Przepis na 1'AND/**/5381=(SELECT/**/UPPER(XMLType(CHR(60)||CHR(58)||'~'||(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(5381=5381)/**/THEN/**/1/**/ELSE/**/0/**/END)/**/FROM/**/DUAL)||'~'||CHR(62)))/**/FROM/**/DUAL)-- -

Serek, omlet z mulami, kasza jęczmienna, pomidorki z rulolą i śliwka czyli BENTO na dziś fot. D.SzymborskaDostałam od dziewczyn z KGB (Koleżeńskiej Grupy Biegowej) na urodziny super pudełko na bento, albo po porostu na jedzenie na wynos.Składa się z 3 ...

Pysznie, lekko, wiosennie bo z rzodkiewką fot. D.SzymborskaWiosennie, słonecznie, nareszcie ciepło. Dla mnie to oznacza, że będę mniej głodna. Wiosną, latem mój organizm nie domaga się zbyt duże ilości jedzenie, nie magazynuje na „czarną, zimową godzin...

Śliczności z bliska czyliBontrager Paradigm R fot. D.SzymborskaCzekając u fryzjera przeczytałam w pisemku dla pań: „Tylko na rowerze wypracujesz zgrabne pośladki siedząc”. Nie mogę powiedzieć, że usiadłam z wrażenia bo już siedziałam, ale nie pow...

Jedna z bardziej popularnych, warszawskich zup - PHO fot. D.SzymborskaWymieniana jako danie warszawskie, serwowana w wielu miejscach, lubiana lub uważana, że świństwo. Traktowana jako najtańsze jedzenie, warszawski, azjatycki fast food. W każdym miejsc...

Tak wygląda człowiek, który przepłynął z Anglii do Francji fot. D.SzymborskaZimno, wiatr, 41 kilometrów, start w ciemnościach o 4 rano. Brr brzmi strasznie jak się pomyśli o takim bieganiu. Tyle, że Sebastian Karaś nie biegł, a PŁYNĄŁ. Tym, którz...

Ślicznie i pysznie czyli tak, jak lubię najbardziej fot. D.SzymborskaGorące śniadania czas zacząć!!! Za oknem coraz zimniej, potrzeba ciepła w żołądku wzrasta. Trzeba tylko pamiętać, że taki „przysmak” ma sporo kalorii, coś za coś. Jak potrzebujemy ene...

Coś co jeszcze rok temu nie było takie oczywiste fot. Kuba z FP Kuba TrinujeW maju ubiegłego roku napisałam (TUTAJ), o tym jak bardzo oszukana się czuję, jak nie rozumiem polityki firmy Asics, która drukuje swoje logo na bluzeczkach innej firmy, dodam ...

Indonezyjskie super proste i super smaczne danie z makaronem ryżowym fot. D.SzymborskaA bardziej jednopatelniowe niż jednogarnkowe. Bardzo szybkie w przygotowaniu, jest tylko małe ale, łosoś musi się wcześniej marynować przez minimum 30 minut, a najlep...

Tutaj zawsze stratuję, na trasie cieżko mi wyjąć komórkę z woreczka (zip), którą wcześniej upycham do kieszonki na zamek....efekt -zdjęcie z tym samym tłem tylko mój ubiór się zmienia bo uśmiech zostaje! fot. T.Gassy to taka mekka rowerzystów z W...

A do tego śliczny medal na "mecie" fot. D.Szymborska- Czy woda może być zimna, czy woli Pani taką w temperaturze pokojowej?- Czy podać mały ręcznik do otarcia potu?-&nb...

12 słonczenych, kurczakowo warzywnych, hiszpańskich krokietów na poprawę humoru....fot. D.SzymborskaDalej jest ciemno, jedyne światło pochodzi z żarówki. Niestety to nie poprawia nastroju. Mgła, szarość i ciemność – wszystko czego nie lubię i to kolejn...

Na zdjęciu brakuje jeszcze octu ryżowego użytego do marynowania łososia fot. D.SzymbroskaTaka domowa wariacja, proporcje mocno zachwiane, bo zwyczajnie okazało się, że mam mniej makaronu ryżowego niż myślałam. W połowie gotowania nie chciałam już...

Dbamy, dbamy bo przecież chcemy biegać bez bólu i jakoś wyglądać? fot. D.SzymborskaKilka lat temu, „przemiły” pan ratownik na jednym z basenów w Warszawie, głośno i dobitnie zapytał się, czy to jest grzybica?pokazując na moje stopy. Oj nie było m...

Selfie postartowe czyli dobra mina do złej jazdyOj jak chciałabym coś innego napisać. O tym jak świetnie pojechałam, jak nie było nawet odrobinki wiatru i jak mówią kolarze - noga dawała. Niestety wszystko poszło, a bardziej pojechało nie ...

Wszyscy znajomi wydają książki, nie chcę pozostawać w tyle jestem jedną z redaktorek tego poradnikaGdyby łatwo było schudnąć to wszyscy byliby chudzi, prawda? Niestety nie jest to takie proste, bo pochłaniająca i czasochłonna praca/złe nawyki żywieniow...

Pyszne krokiety, mogą być daniem głównym albo przekąską - tapas fot. D.SzymborskaW innych domach najpierw jest rosół a potem pomidorówka. U nas rosół znika (zupa i składni paelli) ale zostają pieczone warzywa i mięso z ud kurczaka. Dlatego po dniu roso...