Dziś poranek zaczęłam od 40 min. treningu siłowego nóg i pośladków i 15 min kardio...Dzisiejsze kardio ciężka sprawa myślałam że się nie zmuszę by dobrnąć do końca...Powtarzała sobie jeszcze 1 min i koniec ćwiczenia i tak 10 minut hahha i w końcu się skończyło...Także dzisiejszy dzień odhaczony i zaliczony na 5...Pupa pali ogniem, pot spływa i oto własnie chodzi w tej zabawie...
Ze względu że ćwiczę głównie rano zaraz po przebudzeniu, robię to na pusty żołądek, mój pierwszy posiłek to po treningowe śniadanie głownie białkowe by zregenerować mięśnie...Głównie to koktajl białkowy ale niestety białko się skończyło ;) i czekam na dostawę także mój dzisiejszy posiłek białkowy to omlet z tuńczykiem.
Składniki na 1 omlet: posiłek dostarcza B/W/T 27/1,6/22,6 ( nie wliczam warzyw)
3 jajka
5 pieczarek
1/4 cukinii
zioła
30 gram tuńczyka
20 gram sera feta żółta Falvita
łyżeczka oleju
Pieczarki, cukinię kroimy podsmażamy na oleju. jajka roztrzepujemy dodajemy zioła i przelewamy na wcześniej usmażone pieczarki. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem, aż wierz się zetnie..Przekładamy na talerz dodajemy tuńczyka i fetę...
Rok szkolny zbliża się wielkimi krokami, więc już tradycyjnie w tym okresie prezentujemy Wam pyszne i zdrowe dania oraz przekąski, które możemy zapakować naszym uczniom do pudełeczka na drugie śniadanie
To najprawdopodobniej najbardziej puszysty omlet, jaki miałam okazję zrobić! Jeśli szukacie pomysłu na urozmaicenie śniadań, koniecznie musicie wypróbować ten przepis na omlet z mąką kokosową. Dodatek marchewki sprawia, że placek nie jest suchy, a jedn...
To najprawdopodobniej najbardziej puszysty omlet, jaki miałam okazję zrobić! Jeśli szukacie pomysłu na urozmaicenie śniadań, koniecznie musicie wypróbować ten przepis na omlet z mąką kokosową. Dodatek marchewki sprawia, że placek nie jest suchy, a jedn...
Omlet to nic prostszego niż roztrzepane jajka z dodatkiem mleka. Taki prosty, pyszny i puszysty omlet z fetą i pomidorkami to idealny pomysł na śniadanie. Jako dodatków użyjcie to co najbardziej lubicie. Pyszności, zachęcam do spróbowania!
Sałatka z tuńczykiem, bobem, pomidorami, cebulą, do tego domowy sos winegret to sprawdzony przepis na szybkie, zdrowe fit zarówno śniadanie, lunch jak i kolację. sałatka z tuńczykiem: rukola bób (konserwowy lub świeży) pomidory suszone (lub śwież...
Omlet z cukinią to kolejna odsłona serii Śniadanie z Jajem. Nie spodziewałam się by cukinia z jajkiem mogła tak wyśmienicie smakować. W oryginalnym przepisie wszystko zostało podsmażone na maśle, ja zastąpiłam to boczkiem
