Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Ślicznie, pysznie i małokalorycznie! Wszystko zależy od dodatków fot. D.SzymborskaTrzeci numer polskiego Good Food jest coraz bardziej wymiętoszony, zakładek i karteczek masę. A to dlatego, że przepisów, które mi się podobają zatrzęsienie! Strona 104 t...

Moje one, moje fot. D.SzymborskaTrasa biegu – betonowe płyty, trochę pylącego szutru. Szału nie było. Do tego złośliwe pyłki w powietrzu. Bywa. Narzekać nie będę bo:a) pyli nie od wczoraj b) trasa była zgodna z zapowiedziąc) sama się na bieg zapi...

Gotowy biały, hinduski ser fot. D.SzymborskaDziś pierwszy raz zrobiłam ser biały. Sama! To znaczy najpierw zrobił Maciej Szaciłło – pokazał jak, a potem poćwiczyłam z koleżanką i wreszcie sama zrobiłam w domu! Da się, to działa i jest BANALNIE proste!J...

Nowa "wodna" apka fot. D.SzymborskaTemat bardzo na czasie! Upały. Najpierw wszyscy narzekają, że zima, że ciężko trenować, potem nagle – jak tu biegać w upale! Słońce grzeje i o odwodnienie łatwo. Cóż mamy teraz tylko dwie pory roku, trzeba się do tego...

Zestaw szosowy fot. D.SzymborskaW sobotę kolejne (bo już trzecie) zawody kolarskie w moim życiu. Tym razem start wspólny a nie żadna jazda na czas. Dobra (dla mnie) wiadomość jest taka, że nie będzie stresu jak zjechać z podjazdu (Łużyckie Ściganie) al...

Bo zawsze jest pod górkę...ale to od nas zależy czy będziemy mieli siłę zachwycać się widokiem ze szczytu? fot. D.SzymborskaJuż tyle książek o ultramaratonach przeczytałam, że aż wstyd, że więcej niż 42 km na raz nie przebiegłam. Cóż zostawię sobie ten...

Ta pośrodku w dresach to ja, cóż nie byłam przygotowana na to, że będę na pudle to się nie ubrałam odpowiednio....fot. T.Mamy coraz większą wprawę w rozkręcaniu i skręcaniu rowerów. Prawie jak w strfie zmian, tyle, że na 4 ręce. Dziś rozkręcanie/skręca...

Popływanie w stroju startowym pozwala upewnić się, że wszystko będzie OK w czasie zawodów fot. A.Tapering to ograniczenie aktywności fizycznej przed ważnymi zawodami. Ma to służyć poczuciu świeżości, wypoczęcia w dniu startu.W zależności od stopnia wyt...

W parku, w upał....zwyczajnie pysznie fot. D.SzymborskaLubię, choć słabo znam Wrocław, właśnie sobie uświadomiłam, że nigdy tutaj nie biegałam….trzeba będzie to zmienić….Dziś o lemoniadzie, z reguły unikam kupowania „lemoniad” w kawiarniach czy restaur...

Pysznie, choć ciężko bo taki jest bakłażan fot. D.SzymborskaGood Food Polska, cóż zaprenumerowałam bo się pierwszym numerem zachwyciłam. Niby tylko tłumaczenie, ale zapowiadało się pysznie. Drugi numer, cóż był z tych słabszych, trzeci dobry, a czwarty...

Pysznie, letnio, zdrowo i dietetycznie fot. D.SzymborskaNadaje się na każdą porę dnia. Hiszpanie jedzą ją wieczorem, ale może też być śniadaniem. Wszystko w zależności od naszego humoru i stopni głodności.Ensalada mixta to bardzo proste danie, właśnie ...

Jaki klub taka kanapka - u mnie całkiem dietetycznie tylko glutenowo! fot. D.SzymborskaŚwietna nazwa na kanapkę, tak naprawdę, to wszystko zależy od „klubu”, może być w niej wszystko, zasadą jest podawanie jej przekrojonej w trójkątach, dodatki równie ...

Takie kartki to ja lubię dostawać! fot. D.SzymborskaPowroty z wakacji to trudna sprawa. Po dziesięciu minutach od przyjazdu do domu, zapominam, że byłam na wakacjach. Oczywiście wspomnienia zostają, tyle, że nagle, wakacje, wyjazd wydają się tak odległ...

Patelnie miałam taką dziwną, że aż wzorek na naleśniku wyszedł....fot. D.SzymborskaNie jakieś tam amerykańskie pankejki ale zwykłe naleśniki! Nie z jakaś tam bitą śmietaną ale pysznym jogurtem. No dobra banan nie jest zwykłym, europejskim owocem a tym ...

Szpinakowe i z wołowiną fot. D.SzymborskaUwielbiam chińskie pierożki. Podobają mi się różne kształty, nowe, czasem jak dla mnie nieintuicyjne farsze. Sprawia mi ogromną przyjemność czekanie, aż trochę podstygną by zjadać „na raz” po całym, malutkim pie...

Zakwas zamiast kota? fot. D.SzymborskaGorąco bardzo, trochę humoru z rana w taki upał to się przyda…..1. Zakwas nie ma humorów,2. Zakwas je o stałych porach,3. Zakwas nie zostawi c...