Przepisy z kategorii Trening

Dzisiaj znów o jodze. Przedstawiam wam zestawienie moich ulubionych porannych treningów jogi. Są krótkie, ale dają porządną dawkę energii! Szczególnie polecam dla osób lubiących nowy dzień zaczynać przyjemnie :)Namaste.Pozdrawiam, Julia

Hurrra! Mamy lato! A kiedy, jak nie latem nasze nogi powinny dobrze prezentować się w szortach i spódniczkach! Dlatego dziś przygotowałam dla Was zestawienie 10-minutowych treningów na zgrabne i smukłe nogi:1.2.3.4.5.6.7.8.Pozdrawiam, Juliawww.facebook...

Dzisiaj przygotowałam dla Was zestawienie 6 treningów jogi na mięśnie brzucha. Wiem, że część z Was preferuje bardziej dynamiczne formy aktywności fizycznej i pewnie skomentuje mój dzisiejszy post słowami w stylu “fajne zestawienie, ale joga jest dla m...

Muszę się przyznać, że mam bardzo słabe ręce...a trening rąk i ramion należy do najbardziej przeze mnie znienawidzonych. Co zrobić, aby polubić ćwiczyć tę partię ciała? Nic, tylko zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej :) Bardzo motywujące, prawda?A teraz przed...

Cześć! Przypomniałam sobie, że już dawno na blogu nie było nic o aktywności fizycznej. Wiem, że nawet najbardziej zorganizowane osoby czasami mają problem ze znalezieniem czasu na trening. Już nie mowiąc o tych, którym po prostu się nie chce. I właśnie...

Burpees nienawidzą wszyscy. Pamiętam, że pierwszy raz robiłam to ćwiczenie na WF i padłam już po 5 powtórzeniu, a następnego dnia miałam takie zakwasy, że nie mogłam wstać z łóżka. Dlaczego to ćwiczenie jest tak skuteczne? Bo angażuje prawie wszystkie ...

Witajcie w nowym tygodniu!Wpadam do Was tylko na chwilę, aby podzielić się planem treningowym na następne 7 dni. Sama idę ćwiczyć, a potem sprzątać :) Aaa!!! Musze się pochwalić, te dodatkowe 1,5 kg, które zobaczyłam na wadze w zeszły poniedziałek, gd...

Witam!No i zaczynamy drugi tydzień naszego sylwestrowego wyzwania! Pierwszy skończyłam prawie idealnie - jadłam zdrowo, zrobiłam 6 treningów a dzieki pielęgnacyjnym zabiegom zrobiłam się trochę ładniejsza :) Natomias moje ciało z nieznanych mi przyczyn...

Z własnego doświadczenia wiem, że niestety często po treningu szkoda nam czasu na rozciąganie. Sama kiedyś myślałam, a po co mi to, przecież ćwiczę, aby schudnąć, a rozciąganie nie spala kalorii. Wolałam zrobić dodatkowe 10 minut na brzuszek, niż poświ...