Dziś wrzucam filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani, dokuczają Wam bóle pleców, kręgosłupa, szyi. Pozwalają się rozluźnić, pozbyć bólu głowy, zrelaksować.
Plan ćwiczeń dla seniorów Jeśli jesteś starszą osobą, która chce rutynę ćwiczeń, najlepiej powinieneś włączyć do swojego tygodnia 150 minut umiarkowanej aktywności wytrzymałościowej. Może to obejmować chodzenie, pływanie, jazdę na rowerze i trochę czas...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Dziś wrzucam filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani, dokuczają Wam bóle pleców, kręgosłupa, szyi. Pozwalają ...
Dla początkujących jest czymś zawsze pomijanym, dla zmęczonych jest bolączką, przed którą można uciec w wymówki. ROZCIĄGANIE, bo o nim mowa, często jest traktowane po macoszemu, choć powinno być obowiązkowym elementem każdego treningu. O tym jak jest w...
Z własnego doświadczenia wiem, że niestety często po treningu szkoda nam czasu na rozciąganie. Sama kiedyś myślałam, a po co mi to, przecież ćwiczę, aby schudnąć, a rozciąganie nie spala kalorii. Wolałam zrobić dodatkowe 10 minut na brzuszek, niż poświ...
Cześć :)Dzisiaj szybciutko o tym, jaki wykonuję obecnie trening :)Do tej pory wykonywałam ogólnorozwojowe treningi, na każdym z nich trenowałam całe ciało. Od dwóch tygodni lecę poniższym sposobem i bardzo podoba mi się zmiana :) Nie polecam tego treni...
FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju
Ból pleców, nadgarstków,żylaki nadciśnienie - to tylko niektóre schorzenia, które mogą wystąpić u osób mających siedzący tryb pracy. Zapobiec temu mogą nawet lekkie ćwiczenia fizyczne. Wystarczy przeprowadzić kilka ćwiczeń w ciągu pięciu minut, aby zad...