Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Przepisy z kategorii
Na obiad
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
102
Kategorie
31
Placki z cukinii LCHF
Kolejny przepis z serii LCHF :)Składniki (na około 10 sztuk)/71g tł./14g węgli/52g białka:3 jajka300g cukinii (liczone po obraniu)100g sera żółtego (ja użyłam gouda)10g siemienia lnianego mielonego25g masła klarowanego do smażeniasól, piepr...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Placuszki
,
Na słono
,
LCHF
Omlet jak biszkopt
Jakże dawno mnie tu nie było.Wiem, jestem okropna,ale dziś drobna rekompensata,Przepis na omlet niczym biszkopt
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Omlet
Pełnoziarniste gofry
Tak wiem miałam dodać ten przepis kilka dni temu, jednak co się odwlecze to nie uciecze :)Składniki (na około 6-7 gofrów)/całóść 980kcal/26g tłuszczu/108g węgli/77g białka/:4 jajka140g mąki pszennej pełnoziarnistej30g odżywki białkowej1 łyżeczka proszk...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Ciasta i ciasteczka
Placuszki białkowo-tłuszczowe
dawno mnie tu nie było jak również nie smażyłam placuszków. Kiedy się w końcu za nie zabrałam postanowiłam wymyślić nowy przepis :)Składniki (na 6 placków)tłuszcz 19g/węgle 17g/białko 43g:3 jajka25g odżywki białkowej (u mnie koncentrat o smaku śmietank...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Dietetyczny deser
,
Placuszki
Kluski szagówki mojej mamy
tak jak obiecałam przepis na kluski szagówki mojej mamy ;)w składzie mąka pszenna, ale szczerze? nie popadajmy w paranoje, odrobina raz po raz nas nie zabije.Smakowo wymiatają!!!Składniki (około 21 dużych kluch):1 duże jajko500g chudego twarogu (...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Kluski
Placuszki proteinowe
dawno mnie tu nie było ale już jestem i postaram się być częściej :)Składniki (na około 25 placów:)):3 jajka60g odżywki białkowej (ja dałam smak mleczny karmel)1/3 szklanki mleka kokosowego light1 łyżeczka proszku do pieczenia50g zmielonych na mąkę pła...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Placuszki
Pulpety w sosie na wypasie :)
W sam raz na redukcji :)Przepis skonstruowany i wcielony w życie przez mojego chłopaka i trenera ;] pycha 3SkładPulpety:500g chudego miesa z szynkijajko ulubione przyprawySos:2 puszki pomidorów2 marchewkipapryka czerwonaulubione przyprawy (sól, pi...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na obiad
,
Na kolację
,
Na słono
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
Kotlety z kurczakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
mój wczorajszy eksperyment, całkiem udany :)Składniki (na około 10 kotletów)/sztuka-107kcal/17g białka/4g tłuszczu/1g węgli/:2 jajkaokoło 600g piersi z kurczaka100g tartej mozzarelli (kupiłam w Biedronce "Sottile Gusto")około 50g suszonych pomidoró...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Dieta białkowa (Dukan'a)
,
Kurczak
Sos pomidorowy na mleku kokosowym
Mój poniedziałkowy obiadek :)Składniki (2 porcje):puszka pomidorówsłoiczek koncentratu pomidorowego250ml mleka kokosowegookoło 300g piersi z kurczakasól. pieprz, chilli, słodka i ostra papryka, imbir, kurkumajako dodatek ryż brązowySposób przygot...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na obiad
,
Na słono
,
Kurczak
Zapiekanka żytnianka z makową nutą + zakupy w FRISCO
Ostatnio miałam przyjemność robić zakupy w sklepie internetowym FRISCO. Dla każdego coś dobrego :). Dla mamy ksylitoldla siostry papryka wędzona i migdały :)Dla siebie pokupowałam dużo produktów z którymi wcześniej nie miałam do czynienia, a mian...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Zapiekanki
Kluski serowe z makiem
Mój kolejny eksperyment. Nie wiem czy wiecie a jeśli nie to jeszcze raz powiem, że uwielbiam makowe smakołyki zwłaszcza wigilijne MAKIEŁKI! dziś rano sobie o nich wspomniałam, a że jeszcze nie pora na to węglowodanowe świąteczne obżarstwo to stworzyłam...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Na kolację
,
Kluski
Chocotella krem orzechowo-czekoladowy RECENZJA + przepis na placki bananowe
Jakiś czas temu otrzymałam do przetestowania krem Chocotella firmyEPROTEIN.Oto kilka informacji:Chocotella jest to w 100% naturalny krem orzechowo-czekoladowy.1. W 100% naturalny2. Niesamowity smak3. Bez zbędnych dodatków4. Bez oleju palmowego5. ...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Placuszki
,
Współpraca
Kolejna wersja zdrowego omleta na słodko
omlety to jedne z prostszych i szybszych posiłków które można łatwo modyfikować :) Składniki (porcja/415 kcal/35g białka/22g węgli/22,7g tłuszczu):2 jajka20g płatków owsianych firmy Kupiec10gowoców gojifood4life10g wiórek kokosa100g twarogu...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Omlet
Placuszki z łososiem
mój wczorajszy lunch bogaty we wszystko co ważne :)Składniki (całosc 384 kcal/ 19g węgli/ 20g tłuszczu/ 30g białka):2 jajka30g mielonych płatków żytnich95g łososia z puszkisól, pieprzprzyprawa: Suszone pomidory z czosnkiemSposób przygotowania:Jajka roz...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na obiad
,
Na kolację
,
Placuszki
,
Na słono
Zdrowy omlet z gruszką i żurawiną
Jakiś czas temu usłyszałam o zbawiennych właściwościach ostropestu i w końcu trafił on w moje ręce. Staram sie go dodawać do omletów czy owsianek. Pokrótce trochę o nim:Ostropest zawiera wiele cennych związków. Najważniejszy z nich to tzw. sylimaryna o...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Omlet
Zdrowy omlet z suszoną śliwką HELIO
Jakiś czas temu otrzymałam paczuszkę produktów z Firmy HELIOMoim pierwszym przepisem z ich udziałem jest pełnoziarnisty omlet z suszonymi śliwkami, które:pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit,niska zawartość sodu pomaga utrzymać prawidłowe ciśnie...
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Na śniadanie
,
Na słodko
,
Na obiad
,
Na deser
,
Dietetyczny deser
,
Współpraca
,
Omlet
,
śliwki w roli głównej