Przepisy z kategorii Warzywa

Te dania to przysmak niejednej osoby. Niestety te kupne są często "ulepszane" poprzez dodawanie cukru, nadmiaru soli, oraz tłuszczy i chemii, tak aby produkt był możliwy do spożycia przez jak najdłuższy czas. Dodatkowo zwykle wyrabiany jest z białej, o...

Zawsze uwielbiałam bigos mojego taty, czy babci, ale co jak co tłuszczu i kalorii w nim całkiem sporo. Kiełbaska, boczek, prażona na smalcu cebulka? Na szczęście wszystko można skorygować, a przygotowanie może trwać na prawdę o wiele krócej, jeżeli nie...

Aktualnie jestem na redukcji i jednym z założeń, gdy ją planowałam było jedzenie większej ilości warzyw. Jednak żeby byt mocno nie napychać żołądka przed treningami najlepiej nadały się do tego zupy. Staram się jeść porcję 4 razy w tygodniu. Są smaczne...

Gdy jest coraz cieplej chętniej jemu mało tłuste i lekkie potrawy, zwiększa się dostępność świeżych warzyw i doładowujemy organizm bombą witaminową.Składniki(3-4 porcje):3 marchwie3 ziemniaki1 brokułprzyprawy: sól, pieprz, suszona pietruszka, bul...

Trochę po wegetariańsku dzisiaj. Nie wiem dlaczego duża część osób myśli, że warzywami nie można się najeść, a w szczególności mówią o tym mężczyźni. Taka micha jak na zdjęciu solidnie mnie nasyciła, a nie ma nawet 350 kcal. Białka dostarcza nam soczew...

Lekki, zdrowy obiad idealny na wiosnę. Wystarczy 30 min żeby urozmaicić zwykłą kaszę i dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje. Dodaje energii poprzez węglowodany, a indyk przyrządzony z garścią przypraw podkręca metabolizm i dostarcza białka.Składni...

Tym razem wegańska propozycja obiadowa. Jem mięso, jednak od czasu do czasu lubię zjeść coś ciekawszego niż kotlet mielony, czy pierś z kurczaka. Pięknie pachną, sycą i mają mnóstwo wartości odżywczych.Składniki (1 porcja-3 małe kotleciki):35 g suchej ...

Kocham makarony, a klasyczne spagetti długi czas było moim ulubionym daniem, jednak nie ukrywajmy, jest ciężkostrawne i tłuste, dlatego warto zadbać o lżejsze wersje. Szpinak zawiera mnóstwo minerałów i witamin, a mięso indycze jest bardzo smaczne, del...

Co zabrać ze sobą do jedzenia, gdy tak pięknie świeci słońce? Do głowy przychodzi sałatka. Niestety, wciąż brakuje mi naszych świeżych warzyw, ale póki co można pokombinować z tym co jest aktualnie dostępne. Sałatka bardzo łatwa i szybka w wykona...

Pierś z kurczaka to jedno z podstawowych źródeł białka w diecie osób regularnie wykonujących aktywność fizyczną, oraz dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. Na szczęście można z nią wykonać mnóstwo dań, dzięki czemu nie można się nią znudzić.Dzi...

Moja rodzina uwielbia klasyczny rosół z makaronem jajecznym. Niestety makaron to bardzo duża dawka węglowodanów prostych, które staram się znacznie ograniczać w diecie. Zatem, gdy mój tata przygotował na niedzielny obiad swój popisowy rosół, to na jego...

W taką pogodę dobrze się rozgrzać. Ale po co nam tłuste mięso i tysiąc kalorii?Kurczak z warzywami zawsze jest dobry. Tym razem trochę po meksykańsku.Składniki (1 porcja):1/2 dużej piersi z kurczaka1/2 dużego słoika "mieszanki meksykańskiej" (fasola, g...

Dawno mnie tutaj nie było. Dużo się działo, nie miałam czasu na gotowanie, a jak już cos upichciłam ciekawszego to nie było czasu na zdjęcia i wpisy.Teraz również mam dużo na głowie, jednak powoli uczę się lepszej organizacji swojego czasu, więc pojawi...

Ostatnio znowu częściej jem awokado. Naprawdę warto! Pomimo ceny i trudności w znalezieniu ładnego okazu w sklepach. Jest ono źródłem zdrowych tłuszczy roślinnych.Ma maślany smak, dlatego jest nietypowym owocem. Dzięki niemu można wyczarować naprawdę m...

Jako fanka pikantnych dań, znowu przygotowałam solidną porcję warzyw, które będąc bombą witaminową, mają mnóstwo błonnika, to w dodatku przyprawione w ten sposób znacznie przyspieszają metabolizm.Ciecierzyca to wspaniałe źródło białka roślinnego. Nazyw...

Wczorajsze upały mocno odczułam. Nie miałam ochoty na nic gorącego do jedzenia. Ta sałatka świetnie sprawdziła się jako smaczny i zdrowy obiad.Składniki (1 porcja)200 g gotowej mieszanki sałat2-3 łyżki kaszy gryczanej białej (opcjonalnie, ja zwykle mam...