Przepis na 1'AND8575IN%09(SELECT(%27~%27+(SELECT%09(CASE%0BWHEN(8575=8575)%0CTHEN%271%27ELSE%0C%270%27%0EEND))+%27~%27))-- -

Obok mojego łóżka spał sobie taki zestaw....fot. D.SzymborskaNa hasło – bieg – zawsze błyszczą mi oczy. Na pytanie: Dota pobiegniesz? – z reguły odpowiadam czemu nie? Potem to już tylko kwestia dogadania – co biegniemy, czy się ścigamy czy cieszymy tra...

Kiedyś i dziś kobiety zakrywały się na plaży od stóp do kostek, chroniły się przed słońcem przy użyciu parasolek, obecnie używają bojek....fot. J.Niektórzy to już od dawna wbiegają do jeziorka Czerniakowskiego, ja za tym „akwenem wodnym” jakoś nie prze...

Tak jest naprawdę prościej - wszystko przygotowane w miseczkach potem gotowanie jest przyjemnością! fot. D.SzymborskaCurry to takie słowo określające tak wiele dań, że pod tą nazwą może kryć się wszystko. Tym razem curry jest przyprawą dodaną do sałaty...

Przed startem fot. T.Nie moje osiedle, ale mój trening biegowy. Entre organizuje GP Żoliborza – cykl trzech biegów – 5-10-15KM. Wczoraj była druga tura – dziesiąteczka. Wcześniej odbyło się ważna sonda – babeczka czy makaron. Na szczęście zwycięż...

Kilka lat temu, po biegu przebrałam się w suche, "cywilne" ciuchy, wsiadłam do auta i pojechałam do domu. Dopiero wieczorem zerknęłam na wyniki. Okazało się, że byłam trzecią kobietą na mecie, a organizatorzy, jak się ich pytałam o wynik na mecie...

Ślicznie i super kalorycznie....fot. D.SzymborskaModne, takie amerykańskie i takie pyszne – MASŁO ORZECHOWE. Pasuje do wszystkiego do dań wytrawnych i deserów. Niezastąpione w owsiance, świetne na tostach.To jedna z tych rzeczy (obok bułek jogurtowych)...

Masz 60 sekund? masz pobiegową przekąskę! fot. D.SzymborskaPo treningu – im szybciej tym lepiej – trzeba coś zjeść. To coś powinno być zdrowe i zwrócić nam energię, którą wybiegaliśmy. Śmieciowe jedzenie się nie liczy, ma być zdrowo i z pomyślunkiem. F...

Po biegu, już w bluzie, bo się zimno zrobiło....temperatura spadła tak do 10 stopni...na plusie...Tym razem obyło się bez niespodzianek, bieg był po asfalcie, zgodnie z trasą opublikowaną na stronie zawodów. Niespodziankę to miałam cztery lata temu, gd...

Burrito z widokiem na ulicę fot. D.SzymborskaBardzo lubię Berlin, jednak trochę mi doskwiera fakt, że nie mówię po niemiecku. Wiadomo, że jak gdzieś się jedzie, to ot – wygodniej, łatwiej jest mówić w języku danego kraju. Wszystko wtedy da się załatwić...

Tak, uwielbiam buty do biegania i tak mogłabym dużo układanek z nich zrobić... fot. D.SzymborskaZostało TYLKO rzez które można wszystko zepsuć. Serio! Dlatego zacznę od tego czego nie należy robić w ostatnich 10 dniach przed maratonem, a potem będzie o...

Spora dawka homeopatii fot. D.SzymborskaNie wiem. Leki homeopatyczne nie mają żadnych ubocznych skutków. Sceptyk powie – bo nie działają, to nie przynoszą skutków ani pozytywnych ani negatywnych. Entuzjasta powie – działają i nie szkodzą. Jak jest? Nie...

Alternatywne podanie jajecznicy, dzięki bułce, łososiowi i odrobinie sera - jedno jajko a tyle radości fot. D.SzymborskaJak mamy jeden dzień lutego więcej, to można zjeść coś innego, pożywnego i dającego siłę, bo wiadomo 29 luty to jeden trening więcej...

Dla niecierpliwych, albo lubiących czytniki, książka jest również dostępna w wersji elektronicznejKto nie marzy o książce, którą się otwiera a tam trening, starannie rozpisany, wszystko wytłumaczone, ba do tego różne stopnie trudności jednostki t...

Homer miał specyficzny sposób odpoczywania, warto znaleźć swój własny....czasem trzeba się go nauczyć....fot. D.Szymborska- Serio, nie biegasz codziennie? Robisz sobie przerwę? Wybierasz taki lekki trening, a co z pl...

Rybne curry z mlekiem kokosowym fot. D.SzymborskaPyszne, lekkie curry. Idealne na wiosnę. Przepis zainspirowany lutowym numerem Good Food Polska (tak, tak marcowego jeszcze nie znalazłam w skrzynce), zmodyfikowany – dość mocno, bardzo smaczny i s...

Z uśmiechem na szosie!Uwielbiam bieganie, ogromną frajdę mam zarówno z treningów w lesie, na tartanie czy po asfalcie. Wielką przyjemność sprawiają mi starty w zawodach. Z pływaniem, cóż, to moja najsłabsza dyscyplina w triathlonie, poświęcam jej dużo ...