Przepisy z kategorii Chia

Ostatnio bardzo często na blogu goszczą koktajle, ale jak nie korzystać z bogactw, które daje nam lato?!Szereg słodkich, bardzo wartościowych owoców - do wyboru, do koloru!Ja sięgam po nie codziennie, blenduję i delektuję się pysznymi koktajlami!Dzisia...

Kolejny z serii pożywnych i pełnych składników odżywczych koktajli!Oczywiście z letnimi owocami w postaci malin!Dodatkiem do koktajlu jest sproszkowany korzeń maca, który to z kolei stanowi źródło energii, wspomaga regeneracyjne procesy organizmu, a po...

Jeszcze mało znana, niedoceniana, ale bardzo wartościowa mąka teff!Jest bezglutenowa oraz stanowi doskonałe źródło kwasu foliowego.Co ciekawe podczas fermentacji mlekowej zwiększa się zawartość kwasu foliowego i witamin z grupy B, dlatego idealnym wybo...

Koktajl na każdą porę!Śniadanie, 2 śniadanie, podwieczorek, po treningu, na kolację i wymieniać tak można długo!Pełen witamin i składników odżywczych! Piękny zielony kolor! A do tego w 100% roślinny!Składniki:2 łyżki białka konopnego2 łyżeczki chiapół ...

Pożywny posiłek i deser w jednym- takie dania lubię ;)Omlet z nietypowej mąki teff z kremowym masłem orzechowym- to musi smakować!Składniki:2 łyżki mąki teff3 łyżki ryżu preparowanego1 jajkochlust mleka ryżowego z wanilią1 łyżeczka masła orzechowegoodr...

Na pudding chia zawsze jest dobra pora! A zwłaszcza z takimi dodatkami! ;)Składniki:7 łyżek chia700ml napoju kokosowegokilka kropli aromatu różanego3 łyżki syropu z agawydodatki: 2 kiwi, kawałek arbuza, kilka daktyli, trochę migdałów, 2 łyżki masła z n...

Dzisiaj bez zbędnych wstępów, bo Wielu z Was (tak jak ja) uwielbia budynie jaglane, do których nie trzeba nikogo przekonywać! ;)Składniki:-100g kaszy jaglanej-2 banany-2 łyżki cukru trzcinowego jaggery-1 kopiata łyżka masła migdałowego-chlust mleka ows...

Znowu owoce, znowu chia, bo wciąż trzeba odpędzać zimę pysznym jedzeniem ;)Lekko, uroczo, kolorowo- czego chcieć więcej? ;)Składniki:8 łyżek chia3 szklanki napoju kokosowego2 łyżki cukru trzcinowego jaggery1 łyżka karobudodatki: daktyle, nerkowce, masł...

Uwielbiam je, ponieważ są szybkie! Pożywne, dodają energii i można je łatwo zabrać ze sobą "na wynos"! ;)Składniki:4 garście migdałów3 garście daktyli4 łyżki chiapół łyżeczki cynamonuszczypta soli himalajskiejgarść wiórków kokosowychPrzygotowanie...

Czemu by nie pokroić batatów na plastry, ugrillować i zjeść jako słodkie tosty?Nie widzę żadnych "przeciw", zatem do dzieła!Kilka ruchów nożem, kilka chwil cierpliwości i wspaniały deser gotowy!Składniki:1 duży batat1 banan2 łyżki masła z nerkowcówkilk...

Zakochałam się we wszelkiego rodzaju owocowych michach z różnościami!Więc szaleję i dzisiaj skończyło się to michą z chia :)Składniki:6 łyżek chia1 mango500ml wody koksowej2 łyżki cukru trzcinowegododatki: granat, pomarańcza, banan, jagody inkaskie w s...

Myślę, że warto włączyć przeróżne smoothie bowl do swojego codziennego menu.Wynikną z tego same plusy:raz- są witaminową bombą...dwa- są bardzo szybkie w przygotowaniu...trzy- są przepysznecztery- wspomagają odchudzanie, ale i porządnie odżywiają organ...

W środku zimy zawsze przyda się trochę kolorów w kuchni!A na poprawę nastroju najlepiej zaserwować sobie deser! ;)Składniki:40g chiakilka kropel aromatu różanego2 chlusty wody różanej3/4 szklanki mleka ryżowego1/2 łyżeczki stewimango1 łyżeczka maranty ...

Dla miłośników kawy! I deserów ;)Kolejna propozycja na wykorzystanie nasion chia.Wzbogacony o kremowy smak tahini oraz słodycz miodu pomarańczowego ;)Składniki:4 łyżki nasion chia2 łyżki kawy mielonej1 łyżka miodu z kwiatów pomarańczy1 łyżka tahini1 sz...

Nie ma to jak wyciągnąć w środku zimy truskawki z zamrażalnika!Odrobinę lata w mroźne dni- to sprawia, że się uśmiecham :)Delikatny pudding chia, który nawodni organizm! W towarzystwie nerkowców oraz tahini, a uwieńczeniem jest cudowny mus z truskawek!...

Gruszka nigdy nie była moim ulubionym owocem... ale dodanie jej do babeczek było świetnym pomysłem!Babeczki są lekkie, jednak urozmaicone nasionami chia, a do tego ciepłe, rozpływające się w ustach kawałki gruszki...Składniki:5 łyżek mąki kukurydzianej...