Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Przepisy z kategorii
Na kolację
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Przepisy
97
Kategorie
30
Omlet jak biszkopt
Jakże dawno mnie tu nie było.Wiem, jestem okropna,ale dziś drobna rekompensata,Przepis na omlet niczym biszkopt
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Omlet
Placuszki białkowo-tłuszczowe
dawno mnie tu nie było jak również nie smażyłam placuszków. Kiedy się w końcu za nie zabrałam postanowiłam wymyślić nowy przepis :)Składniki (na 6 placków)tłuszcz 19g/węgle 17g/białko 43g:3 jajka25g odżywki białkowej (u mnie koncentrat o smaku śmietank...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Placuszki
Placuszki proteinowe
dawno mnie tu nie było ale już jestem i postaram się być częściej :)Składniki (na około 25 placów:)):3 jajka60g odżywki białkowej (ja dałam smak mleczny karmel)1/3 szklanki mleka kokosowego light1 łyżeczka proszku do pieczenia50g zmielonych na mąkę pła...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Placuszki
Proteinowe muffiny
kiedy najdzie was ochota na coś słodkiego, ale nie chcecie za bardzo zgrzeszyć :)Składniki (na około 6 muffinek)całóść: 18g tłuszczu/12g węgli/ 56g białka:3 jajka30g odżywki białkowej (ja użyłam smaku kokosowa trufla)30g zmielonej na mąkę kaszy j...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Ciasta i ciasteczka
,
Muffinki
Pulpety w sosie na wypasie :)
W sam raz na redukcji :)Przepis skonstruowany i wcielony w życie przez mojego chłopaka i trenera ;] pycha 3SkładPulpety:500g chudego miesa z szynkijajko ulubione przyprawySos:2 puszki pomidorów2 marchewkipapryka czerwonaulubione przyprawy (sól, pi...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na obiad
,
Na kolację
,
Na słono
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Kotlety z kurczakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
mój wczorajszy eksperyment, całkiem udany :)Składniki (na około 10 kotletów)/sztuka-107kcal/17g białka/4g tłuszczu/1g węgli/:2 jajkaokoło 600g piersi z kurczaka100g tartej mozzarelli (kupiłam w Biedronce "Sottile Gusto")około 50g suszonych pomidoró...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
,
Kurczak
Zapiekanka żytnianka z makową nutą + zakupy w FRISCO
Ostatnio miałam przyjemność robić zakupy w sklepie internetowym FRISCO. Dla każdego coś dobrego :). Dla mamy ksylitoldla siostry papryka wędzona i migdały :)Dla siebie pokupowałam dużo produktów z którymi wcześniej nie miałam do czynienia, a mian...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Zapiekanki
Kluski serowe z makiem
Mój kolejny eksperyment. Nie wiem czy wiecie a jeśli nie to jeszcze raz powiem, że uwielbiam makowe smakołyki zwłaszcza wigilijne MAKIEŁKI! dziś rano sobie o nich wspomniałam, a że jeszcze nie pora na to węglowodanowe świąteczne obżarstwo to stworzyłam...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Kluski
Proteinowy budyń
składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu30godżywkibiałkowejKULTURYSTA 100% Whey Protein30g skrobi ziemniaczanej250ml mleka bez laktozy0,5 szklanki wody5g wiórków kokosa (mielimy)(opcjonalnie coś do dosłodze...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Batonik proteinowy
oj dawno mnie tu nie było oj dawno.moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze.takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :)Składniki (2-3 batoniki):50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein20g wiórków kokosa10g gorzkiego kakao10...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Ciasta i ciasteczka
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Proteinowe gofry
Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli)2 jajka20g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein5g jagód goifood4life5g ostropestu20g płatków owsianychfirmy Kupiec80g twarogu sernikowego (5...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
Kolejna wersja zdrowego omleta na słodko
omlety to jedne z prostszych i szybszych posiłków które można łatwo modyfikować :) Składniki (porcja/415 kcal/35g białka/22g węgli/22,7g tłuszczu):2 jajka20g płatków owsianych firmy Kupiec10gowoców gojifood4life10g wiórek kokosa100g twarogu...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Omlet
Placuszki z łososiem
mój wczorajszy lunch bogaty we wszystko co ważne :)Składniki (całosc 384 kcal/ 19g węgli/ 20g tłuszczu/ 30g białka):2 jajka30g mielonych płatków żytnich95g łososia z puszkisól, pieprzprzyprawa: Suszone pomidory z czosnkiemSposób przygotowania:Jajka roz...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Na słono
,
Placuszki
Orkiszowy omlet
Składniki (całośćokoło400 kcal):20g mąki orkiszowej100g twarogu sernikowego President (5% tłuszczu)2 jajka10g owoców gojifood4life10g otrębów owsianychfirmy Kupiec10g wiórek kokosałyżeczka erytrolu (lub innego słodzidła)ły...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Omlet
Razowe pancakes
moje dzisiejsze śniadanko, jakże pyszne.udanego dnia! :)Składniki (całośćokoło380 kcal):30g mąki pszennej razowej100g gęstego jogurtu naturalnego2 jajka10g wiórek kokosałyżeczka erytrolu (lub innego słodzidła)łyżeczka proszku do pieczeniaSp...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Na słono
,
Placuszki
Twarogowe pyszności
Sama niewiedziałam jak nazwać ten przepis.wy podejrzewaliście mnie o jedzenie lodów, tak towygląda :pAle nie, nie, to mix twarożków, który z odpowiednimi dodatkami tworzywielkiewow! :)Składniki (na 2 porcje /całośc około 7...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser