Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Z racji tego, że zawsze można pobiec albo w lewo albo w prawo, a jak człowiek się rozejrzy w dwie strony to jeszcze trudniej zdecydować,moja mała przebieżka zmieniła się w przyzwoite wybieganie fot. D.SzymborskaWolny dzień oznacza, że można się w...

Niepozorna patelenka a tyle kalorii fot. D.SzymborskaMoże ktoś jeszcze nie wie, ale 20 do 40 minut to czas kiedy powinno się coś zjeść po treningu. Czasem jest to ciężko wykonalne zadanie, bo:· musimy wrócić do domu, a nie...

Przed treningiem, a już uśmiechnięta, potem było jeszcze weselej, ale że telefon zamarzł to fotek brakZerknęłam do historii blogowej, kilkanaście postów dotyczących biegania zimą. Zdjęcia zamarzniętego potu, sopelki na rzęsach. Może powinna zmienić tyt...

Przypomina trochę deser ale w smaku to wytrawny, selerowo serowy sos do pappardelli fot. D.SzymborskaTo się nazywa solidna porcja kalorii, węglowodanów i tłuszczu (też). Do tego bardzo smacznie, a jesień i zima to właśnie czas warzyw korzennych, czyli ...

Śliwki doskonałe, kaczka też a dodatki rozczulające swoim smakiem fot. D.SzymborskaUff udało się, niby z menu dziecięcego ale porcja dorosła. Kalafiorowa, choć taka nazwa kojarzy się z zupą nalewaną chochlą w stołówce albo barze. A tutaj, pianka z grza...

Chyba bardziej brytyjsko się nie da!? Śniadanie, które wystarcza na pół dnia...fot. D.SzymborskaWegańskie to ono nie było, wegetariańskie też, glutenowe i cholesterolowe, tłuste….I co? Zjadłam, bo uważam, że należy jeść potrawy typowe dla kraju w który...

Zrzut z ekranu - someecards user cardTa fotografuje swój zgrabny brzuch, druga chwali się zielonym koktajlem zagryzanym chipsem z jarmużu. Ten pokazuje ile wycisnął na siłowni, inny przyczepia zrzut z endomondo by udowodnić, że w tym miesiącu przepłyną...

Ciepła, miłości, spokoju i udanych treningów fot. D.SzymborskaTo może po kolei, czego życzę triathlonistom w dniu zawodów:· Miejsca do zaparkowania samochodu – nie ma nic gorszego niż jeżdżenie w kółko i poszukiwanie parki...

Plan na Pierwszy Dzień Świąt jak na obrazku! fot. D.SzymborskaCóż nie jestem fanką zimna, ba nie cierpię marznąć. Tak jak przy bieganiu przyjęłam dolną granicę temperaturową – 18 – poniżej nie wychodzę na trening, tak z rowerem…jak tylko zaczyna się je...

Każde kilkaset kalorii się liczy, a te spalane w biegu z niskim pulsem liczą się jeszcze bardziej! fot. D.SzymbroskaGdzie nie zerknę, to wszyscy przejedzeni, serniczki, pierniczki…dużo tego.Świetnie rozumiem, że ktoś – czyli bliska rodzina, albo ...

Pyszna ziołowo oliwkowa tapendada o czosonkowym aromacie fot. D.SzymborskaMyślę, że przepisy na dania główne teraz nie mają sensu, w większości lodówek wciąż czekają, przygotowane wcześniej dania, które trzeba jak najszybciej zjeść żeby się nie zepsuły...

Jak widzę pływające to nie zamawiam... coś w stylu, znajomych się nie zjada....fot. D.SzymborskaJak biegałam to widziałam uliczkę restauracji, wyglądała na zupełnie wymarłą, coś jak z filmu „Od zmierzchu do świtu” a wieczorem płoną tutaj ogrzewające go...

Aż nie chce mi się wierzyć, że ta osoba z mapą to ja...w lesie....zimą....szaleństwo!!!Zwariowałam? Trochę. Trzydzieści stopni różnicy i gonienie się z mapą po lesie. 73 minuty na minus szesnaście! I taki uśmiech na twarzy!To by mój pierwszy rajd na or...

Nic tylko wsiadać na rower i jechać w tym pięknym stroju....fot. D.SzymborskaJazda na rowerze oznacza jeden duży wydatek – rower, a potem to tylko serwisowanie co pewien czas, ewentualnie zakup jakiś dodatków.W 100% prawda, tyle, że tych „jakiś dodatkó...

Bułki pszenne fot. D.SzymborskaNie moje urządzenie, ale nie powiem przyglądałam się temu „meblowi” w kuchni przyglądałam się z dużym zainteresowaniem. Z jednej strony, to taki sprzęt dla tych, którzy zupełnie sobie nie radzą w kuchni, z drugiej wielu n...

Dziś w Warce było (chyba) najwięcej kolarek w Polsce128 kilometrów w super towarzystwie DZIEWCZYN NA SZOSACH! Teraz będzie nudno, dla tych co lubią czytać o jakiś niedopracowanych szczegółach, błędach innych, czy beznadziejnych imprezach. Będzie tylko ...