Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Zawirował mi świat...fot. T.Ostatnie dni były obrzydliwie duszne i gorące. Każdy trening, z wyjątkiem basenowego był udręką. Wczorajsza jazda na rowerze była walką o każdy przejechany kilometr. A dziś? O właśnie się przejaśnia… tyle, że rano lało (i to...

Stacje są w kilku kolorach i modelach, to opcja z wieszakiem na rower fot. D.SzymborskaTo działa! Wiem, bo chciałam odkręcić pedały z roweru, żeby go zapakować do auta. Zapomniałam klucza, przy parkingu P+R na Ursynowie jest stacja samoobsługowa dla ro...

Uwielbiam biegi sztafetowe! Od kilku lat KGB – Koleżeńska Grupa Biegowa wystawia swoją reprezentację w sztafecie maratońskiej (relacje TUTAJ), tej wiosny nie udało się wspólnie pobiec więc nadrabiamy teraz jesienią. Będzie łatwiej bo każda z nas biegni...

Pierożki a bardziej sakiewki wielkości małej pięści, wypełnione bulionem i kulką mięsną fot. D.SzymborskaWiem to powiem. To specjalne gruzińskie pierożki. Ich magiczność i wyjątkowość polega na tym, że w środku mają gorący bulion i nadzienie mięsne.Chi...

No dobra, tych frytek to trochę za dużo nałożyłam, ale wszystko takie smaczne było...fot. D.SzymborskaTaki dzień, że nie wiadomo od czego zacząć, by choć próbować się ze wszystkim wyrobić. Wszystko w pędzie, brak czasu zupełny.To czemu by na Face...

Biegane było, to już przedostatnia przebieżka przed maratonem.....Ciekawa jestem ile osób właśnie kliknęło zapłać i zapisało się na dyszkę w Warszawie? Start w pierwszy weekend października, to trzeba by pobiegać prawda? Żeby było trudniej lato się sko...

Takie smaczne zdjęcia kuszą....nie wszystko trzeba piec....Jak jest rozdział podwieczorek to musi być dobrze! Od tego zaczęłam lekturę nowej książki kucharskiej…. Katarzyna Maciejko-Zielińska przygotowała 100 przepisów – jeżeli nie pomyliłam się licząc...

Śniadanie w wersji angielskiej - całkiem, całkiem fot. D.SzymborskaCzęsto wieczorem nie mam siły nigdzie wyjść, niby bym chciała, ale po całym dniu, treningach jak pomyślę, że trzeba się jeszcze ładnie ubrać, wyjść z ciepłego domu, po ciemku…..to...

Pyszna, wiosenna i sezonowa sałata fot. D.SzymborskaJak już są, to trzeba je jeść. Omlet był, dodatek do śniadania też zjedzony, to teraz pora na sałatkę. Taką najprostszą. Tyle, że jak sałatkę jem w porze obiadu, to potrzebuje czegoś więcej niż liści,...

Czasem ułożenie czarnych rzeczy na czarnym ręczniku nie jest najlepszym pomysłem...fot. D.SzymborskaNo dobra pomysł z tych dziwnych. Oddać do depozytu buty biegowe….bo plan jest "zakładkowy", a jak można skorzystać z zamkniętych dróg, pomiaru czasu to ...

Naprawdę lubię się uczyć! Kolejny certyfikat do kolekcji....Chcę być jak najlepszą trenerką (TCW), jednocześnie mam zaplanowane swoje treningi. Efekt: jeszcze nie ma 22 a ja już usypiam. 5.45 pobudka, kromka z domowego chleba z domowym masłem orzechowy...

Taką reklamę stacji benzynowej ma na medalu z pierwszej edycji OWM fot. D.SzymborskaTeraz to już można tylko coś zepsuć, bo poprawić się nie da. Straszne prawda? Kilka procent biegaczy wykonało cały plan, kolejne kilka przebiegło znaczną część planu, s...

Od lewej od góry: identyfikator i pomalowane paznokcie, Poznań, francuski targ, katolicki bieg, tajska kanajpka, impreza integrująca, kawa pobudzająca, trening, zielone koleżanek....fot. D.SzymborskaNie pisałam z pociągu bo po takich zlotach blogerskic...

Ośmiornica, ziemniaki i tuńczyk - dla mnie 3 najlepsze tapas w Warszawie fot. D.SzymborskaChciałam nie podpowiadać, pozostać bezstronną, gdyż głosowanie na najlepsze tapas w Warszawie wciąż trwa, ale koleżanki z którymi odwiedzałyśmy restauracje już na...

Zrzut z ekranu z dziesiejszym treningiem w Zalewie ZegrzyńskimWoda w jeziorach, zalewach coraz cieplejsza. Triathlonowe starty na horyzoncie, nic tylko pływać i cieszyć się z udanych treningów...Idąc pobiegać, warto powiedzieć rodzinie, znajomym, że np...

Przepyszna zapiekanka pasterska idealna na rodzinne spotkanie lub kolację dla przyjaciół fot. D.SzymborskaWszystko przez seriale, te brytyjskie, gdy ktoś chce komuś sprawić przyjemność, podnieść na duchu to przynosi shepherd’s pie. Człowiek się naogląd...