Taki okrzyk wydawał nasz prawie dwumetrowy kolega Hanz (dawno temu rodzice nazwali go Ireneuszem, ale my uparcie ignorowaliśmy ten fakt), słysząc melodyjkę graną przez objazdowego sprzedawcę lodów. Nie było ważne co robił, z kim rozmawiał- jak jechały ...

Oto zaczynamy ostatnie przedświąteczne sprinty. Niepewni, czy to co nam powiewa po szyją to szalik, czy wywalony ze zmęczenia jęzor, ścigamy się z dedlajnami, lawirując desperacko między kutią i papierem prezentowym. Jednocześnie beznadziejnie próbujem...

Kochani nie mam dziś zbyt wiele czasu na wstęp...Bo jeszcze przede mną trening całego ciała...Także od razu przechodzę do sedna sprawy.Składniki: 1 porcja50 gram ryżu ważonego na sucho60 gram tuńczyka u mnie w sosie własnym40 gram papryki czerwonejpor4...

Poniedziałek dzień intensywnych ćwiczeń i pewnych przemyśleń...To już prawie miesiąc mojej walki... jeszcze tydzień i nadejdzie czas pomiarów....Powoli to co widzę w lustrze zaczyna mi się podobać...;) i dzięki temu dostałam kolejnego solid...

To już 12 dzień bywało rożnie raz lepiej raz gorzej...ale ciągle walczę więc chyba nie jest tak źle...Składniki:100 gram makaronu penne100 g przecieru pomidorowego30 g sera gouda30 g oliwek zielonychziołaMakaron gotujemy. Dolewamy przecier pomidorowy, ...

Kochani dziś ze względu to że mamy weekend dwa posty w jednym dniu na razie post z soboty...Zmniejszyłam ilości treningów do 3 w ciągu tygodnia, ale nadal moja aktywność fizyczna poza treningowa jest oceniana jako wysoka...więc mogę sobie na to pozwoli...

Rozsmakowałam się w śniadaniach i smarowidłach kanapkowym a oto kolejna wariacja na temat past...Składniki :6 jajek1 awokado1 garść pestek dyni1 łyżka jogurtu greckiegoSól, pieprz, chilliJajka gotujemy na twardo, kroimy w kostkę lub rozgniatamy widelce...

Kochani ostatnio w mojej kuchni rządzą te same produkty pewnie łatwiej by mi było mi wymienić te których używam niż te z których zrezygnowałam bo tych zakazanych jest naprawdę bardzo wiele..Natomiast staram się pomimo jednolitych składników przygotowyw...

Dziś poranek zaczęłam od 40 min. treningu siłowego nóg i pośladków i 15 min kardio...Dzisiejsze kardio ciężka sprawa myślałam że się nie zmuszę by dobrnąć do końca...Powtarzała sobie jeszcze 1 min i koniec ćwiczenia i tak 10 minut hahha i w końcu się s...

Jak już zauważyliście kocham sałatki właściwie nie ma różnicy jaka pora dnia mogę je zajadać przez cały dzień...Składniki:200 gram paluszków krabowych45 gram sera fetasałata lodowapomidorcebulkasos winegret:2 łyżki oliwy z oliwek2 łyżki wody1/2 łyżeczk...

Moja propozycja obiadowa z ziemniaków mięsa mielonego i cukinii na pewno nie do jedzenie codziennie ze względu na dużą wartość kaloryczną ale od wielkiego dzwonu warto...Składniki: 1 tradycyjnej wielkości tortownica500 g mięsa mielonego500 g ziem...

II wersja naleśników owsianych tym razem bez płatków owsianych, z samej mąki, ciasto wyszło miękkie, elastyczne. Także znalazłam złoty środek.Składniki: 1 porcja/ 2 cienkie naleśniki.dodatkowo można dodać 1 łyżeczkę sody oczyszczonej, sprawi to że nale...

Moja szybka propozycja na obiad w formie sałatki...Przepis dodaje przez tel. także nie mogę zamieścić go w formie tabeli wartości energetycznych.Składniki na 1 porcję:60 g. makarony pełnoziarnistego150 g. mięsa mielonego indyczego40 g. awokadosok...

Obudziło mnie dziś piękne słońce, od razu się lepiej wstaje...W związku z tym ze dziś mały M. spał jak zabity mogłam troszkę dłużej czasu spędzić w kuchni...I powstało takie oto cudo...słodziutki mimo że bez cukru...Składniki na 2 porcję: wartość energ...

Zainspirowana MasterChef Junior pomysłami tych nieziemskich dzieciaków, na marginesie chciałabym żeby mój syn kiedyś też tak potrafił... zrobiłam ciasto na tortillę, wiadomo że w smaku nie podobna do tej sklepowej ale na pewno ta domowa jest o niebo zd...

Kochani kasza jaglana to kopalnia składników odżywczych. Ma mało skrobi za to bardzo duże ilości łatwo przyswajalnego białka.Wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2(ryboflawiny) i B6(pirydoksyny) oraz ż...