Przepis na ciasto 10 minut

Tradycyjna i dobrze wszystkim znana surówka z kiszonej kapusty. Tym razem wzbogacona o tartą marchewkę, pokrojoną w kosteczkę paprykę konserwową oraz szczypiorek i kminek. Prosta, minimalistyczna i bardzo zdrowa. Podajemy ją jako dodatek do obiadu lub ...

Składniki (na 1 porcję):3 figi 1 łyżeczka oliwy2 łyżki octu balsamicznegook. 10 połówek orzechów włoskich1 łyżeczka miodugarść poszarpanej sałaty radicchio (lub innej, może być mieszanka sałat)liście z 2 łodyg czerwonej bazylii1 duża łodyga seler...

To jedno z tych fantastycznych, zdrowych śniadań, które da nam energię na długo. Zwykle mam problem z jedzeniem śniadań. W tygodniu muszę je zjadać dość wcześnie mimo, że mój żołądek jest na bakier z wszelką formą konsumpcji. Za to w weekend najchętnie...

Składniki (2 porcje):4 dorodne zielone szparagi4 kawałki suszonych pomidorów4 plasterki mozarelli4 duże plastry szynki wędzonej (parmeńskie, serrano lub szwarcwaldzkiej) sos:2 żółtka4 łyżki białego wytrawnego wina2 łyżki miękkiego masłakilka kropel cyt...

Składniki (2 porcje):10 zielonych szparagów2 łyżki oleju1 łyżeczka ziaren czarnego sezamu1 łyżeczka nasion kopru włoskiego1 łyżeczka gruboziarnistej solisok z 1/2 cytrynydo posypania:1 łyżeczka ziaren kuminu1 łyżeczka ziaren kolendry1/2 łyżeczki płatkó...

SKŁADNIKI (na około 5 rolek):ryż do sushi - 1,5 szklankiwoda - 2,5 szklankizaprawa do ryżu:5łyżek octu ryżowego, 4 łyżki cukru, 0,5 łyżeczki soliPRZYGOTOWANIE:Ryż bardzo dokładnie myjemy/płuczemy (do czasu, aż woda będzie przejrzysta), zale...

Ciasteczka proteinowo-owsiane są idealną przekąską dla osób lubiących zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną, ale nie tylko. Zasmakują również tym, którzy nie mają z "czystym jedzeniem" nic wspólnego. Są bardzo słodkie dzięki odżywce białkowej i stewii...

Dzisiaj na moim blogu przepis na lekką, zdrową i smaczną sałatkę z mandarynkami. Jak już wiecie uwielbiam owoce w wersji wytrawnej. Tym razem do sałatki użyłam soczystych mandarynek. Zapewniam, że kto ją przygotuje nie pożałuje swojej decyzji. SK...

Zapraszam na lekką i zdrową sałatkę warzywną z kaszą kuskus. To doskonała propozycja na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jest szybka i łatwa do przygotowania. Polecam!!!SKŁADNIKI:4 liście sałaty lodowej,2 pomidory,1 ogórek,1/3 szklanki kaszy kuskus,1...

Weekend się kończy, więc na otarcie łez znowu słodycze! A co! ;)Wyrzutów sumienia nie ma, bo są w 100% zdrowe, wartościowe i na pewno nie tuczą- to co też się skusicie? :)Składniki:4 łyżki płatków wielozbożowych3 łyżki mąki kokosowej (Green Essence)*ba...

...i z dodatkiem nasion chia. Danie wysokobiałkowe, pyszne, zdrowe, kompozycja idealna. Dla tych, którzy sądzą, że smak puree będzie zbyt intensywny, polecam dodać jednego ziemniaka. :)Składniki (porcja na 2 osoby):filet z łososia 300g2 łyżki klarowane...

Pyszny wegetariański obiad, przygotowanie jest ekspresowe a efekt rewelacyjny. To jedno z tych dań, które zachwyca nie tylko smakiem ale i swoją prostotą. :)Składniki:makaron penne (u mnie kukurydziany) 300gszpinak 250gsuszone pomidory 6 sz...

Jajecznica z pomidorami, to tradycyjne śniadanie w naszej rodzinie... od zawsze. :) Do tej ulubionej kompozycji dodałam dziś szparagi- przepyszne połączenie. :)Składniki (porcja na 2 osoby):1 pomidorpół czerwonej cebuli100 g zielonych szparagów3 jajkam...

Składniki:łopatka świeża 70 dag, olej rzepakowy 1/4 szklanki, cebula 2 sztuki, papryka czerwona 1 sztuka, kalarepka 1 sztuka większa, ząbki czosnku 4 sztuki, przyprawa do wieprzowiny 1 łyżka, sól morska 1 łyżeczka, papryka ...

5 plastrów schabu (ok.500g)5 plasterków szynki5 plasterków żółtego sera10 jajek przepiórczych1-2 łyżeczka musztardysól, pieprz Jajka przepiórcze gotujemy na twardo (3 minuty). Schab rozbijamy tłuczkiem na cienkie plastry, najlepiej przez ...

Danie iście ekspresowe. Jego przygotowanie zajmuje ok.10 minut!Krewetki długo czekały na swoją kolej. Aż doczekały się wielkiego, w swej prostocie, wejścia.Wykorzystałam:0,5 kg makaronu spaghetti225g mrożonych krewetek koktajlowychostra papryka,&...