Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Przepis na Moda na gluten/brak glutenu* [*niepotrzebne skreślić]
Moda na gluten/brak glutenu* [*niepotrzebne skreślić]
Super gluten - buła a w niej.....wkrótce przepis na glutenową pyszność fot. D.SzymborskaTak mniej więcej co drugi tydzień w Internecie pojawia się „przełomowy”, „odkrywczy”, „ujawniający całą prawdę”, „obalający mity” artykuł o tym, że jedzenie glutenu...
On Egin Eta Topa
Felieton, Dieta, Bezglutenowe, Dieta TRI, Gluten
Przepis na Shakshuka – niecałe 300kcal
Shakshuka – niecałe 300kcal
Pysznie i ślicznie i modnie ostatnio bardzo fot. D.SzymborskaZawsze niepokoi mnie jak nie umiem wypowiedzieć nazwy dania, które chcę zamówić w restauracji. Taki trochę obciach, chcieć coś czego się nie umie wymówić. Za to w domu można sobie ugotować ws...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Wegetariańskie, łatwe do przygotowania, Szybkie do przygotowania, śniadanie
Przepis na Paszteciki z kurczakiem po meksykańsku
Paszteciki z kurczakiem po meksykańsku
Domowe paszteciki fot. D.SzymborskaDziś treningu nie było, bo kiedyś, czasem trzeba odpocząć i trochę pochorować. Bywa. Taka pogoda, takie samopoczucie, że 30minut na rowerze (w domu) to było wyzwanie na miarę maratonu. Brak sił. Trzeba słuchać swojego...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Meksykańskie
Przepis na Trening indywidualny – warto inwestować w siebie
Trening indywidualny – warto inwestować w siebie
Nie chcę być Złomkiem wolę słuchać się fachowców i mądrze trenować fot. D.SzymborskaPrzychodzi (bo nie przybiega, bardziej przypełza) taki moment, gdzie samodzielne bieganie, trenowanie przestaje przynosić efekty. Już nie wystarcza rundka po osiedlu, n...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Felieton, Trener, Plan treningowy, Klinika ruchu
Przepis na Brokuły i anchois z cytrynową zasmażką (z makaronem lub kaszą)
Brokuły i anchois z cytrynową zasmażką (z makaronem lub kaszą)
Wersja z kaszą fot. D.SzymborskaTo kolejne gotowanie według przepisu z drugiego numeru Good Food Polska, które zaliczam do bardzo udanych. Świetne danie, które można podać albo z kaszą albo z makaronem. Obydwie wersje super smaczne, szybkie (w miarę) w...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Makaron, Drób, Brokuły, Kasza, Kasze, Good Food Polska
Przepis na Orlen Warsaw Marathon – 10km – 91 kobieta na mecie to ja
Orlen Warsaw Marathon – 10km – 91 kobieta na mecie to ja
Przed biegiem fot. MPrzed startem poszłam po akredytację prasową, dostałam opaskę i zaproszenie na obiad i drugie śniadanie (z którego w końcu nie skorzystałam, ale zawsze miło). Potem rozgrzewka w strefie czasowej. Aż trudno w to uwierzyć, że w kilkud...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Relacje z zawodów, Relacje z biegów, Bieganie
Przepis na Owsianka z domowym dżemem i świeżymi truskawkami
Owsianka z domowym dżemem i świeżymi truskawkami
Super truskawkowa owsianka fot. D.SzymborskaSezonowo i z mocą – owsianka zagęszczana bananem, na wierzchu truskawki i dżem truskawkowo rabarbarowy.Dawno nie jadłam owsianki, to jednak zajmuje chwilę, a zrobiony dzień wcześniej koktajl – szybciej, a oml...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Wegetariańskie, śniadania, Przetwory, Owsianka
Przepis na Beata Sadowska – I jak tu nie jeść! – recenzja książki
Beata Sadowska – I jak tu nie jeść! – recenzja książki
Przepisy dla tych co chcą zdrowo i SZYBKO coś upichcić fot. D.SzymborskaBeatę spotkałam wczoraj na Ekidenie, razem biegłyśmy pierwszą zmianę, dziś widziałam na Facebooku, że coś nie tak z Beaty nogą, mam nadzieję, że szybko wróci do przygotowań triathl...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Książki, Gotowanie, Książki kucharskie, Sadowska
