Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Power zupa fot. D.SzymborskaDziś zapowiada się długi dzień, długie wyjeżdżenia na rowerze same się nie zrobią, a do tego milion innych spraw do załatwienia.Azjaci jedzą zupy na śniadanie. Uważam, że to świetny pomysł. Pewno nie przebije się w por...

Się wygląda przed startemWszystkim dziewczynom z KBG wielkie gratulacje! Każda z Was pobiegła tak jak umiała najlepiej. To, że czasy wahają się od 1.39 do 2 z hakiem pokazuje, że potrafimy się każda w swoim tempie dobrze bawić na trasie!Teraz o samej i...

Śliczności z bliska czyliBontrager Paradigm R fot. D.SzymborskaCzekając u fryzjera przeczytałam w pisemku dla pań: „Tylko na rowerze wypracujesz zgrabne pośladki siedząc”. Nie mogę powiedzieć, że usiadłam z wrażenia bo już siedziałam, ale nie pow...

Sałatka bez sosu tylko z oliwą i przyprawami fot. D.SzymborskaSąsiad to nawet zaczął łykać tabletki na wątrobę….. mówił, że dobrze, że się Święta skończyły, bo ile można tak siedzieć i jeść. Szczerze mówiąc nie wiem..... pewno długo i intensywnie. W wo...

Dziś było intensywnie i szybko, i tak nie rozłożyłam maty bo w jedną osobę ułożenie maty, ustawienie trenażera z przyczepionym rowerem przerasta mnie logistycznie.....umyłam podłogę.....fot. D.SzymborskaJeszcze jest ciepło, spokojnie można jeździć na d...

Jedna z bardziej popularnych, warszawskich zup - PHO fot. D.SzymborskaWymieniana jako danie warszawskie, serwowana w wielu miejscach, lubiana lub uważana, że świństwo. Traktowana jako najtańsze jedzenie, warszawski, azjatycki fast food. W każdym miejsc...

Tak wygląda człowiek, który przepłynął z Anglii do Francji fot. D.SzymborskaZimno, wiatr, 41 kilometrów, start w ciemnościach o 4 rano. Brr brzmi strasznie jak się pomyśli o takim bieganiu. Tyle, że Sebastian Karaś nie biegł, a PŁYNĄŁ. Tym, którz...

Ultra słodki, w pełni naturalny syrop z winogron fot. D.SzymborskaCzasem dostaję niespodziewane prezenty, wielkie wiadro winogron można do nich zaliczyć. Pewno, że mogłam odmówić, wykręcić się, że nie chcę….tyle, że czemu nie! Pierwszy pomysł dżem. Dru...

Pewno, że można spać - 70kcal/godzina ale można też poćwiczyć....fot. W.Taki tytuł miała moja dzisiejsza prezentacja. Mówiłam o tym ,ile kalorii spala się przy uprawianiu różnych sportów, dla mniej zasłuchanych uczestników konferencji podałam ważną inf...

Coś co jeszcze rok temu nie było takie oczywiste fot. Kuba z FP Kuba TrinujeW maju ubiegłego roku napisałam (TUTAJ), o tym jak bardzo oszukana się czuję, jak nie rozumiem polityki firmy Asics, która drukuje swoje logo na bluzeczkach innej firmy, dodam ...

Obiad albo kolacja....jesienna kasza na rozgrzewkę fot. D.SzymborskaMoją ulubioną kaszą jest gryczana prażona, a sos pieczarkowy to klasyk, choć tym razem po małych modyfikacjach jest po prostu lepszy! Często kasze kojarzymy z dietą, cóż 100g gryczanej...

Nie tylko na zdjęciach - na żywo, przed promocją książki - na dole Paulina na górze Ewelina fot D.SzymborskaJogę ćwiczyłam przez dwa lata (chyba) na studiach. Usypiałam w czasie końcowej medytacji i ciężko mi było się dobudzić. Owszem byłam lepie...

Indonezyjskie super proste i super smaczne danie z makaronem ryżowym fot. D.SzymborskaA bardziej jednopatelniowe niż jednogarnkowe. Bardzo szybkie w przygotowaniu, jest tylko małe ale, łosoś musi się wcześniej marynować przez minimum 30 minut, a najlep...

Kilka lat temu, po biegu przebrałam się w suche, "cywilne" ciuchy, wsiadłam do auta i pojechałam do domu. Dopiero wieczorem zerknęłam na wyniki. Okazało się, że byłam trzecią kobietą na mecie, a organizatorzy, jak się ich pytałam o wynik na mecie...

Zasada - zdjęcie przed treningiem - wyglądałam zdecydowanie lepiej niż po gdy byłam lekko zielona fot. M.Gdyby nie babskie jeżdżenie pewno bym po ciemku nie jechała do Pruszkowa, a tak dzięki Karolinie, z Duperów na Szosie odkryłam ostre koło i j...

Najprościej, najpyszniej fot. D.SzymborskaŚliczna włoska nazwa na makaron z oliwą, czosnkiem i papryczkami. Ja jeszcze bardzo lubię gdy do garnka trafią suszone na słońcu pomidory.To ma danie z tych ratunkowych, nie zbyt dużo rzeczy w lodówce, duży głó...