Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?

NIEMODELKA

Z własnego doświadczenia wiem, że niestety często po treningu szkoda nam czasu na rozciąganie. Sama kiedyś myślałam, a po co mi to, przecież ćwiczę, aby schudnąć, a rozciąganie nie spala kalorii. Wolałam zrobić dodatkowe 10 minut na brzuszek, niż poświ...

NIEMODELKA09 paź 15

Trening, Youtube, Rozciąganie

2 przepisów

NIEMODELKA

Fit blog o zdrowym stylu życia, odchudzaniu, fitnessie i zdrowym odżywianiu.

6883

Polecane przepisy

Różnorodność ćwiczeń – klucz w świecie fitness

Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Trening

Pierwsze treningi- najczęściej popełniane błędy

Stało się! Chcesz zmienić swoje życie, kupiłeś nowe ubrania sportowe, buty, karnet na siłownię idziesz i. nie wiesz co dalej. Korzystasz z bieżni, nieśmiało spoglądasz na innych trenujących, korzystasz z urządzeń, nie mając pojęcia na jakie part...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Lifestyle

Wszystko na temat rozciągania. Po co, komu i dlaczego?

Niby każdy wie, że trzeba się rozciągać, a mało kto o tym pamięta. Po treningu wiele osób nie robi NIC, narażając się na kontuzję. Każdy trening powinien być zakończony rozciąganiem, jednak po ciężkim treningu ciężko zmobilizować się do wykonania kilku...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Dlaczego biegam?

Nie lubię biegać. Często słyszę taką opinię i wcale mnie ona nie dziwi, bo sama miałam podobne odczucia. Dlaczego? Bo bieganie jest męczące, jest ciągłą walką ze swoją motywacją i tak naprawdę najczęściej dopiero po wykonaniu treningu pojawia się to cu...

Pipilotka - blog o odchudzaniu, ćwiczeniach i zdrowym trybie życia

ćwiczenia, Bieganie na odchudzanie, Bieganie na spalenie tłuszczu, Bieganie na zrzucenie brzucha, Dlaczego biegam, Efekty joggingu, Jak pokochać bieganie, Jak zacząć biegać, Jogging, Jogging na schudnięcie, Jogging na spalanie tłuszczu, Jogging na zrzucenie brzucha, Bieg na 5km, Efekty biegania, Zalety biegania, Zalety joggingu

Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?

NIEMODELKA

Trening, Youtube, Rozciąganie

TRENING SIŁOWY- początkujący- co warto wiedzieć?

ZACZYNAMY?Skoro to czytasz prawdopodobnie chcesz wiedzieć: czym jest trening siłowy, z czym to się je, jak powinien wyglądać, czym są te całe serie i powtórzenia? Postaram się na to wszystko odpowiedzieć. Jeśli masz już jakieś doświadczeni, racze...

FIT OLA RUN ! ! !

Barki biceps klatka, Nogi pupa, Triceps plecy, ABS

Trening interwałowy dla początkujących i zaawansowanych

Witaj!Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie trening. Interwałowy dlatego, że ćwiczenia ze zmiennym tempem są efektywniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej jeszcze długo po zakończeniu treningu w porównaniu z jednostajnym cardio o niskiej intensywności.Poniżs...

FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju

TRENING, ĆWICZENIA, MOJE ZDJĘCIA

Sportowe podsumowanie :)

Kulinarne podsumowanie zrobione, to przyda się także sportowe ;)Za mną parę fajnych rzeczy :) 7 marca miałam przyjemność odwiedzić fitness klub Modelarnia, gdzie była organizowana sportowa impreza z okazji dnia kobiet. Oczywiście zdecydowałam się na to...