Przepis na 1' AND AND/**/5307=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(5307=5307)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -

Przepis na Fasola szparagowa na ostro – azjatycka przekąska
Fasola szparagowa na ostro – azjatycka przekąska
Pysznie, ale ostro fot. D.SzymborskaUwielbiam fasolkę, zjadam z przyjemnością w każdej postaci, dodatkowo bardzo lubię z nią eksperymentować, ot wdzięczne warzywo.Żeby przygotować przekąskę fasolową, trzeba sobie zarezerwować trochę czasu w kuchni. Nie...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Wegetariańskie, łatwe do przygotowania, Wege, Wegańskie, Kuchnia azjatycka, Azjatyckie
Przepis na Silniczki w rowerach? Tak i to na Mistrzostwach Świata
Silniczki w rowerach? Tak i to na Mistrzostwach Świata
Na zdjęciu jest napęd mojego roweru. Czasem ma dużą moc, bywa, że zawodzi. Paliwo tylko organiczne….a Femke Van den Driessche miała napęd nie tylko nożny, ale też mechaniczny.Wczoraj pierwszy raz w historii kolarstwa w czasie konferencji prasowej UCI (...
On Egin Eta Topa
Rower, Triathlon, Dla triathlonistów, Sprzęt rowerowy, Dla rowerzystów, Sprzęt triathlonowy, Doping
Przepis na Śniadanie – niekoniecznie walentynkowe
Śniadanie – niekoniecznie walentynkowe
Zawsze się udaje, dzięki sposobowi podania robi świetne wrażenie i dobrze smakuje fot. D.SzymborskaWalentynki:· Eee nie obchodzę, ale nie mam nic przeciwko prezentom/kwiatom/słodyczom,· Obchod...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Felieton, śniadania, Power śniadanie, Jajka, Patelnia
Przepis na XXXVI Półmaraton Wiązowski – przygotowania
XXXVI Półmaraton Wiązowski – przygotowania
Brakuje tylko żeli...fot. D.SzymborskaJutro dłuższe wybieganie. Żeby było łatwiej i przyjemniej to pobiegnę z całkiem sporą grupą ludzi (prawie dwa tysiące nas będzie), ot start w zawodach by zrobić długi trening. Minusem jest to, że zajmie mi to dużo ...
On Egin Eta Topa
Sprzęt, Sprzęt biegowy, Zawody, Przygotowania do zawodów
Przepis na Niezbędnik wiosenny biegaczki czyli zacznij biegać TERAZ
Niezbędnik wiosenny biegaczki czyli zacznij biegać TERAZ
Nie ma-to-tamto, START!!!! fot. D.SzymborskaTo już nie ma odwrotu, do drzwi puka wiosna. Trzeba było uważać z tym co się mówi, pisze w ramach postanowień noworocznych! Będę biegać od wiosny. Super! TERAZ jest wiosna!Gdy diabełek w głowie mówi, nie mam ...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Poradnik, Sprzęt, Dla dziewczyn, Bieganie, Sprzęt biegowy, Media, Fakt, Video
Przepis na Sobotnie śniadanie i na czym polegają dla mnie wakacje
Sobotnie śniadanie i na czym polegają dla mnie wakacje
Płatki, suszone jagody, świeży banan i żółte kiwi i można zacząć sobotę fot. D.SzymborskaDzieeeń dobry!Wakacje! To znaczy, że nigdzie nie pędzę (nie za bardzo), że mniej trenuję (tak trochę, bo żal nie pobiegać, nie popływać jak taka pogoda), zdrowo je...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Poradnik, Wegetariańskie, śniadania, śniadanie, Płatki
Przepis na Jak przyśpieszyć regenerację po zawodach? Sprawdzone rady!
Jak przyśpieszyć regenerację po zawodach? Sprawdzone rady!
Od lewej: izotonik, sól do solanki - czyli dwa sprawdzone "proszki" regeneracyjne fot. D.SzymborskaNawet jak pozostaje niezadowolenie, że wynik mógł być lepszy, że coś poszło nie tak, to zmęczenie pozostaje. Startując w zawodach, w których ...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Poradnik, Porady, Felieton, Triathlon, Rady, Rady praktyczne, Izotonik, Salco, Sól
Przepis na Krótkowidz na basenie – korekcyjne okularki pływackie
Krótkowidz na basenie – korekcyjne okularki pływackie
Okularki pływackie z korekcją fot. D.SzymborskaJeżeli ma się wadę wzroku (a ja mam) to na basen trzeba zakładać soczewki kontaktowe, potem być bardzo uważnym, żeby ich nie zgubić, czyli żeby nie wypłynęły z oka. Nie jest to zbyt uciążliwe (znam z autop...
