 g mrożonego groszku2 łyżki masła3 łyżki posiekanej natki pietruszkisól i p...

SKŁADNIKI:( 3 porcje po 280 g ) 1 porcja = 330 kcal270 g ugotowanego, obranego z łupinek bobu100 g boczkupół pęczka koperku400 g ugotowanych, młodych ziemniakówząbe...

SKŁADNIKI:(2porcje ) 1 porcja =329 kcal500 g białego półtłustego serabiałko jajka3 łyżki mąki pszennej+ do podsypaniasólWYKONANIE:1. Twaróg przecisnąć przez praskę lub rozdrobnić w malakserze.2. Białko u...

SKŁADNIKI: ( 2 porcje ) 1 porcja = 263 kcal ( bez boczku ) ...