Przepis na q' or (1,2)=(select*from(select name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1),name_const(CHAR(111,108,111,108,111,115,104,101,114),1))a) -- 'x'='x

Uczyłam się pomagać nie tylko dorosłym, dzieciom ale również niemowlakom fot. D.SzymborskaJeżeli myślisz, że uratowanie komuś życia to coś prostego, to….pewno masz trochę racji, pod warunkiem, że wiesz jak to zrobić. Lubię konferencje prasowe, mogę się...

Joł, się w piankę ubrałam i szpanuję na basenie....razem z innymi 15 osobami....fot. T.Tym razem o piance z najwyższej półki. Już rok temu zachwycałam się niższym modelem pianki z Zone3 (relacja TUTAJ).Mogę śmiało powiedzieć, że testowałam wiele pianek...

Stylówka na dziś fot. D.SzymborskaJeżeli chwilę po siódmej rano zdejmuję rower z trenażera, przyczepiam koło, pompuję opony, to….albo jest niedziela i jadę do Habdzina (kolarzom spoza Warszawy należy się wyjaśnienie – są takie wsie, które mają przyzwoi...

Przepyszna przystawka fot. D.SzymborskaDanie przygotowywane na raty, bo buraki potrzebują trochę czasu by się upiec i ostygnąć, bo reszta to szybka piłka – panierka (mąka, jajko, bułka tarta) dużo rozgrzanego oleju i plastry pysznej fety.Kasi koleżanka...

Wersja gazowana i gazowana z syropem pomarańczowym fot. D.SzymborskaNie wiem jak długo będą pić bąbelkową wodę, na razie eksperymentuję i piję w zdecydowanie większych ilościach niż zwykłą mineralną!Maszynka do robienia sodowej wody nie zajmuje wiele m...

Na szczęście są też inne kolory...fot. D.SzymborskaDaj spokój, ona nie biega, tylko uprawia marszobiegi, to nie jest biegaczka. On nie umie nawrotu, to nie jest pływak! Nigdy jej nie widziałam na niebieskiej linii, ona nie jest kolarką. Ja...

Wielkim przyjacielem pływaka jest szampon, odżywka, żel i krem fot. D.SzymborskaDobry trening oznacza to, że ciężko wyjąć z basenu. Pływacy nie chcą korzystać z drabinek, więc po mocnym wycisku „wyłażą” na brzeg dość nieudolnie. Mięśnie na rękach...

Selfie przed biegiem gwarancją dobrego wyglądu na fotce...bo na mecie to owszem uśmiech jest ale z całą resztą to różnie bywa!Nie znam innego biegu którego trasa jest tak nudna, wietrzna, monotonna i nieciekawa jak ten półmaraton. Serio. Kibiców jak na...

Dziś selfie z widokiem! Jakoś człowiek bardziej docenia panoramę miasta jak wchodzi po schodach niż gdy wjedzie windą....To chyba pierwszy raz kiedy wystartowałam w zawodach bo….był taki śliczny medal. Serio! Po schodach dawno nie biegałam, nijak mi si...

Jak to się ładnie nazywa - imprezowa propozycja podania fot. D.SzymborskaWiosna to czas sałatek, na razie nowalijek jeszcze nie ma, a często mamy ochotę zjeść lżejszą sałatką zamiast ciężkiego dania głównego. Dlatego warto sięgnąć po.... cykorię, to wł...

Przepyszne i bardzo kaloryczne kanapki fot. D.SzymborskaTo proste, szybkie śniadanie lub podwieczorek, idealne gdy wiemy, że przed nami ciężki czas, trening lub po prostu potrzebujemy energii.To taka kanapka mocy, ale musimy pamiętać, że ma bardz...

Taką okładkę ma ten dodatek specjalny do bardzo popularnego magazynu MM - Moje MieszkanieMM czyli Moje Mieszkanie stworzyło specjalny klub kobiet z pasją, moja miłość do triathlonu i jedzenia została doceniona przez Redakcję. W specjalnym numerze – „Go...

Takie miny robię do prawie gotowych mazurków fot. GabiNie trzeba obchodzić Wielkanocy, by cieszyć się z super smacznego (i mega kalorycznego) mazurka bez pieczenia. Do tego wersja wegańska z kajmakiem z mleka kokosowego.Jak ktoś zagląda na blog to wie,...

Czekolada czy makaron? To i to ma dużo węglowodanów....ale węglowodany, węglowodanom nie równe....Tygodnie przygotowań, lub też gorączkowe próby nadrobienia treningów, które przepadły…Maraton nie wybacza! Wie o tym każdy, kto choć raz zmierzył si...

Przecież nie można się nie uśmiechać jak do mety jest kilka metrów fot. T.Życie można przemyśleć… ze szczegółami….Ale może od początku, a nie tak od 33 kilometra….Śniadanie – wiadomo, żadnych nowości – wafel z miodem – tak słodki, że ciężko przełknąć, ...

Wiosna z Kalenji będzie kolorowa! fot. D.SzymborskaZerknęłam do szafy, o bluzeczka (z logo Kalenji), sprzed kilku lat – nasza drużynowa, w której biegłyśmy Ekiden – kolor nie sprany, zero rozciągnięć i do tego jakie miłe wspomnienia babskiej sztafety.D...