Przepis na Sałata z dorszem, serem halloumi i grejpfrutem
Sałata z dorszem, serem halloumi i grejpfrutem
Sałata fot. D.SzymborskaNajpierw myślałam, że dobrą nazwą sałaty będzie śródziemnomorska. Ale serek halloumi pochodzi z Cypru (a myślałam kiedyś, że z Grecji), powstaje z mleka owczego lub z mieszanki mleka owczego, koziego i krowiego. Jest bardzo kalo...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, Wegetariańskie, Dieta, Sałaty, Cypryjskie
Przepis na I Bieg Konstanciński – zapowiedź
I Bieg Konstanciński – zapowiedź
Konferencja prasowa biegu fot. D.SzymborskaDawno nie była w sali konferencyjnej w której co druga osoba (prawie) była olimpijczykiem, do tego takim z medalem…. Właśnie w takim towarzystwie wysłuchałam informacji o biegu na 10 kilometrów.I Bieg Konstanc...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Media, Konferencje prasowe
Przepis na Buty do zadań specjalnych – The North Face Women’s Ultra MT - test
Buty do zadań specjalnych – The North Face Women’s Ultra MT - test
The North Face Women's Ultra MT fot. D.SzymborskaCóż nie jest łatwo „pod domem”, nie wyjeżdżając w góry testować buty, które dedykowane są górskiemu i przełajowemu bieganiu. Na szczęście górka była, trawa, błoto również, w lasku wystające korzenie, nie...
On Egin Eta Topa
Sprzęt, Sprzęt biegowy, Testy, Buty, The north face
Przepis na Indyk ze szparagami na sposób azjatycki
Indyk ze szparagami na sposób azjatycki
Pysznie i sezonowo mimo, że egzotycznie fot. D.SzymborskaTakie łączenie smaków ma to do siebie, że zaczynając gotowanie po raz pierwszy, nie wiem czy składniki, które „teoretycznie” powinny do siebie pasować w rzeczywistości stworzą smaczne danie.Szpar...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Autorskie, łatwe do przygotowania, Szybkie do przygotowania, Chińskie, Sezonowe, Kuchnia chińska, Indyk, Ryż, Szparagi
Przepis na Jak zmienić dętkę? – INSTRUKCJA obsługi
Jak zmienić dętkę? – INSTRUKCJA obsługi
Podważanie opony fot. D. SzymborskaNiby opony specjalne, takie co to je bardzo trudno przebić, ale przed startem w zawodach sen o złapaniu kapcia się zdarza. Koszmar, stres i bezradność. Bo zwyczajnie dętkę zmieniać też trzeba się nauczyć. Jak tylko zo...
On Egin Eta Topa
Poradnik, Rower, Sprzęt rowerowy
Przepis na Posthipsterskie śniadanie na Moko – Głodomory
Posthipsterskie śniadanie na Moko – Głodomory
Dla głodomorki - jajka po turecku fot. D.SzymborskaKiedyś to byli hipsterzy i hipsterki teraz to wszystko jest post. Co nie zmienia faktu, że byli hipsterzy pościć nie lubią, wolą być po….śniadaniu.Mamy taki posthipsterski (sic!) zwyczaj z G., że albo ...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Restauracje, śniadania, śniadanie, Jajka
Przepis na Carbonara z bobem – 430kcal
Carbonara z bobem – 430kcal
Porcja z tych większych, kategoria - posiłek regeneracyjny fot. D.SzymborskaTo, że makaron wciąż u mnie na talerzu bezglutenowy to wiadomo. Na talerzach obok, na stole już zwykłe kluski. Zaletą gotowania z/bez glutenu jest to, że jedząc makaron owszem ...
On Egin Eta Topa
PRZEPISY, Makaron, Bezglutenowe, Bób
Przepis na Kontuzje – nie panikuj i myśl!
Kontuzje – nie panikuj i myśl!
RTG kręgosłupa szyjnego - dużych problemów nie ma....Chyba jestem przeciwieństwem hipochondryczki, bo lekarzy to staram się omijać szerokim łukiem. Na wizytę umawiam się już w tak zwanej ostateczności. Ostateczność była wczoraj – tak mnie szyja i bark ...
On Egin Eta Topa
Dla biegaczy, Felieton, Triathlon, Kontuzje