Czysta energia - węgle i białko

Kuchenna rozpusta

Na dwie osoby:- tuńczyk w kawałkach w sosie własnym - puszka- ziemniaki - dwa- cebula- jajko- bułka tarta - ok. łyżki- przyprawa do ziemniaków- oliwa z oliwekZiemniaki gotujemy jak na obiad i studzimy. Rozgniatamy widelcem, albo czymkolwiek, na dość gł...

Kuchenna rozpusta28 mar 15

Obiad, Cebula, Jajko, Ziemniaki, Bułka tarta, Tuńczyk

3 przepisów

Kuchenna rozpusta

zdrowo i nie

3182

Polecane przepisy

Placuszki białkowo-tłuszczowe

dawno mnie tu nie było jak również nie smażyłam placuszków. Kiedy się w końcu za nie zabrałam postanowiłam wymyślić nowy przepis :)Składniki (na 6 placków)tłuszcz 19g/węgle 17g/białko 43g:3 jajka25g odżywki białkowej (u mnie koncentrat o smaku śmietank...

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość

Na śniadanie, Na słodko, Na obiad, Na deser, Na kolację, Dietetyczny deser, Placuszki

Banan + pomarańcza + gruszka + pietruszka + spirulina

Czysta energia w zielonej postaci, zawiera dużo witaminy C, beta-karotenu, wzmacnia, oczyszcza organizm, poprawia cerę i humorCzytaj więcej »

Zielone koktajle

Koktajl, Banan, Zielone, Pomarańcza, Gruszka, Spirulina, Pietruszka

Owsianka ZA****STA

Dla głodnego koksa:- płatki owsiane 75 g- banan- jabłko- siemię lniane całe - 1 łyżka- cynamon- ew. stewiaGotujemy owies z cynamonem (ew. stewią) w szklance wody, pod koniec dodajemy pokrojone banana i jabłko, na koniec posypujemy siemieniem lnianym i ...

Kuchenna rozpusta

Banany, śniadanie, Jabłko, Płatki owsiane, Siemię lniane

Placki białkowe

Składniki:- 125g twarogu chudego,- 1 jajko,- 20g mąki żytniej razowej,- 45ml mleka 2%,- 15g odżywki białkowej (u mnie Trec o smaku czekoladowym),- pół łyżeczki proszku do pieczenia.Do podania:- syrop klonowy (10ml),- truskawki (45g).Przygotowanie: ...

Zgrabne gotowanie

Śniadania

Mega zdrowy krem czekoladowy avokadowo – bananowy (paleo, wegański)

Dzisiaj rano naszła mnie myśl, żeby wykorzystać awokado, które już zaczęło przejrzewać. Nie raz widziałam czekoladowe kremy z niego w internecie i dziwiłam się jak to może smakować. Może, i to bardzo! Ten krem jest przepyszny. Może być wykorzystany do....

Zakręcona Kawiarenka

Bezglutenowe, Przekąska, Zdrowe, Deser, Słodkie, Paleo, Przekąski, Naleśniki, Czekolada, Desery, Muffinki

Czy węglowodany tuczą?

I dlaczego nie? Spojler. "Jesz tak dużo bananów!", "Nie boisz się, że przytyjesz?", "Banany są takie tuczące!", "Nie za dużo owoców na raz?". Łapka w górę, kto kiedykolwiek taki tekst usłyszał ;)&n...

Herbivore's meals

Weganizm, Odżywianie, Gadanie

Sałatka na masę

Na dwóch koksów:- ryż basmati - 100 g (nieugotowany oczywiście)- tuńczyk w sosie własnym - 2 puszki - 350g w sumie- cebula - 2- majonez light - dwie porządne łyżki- pieprzCebulę kroimy w kostkę, wrzucamy do miski razem z odsączonym tuńczykiem, pieprzym...

Kuchenna rozpusta

Cebula, Białko, Tuńczyk, Majonez, Ryż, Sałatka

Kasza jaglana curry z kurczekiem i szpinakiem

Dzisiaj bardziej przykład dania niż sam przepis. Podstawą jest kurczak, szpinak i coś o smaku curry.W tym przypadku padło na kaszę jaglaną, najczęściej jest to ryż, ale kasza też wypada super.Idealny posiłek przed czy po treningowy. Węgle, białko, tłus...