Dietetyczne kotleciki z ciecierzycy

Jedzenie dla ciała i ducha

Tym razem wegańska propozycja obiadowa. Jem mięso, jednak od czasu do czasu lubię zjeść coś ciekawszego niż kotlet mielony, czy pierś z kurczaka. Pięknie pachną, sycą i mają mnóstwo wartości odżywczych.

Składniki (1 porcja-3 małe kotleciki):

35 g suchej cieciorki
1 łyżeczka bułki tartej
1/2 cebuli
mały ząbek czosnku
przyprawy: chilli, curry, zioła prowansalskie, sól, pieprz

Przygotowanie:

Cieciorkę namaczamy przez noc (około 12 h)

W blenderze miksujemy nasiona, następnie dodajemy wcześniej posiekaną i podsmażoną cebulkę z czosnkiem, bułkę tartą i miksujemy ponownie z przyprawami.

Formujemy małe kotleciki i smażymy na rumiano.

Jeżeli dla kogoś są one zbyt kruche można dodać jajko podczas miksowania.

Jedzenie dla ciała i ducha13 kwi 15

Dietetycznie, Na gorąco, Obiad, Warzywa, Placki

21 przepisów

Polecane przepisy

Kotleciki mielone z buraczkami

Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na kotleciki z dodatkiem buraczków. Jest to jedna z moich ulubionych wersji mielonych w stylu fit. Spróbujcie i dajcie znać, jak smakowało

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Drób, 300 kcal, Filet z kurczaka przepisy, Kuchnia polska, Ziemniaki, Buraki przepisy fit

Pyszne dietetyczne koktajle dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Dlaczego warto pić koktajle?

Na moim blogu zdecydowanie brakuje fit koktajli, dlatego dzisiaj proponuję Wam aż 10 przepisów na dietetyczne koktajle, które pomogą Wam zadbać o zdrowie i piękny wygląd. Korzyści z picia koktajli

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, 200 kcal, Dietetyczne śniadania, Szczególnie polecane

Wegańskie kotleciki z ciecierzycy i białej fasoli

Zamiast powtarzać jak mantrę Nie mam czasu na zdrowe gotowanie, lepiej ubierz buty i skocz do sklepu po puszkę ciecierzycy ;) Uwierz, że wystarczy 15 minut, by przygotować pyszne wegańskie kotleciki z ciecierzycy i białej fasoli. Wyglądają ...

Planeta Smaku

Fit, Obiad, Bez glutenu, Wegan, Wege, Ciecierzyca, Fasola, Kotlety

Wegańskie kotleciki z ciecierzycy i białej fasoli

Planeta Smaku

Fit, Obiad, Bez glutenu, Wegan, Wege, Ciecierzyca, Kotlety, Fasola

Wege kotleciki z pesso

Pyszne kotleciki wegetariańskie z wykorzystaniem pesso i dużej ilości warzyw. Pieczona a nie smażone, pyszne, idealne na obiad czy do wege hamburgera.SKŁADNIKI100g pessobrokułjarmuż2 łyżki mąki z ciecierzycysól i pieprzczosnekkolendraimbirPRZEPISPesso ...

ZIELONA KUCHNIA ZDROWIA

Pełnoziarniste dietetyczne faworki pieczone w piekarniku

Tłusty czwartek to dzień, w którym pozwalamy sobie na odrobinę słodkiego szaleństwa. Jeśli chcecie jeść zdrowo nawet w tłusty czwartek, wypróbujcie moje dietetyczne faworki:) Faworki to obok pączków drugi największy

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Jarskie, Dietetyczne przekąski, Powyżej 30 min, Do 100 kcal, Kuchnia polska, Dietetyczne desery, 100 kcal

Wegetariańskie kotleciki z cieciorki (Falafel)

Falafel czyli kotleciki z cieciorki Falafel co to jest? Falafel to kotleciki bądź kulki z przyprawionej ciecierzycy. To wegańska potrawa, która jest bardzo popularna w krajach arabskich, często podawana w chlebku pita. Zapewne nie raz widzieliście tę...

Lady housewife

Gotowanie, Wegetariańskie, Zdrowy tryb życia, Wegańskie, Cieciorka, Kolendra, Wegetariański obiad

Kotlety z soczewicy z opiekanymi ziemniaczkami

Danie zdecydowanie dietetyczne ale tez przepyszne jeśli nie mieliście okazji spróbować soczewicy w takiej formie zdecydowanie zachęcam !.Kotlety z soczewicy z opiekanymi ziemniaczkami.1 szkl soczewicy (nieugotowanej ) 2 zabki czosnku 2 łyżeczki m...