On Egin Eta Topa
Triathlon, Dla triathlonistów, Sprzęt, Dla pływających, Sprzęt pływacki
Przepis na Przetrenowanie – czyli gdy chcesz za bardzo….
Przetrenowanie – czyli gdy chcesz za bardzo….
Ciężko jest odpocząć, gdy krąg treningów jest ściśle określony....fot. D.SzymborskaBasen, rower, bieg…trochę ćwiczeń…powtórzyć, mocniej, dalej, szybciej….Łatwo wpaść w pułapkę. Z jednej strony sport jest tak skonstruowany, że żeby były wyniki to ...
On Egin Eta Topa
Felieton, Dla triathlonistów, Motywacja, Triathlon coach warsaw, Treningi, Abc treningu
Przepis na Pappardelle z cukinii z klopsikami i prażonymi migdałami
Pappardelle z cukinii z klopsikami i prażonymi migdałami
Sezon na cukinię - teraz, sezon na pomidory - teraz - zatem nic tylko gotować! fot. D.SzymborskaHa taki bezgluten to super smaczny jest!Makaron z cukinii szybki w produkcji. Jedyne co wymaga czasu to gotowanie klopsików, ale tego się nie da przyś...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Makaron, Dieta, Obiad, Kolacja, Bez glutenu
Przepis na City Trail – inaguracyjny bieg w Warszawie
City Trail – inaguracyjny bieg w Warszawie
Jesień na całego, pamiątkowa bluzeczka z Berlina i świetne towarzystwo na biegu! fot. J.Będzie już kilka lat jak jadę dłużej samochodem niż biegnę w zawodach. Ba robię to co miesiąc! City Trail to świetna okazja do a) spotkania znajomych b) rozbiegania...
On Egin Eta Topa
Relacje z zawodów, Relacje, Relacja, Relacje z biegów, Motywacja, Przełaj
Przepis na Retro warzywa
Retro warzywa
Piękna okładka i równie piękne przepisy w środku....Żeby tak od razu retro? No nie wiem, buraki piekę od dawna, z rabarbaru kompot piję, robię dżem, jarmużem się zbytnio nie zachwycam. Potem jest troszkę trudniej – skorzonerę pierwszy raz miałam w ręka...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Książki, Recenzje, Książki kucharskie
Przepis na Jesień – jak znaleźć motywację do treningów? 7 sprawdzonych rad
Jesień – jak znaleźć motywację do treningów? 7 sprawdzonych rad
Zdjęcie zrobione kilka dni temu, bez filtra - jesień jest taka piękna! fot. T.Mogę zacząć tak: nie jest łatwo, ściemnia się szybko, cały czas pada (Warszawa). Ale spróbuję inaczej – znów mamy szczęście do ciepłej jesieni! Mamy naładowane baterie po sło...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Poradnik, Rower, Porady, Triathlon, Dla triathlonistów, Dla rowerzystów, Motywacja
Przepis na Jak „odchudzić” cheeseburgera?
Jak „odchudzić” cheeseburgera?
Pysznie i trochę mniej kalorii fot. D.SzymborskaDla mnie akceptowalnym „odchudzaniem” dań jest takie, które pozwala zachować smak. Nie wierzę w to, że można wszystko zamienić bez utraty aromatów, połączeń smakowych. Po takich „ulepszeniach” danie przes...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Poradnik, Porady, łatwe do przygotowania, Szybkie do przygotowania, Dieta, Kolacja, Burger, Fit, Hamburger, Cheesburger, Obviad
Przepis na Zdrowy detoks – recenzja książki
Zdrowy detoks – recenzja książki
Pray dobrej, owocowej herbacie miło poczytać o zdrowym jedzeniu fot. D.SzymborskaKto cytuje Paulo Coelho? No właśnie kto?! Niestety Ewa Jarosz, tak. Zupełnie nie rozumiem po co, dietetyczka, która naprawdę rzetelnie stara się przygotowywać swoje publik...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Książki, Recenzje, Książki kucharskie
Przepis na Żel na bóle mięśni – Arnigel
Żel na bóle mięśni – Arnigel
Działa, działa bo nogi "lżejsze" fot. D.SzymborskaNogi bolą? Oj bolą, nie jakoś kontuzyjnie, ale tak zwyczajnie ze zmęczenia. Teraz wiosną wszyscy ci, którzy przygotowują się do maratonu zwiększają objętość treningu, ostatni 30 to właśnie teraz (czyli ...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Sprzęt, Apteczka, żel