Przepis na 1')anD/**/5064=Cast(%27~%27||(sELECT/**/(CASE/**/WheN/**/(5064=5064)/**/THEN/**/1/**/ELse/**/0/**/eND))::text||%27~%27/**/aS/**/numEric) AND '1'='1

ZONE3 Aspire, basen w Piasecznie fot. J.Pływałam już w HUUB (relacja TUTAJ), testowałam TYR (relacja TUTAJ), w zeszłym sezonie kupiłam BlueSeventy (opinia TUTAJ), tydzień temu pływałam w ORCA (informacje TUTAJ), a dziś? Dziś testowałam ZONE3.Ot zwyczaj...

Super szybkie w przygotowaniu i super smaczne w smaku fot. D.SzymborskaTo coś dla tych co są głodni i nie chcą spędzić w kuchni więcej niż 20 minut. Serio! To jest szybkie gotowanie. Nie jak u Jamiego – 15 minut, tylko o 5 więcej ale za to jaki efekt! ...

Nigdy z tej perspektywy nie oglądałam własnych nóg fot. D.SzymborskaNiektórzy uwielbiają buty, zaliczam się do tych miłośników obuwia, którzy mają sporą kolekcję butów….tyle, że biegowych, bo rowerowe to tylko dwie pary stoją w przedpokoju. Szpilek bra...

Jakiś czas temu do naszej kuchni zawitały ciekawe soki z tłoczni Ogrody Sabinu. Nasza rodzina uwielbia takiego typu soki. Takie napoje idą u nas litrami. Zdecydowanie wolimy zakupić takie naturalne soki, niż marketowe chemikalia. Moim zawodowym zboczen...

Dziś post troszkę instrukcyjny.Nadszedł czas przedświąteczny .Z każdej strony zerkają na nas piękne dekoracje , a między nimi uśmiechają się dekorowane , malowane pierniki.I tu pojawia się często pytanie czym ozdabiać , czym robić te wszystkie wzorki ?...

Kolorowo, kalorycznie, klasycznie.....fot. D.Szymborska„Na mieście” panuje moda na kanapki, z szarpanym mięsem, podrobami, wegańskimi kotletami – do wyboru do koloru. Ceny z tych wyższych bo kanapka potrafi kosztować kilkadziesiąt złotych. Wiadomo, za ...

Papryka, cukinia i ziemniaki - idealne dodatki fot. D.SzymborskaPewno, że można być przywiązanym do sznycelków, nie wyobrażać sobie niedzieli bez schabowego. Tylko wtedy robi się nudno. Te same połączenia, czasem wyjdzie lepiej, czasem gorzej. NUDA! A ...

Skrzywienie, gdzie jestem to idę do sklepu rowerowego...w Londynie nie mogłam nie pójść do Rapha....fot. D.SzymborskaJeżeli przyjechałeś rowerem, pan odbierze go od ciebie i powiesi na haku, Rapha ma szatnię rowerową. Jeżeli przyszłaś piechotą obsługa ...

Osiołkowa kanapka czyli domowe burrito fot. D.SzymborskaW mojej kuchni nie ma miejsca na wyrzucanie jedzenia, w kwestii braku miejsca, to jest go tak mało, że coraz ciężej się ze wszystkim pomieścić! A na moim talerzu nie ma miejsca na rzeczy niesmaczn...

To organ, który również wymaga treningów!!! fot. D.SzymborskaW zaproszeniu było napisane: noworoczny trening fitness z Herbalife, dalej było tylko ciekawiej, trening mentalny poprowadzi Tomek Brzózka.Tomka znam od kilku lat, wiem, że jest wymagającym t...

Owsianka i jogurt - misja Zen w miseczce fot. D.SzymborskaDrugie śniadanie (bo i po dziesiątej, i drugi raz w tym samym miejscu) w Kubek w kubek to była owsianka.Dobrze czasem poszerzyć swój owsiankowy świat, zjeść owsianki przygotowanej zupełnie inacz...

Ten po lewej na pierwszy trening, ten po prawej na zawody w bieganiu po schodach fot. D.SzymborskaSpakowałam dwa plecaki. W kalendarzu jest: trening pływacki i zawody towerrunningowe. Nie będzie lekko ale będzie fajnie! Bo jeszcze się umówiłam na potru...

Zgadzam się z hasłem reklamowym w 100%! fot. D.SzymborskaŚmiałam się z opisów testów produktów, które zaczynały się od wyjaśnienia jak wyglądało pudełko. Brakowało tylko, żeby przybliżyć sylwetkę kuriera….tak myślałam... do wczoraj. Jak rozpakowałam ka...

Zapomniałam poprosić o zdjęcie przed startem, dlatego mam takie z czerwoną buzią już po wyścigu fot. pan ze sklepu Giant na FabrycznejDo końca stycznia jeszcze można (jak są miejsca w danym sklepie) sobie pojeździć na rowerze. Elite Winter Competition ...

Wiosna jest różowa....W piosence jest „dziesięć razy po dwa razy” u mnie było 5 razy z marszem w dół i 5 razy ze zbiegiem. A co? Podbiegi oczywiście.Wiem, że organizatorzy maratonów reklamują trasy jako super płaskie i początkujący biegacze nie widzą s...

Zawirował mi świat...fot. T.Ostatnie dni były obrzydliwie duszne i gorące. Każdy trening, z wyjątkiem basenowego był udręką. Wczorajsza jazda na rowerze była walką o każdy przejechany kilometr. A dziś? O właśnie się przejaśnia… tyle, że rano lało (i to...