Przepis na Zdrowe menu

No dobrze, ręka w górę, komu zawsze chce się rano robić (i jeść) zdrowe śniadanie. Powiedziałam "zawsze", więc opuśćcie, proszę, ręce. Dziękuję. No właśnie.Ale te śniadania to jakoś tak wypada jeść. A przynajmniej dobrze by było. I co zrobić? Koktajl z...

Jeszcze kilka lat temu koktajle kojarzyły się głównie z alkoholem, a o blenderze tak naprawdę mało kto słyszał. Dziś jest zupełnie inaczej - miksuje prawie każdy, kto choć trochę interesuje się zdrowym odżywianiem. Wybór koktajli jest ogromny - przyspi...

Jakiś czas temu pisałyśmy Wam, że staramy się stopniowo wprowadzać do naszej diety zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Nie oszukujmy się, nie wyeliminowałyśmy zupełnie słodyczy, zdarza się nam również sięgnąć po fast foody lub przygotowywać je w domu - ...

Witam Was w kolejny w tym roku piątek 13-tego :) Zawsze powtarzam, że to mój szczęśliwy dzień i będę się tego mocno trzymać. Dziś brakuje mi jedynie słońca, ale liczę na to, że pojawi się jutro. A jeśli faktycznie będzie ciepło i słonecznie proponuję z...

Co jakiś czas następuje atak na tłuszcze zwierzęce.Wmawianam się, że tłuszcze odzwierzęce to winowajcy złego cholesterolu, chorób cywilizacyjnych i otyłości. Dla mnie nic bardziej mylnego.Wszystko to - tonic innego jak propaganda konc...

Pierwszy sierpnia - dacie wiarę? Bo ja nie! Jeszcze dwadzieścia cztery dni, a ja będę miała skończone siedemnaście lat, będę musiała przystąpić do poprawki z matematyki, będę musiała kombinować ze zmianą szkoły, będę robić pierwsze zakupy do szkoły i b...

Na ten niezbyt przyjemny wtorek mam na osłodę czekoladę! Idealnie nada się na robienie masy na zimę :D Oczywiście żartuję, bo wszystkie słodycze jedzone z umiarem mogą być zdrowe, a jak nie zdrowe to chociaż nieszkodliwe dla naszego organizmu. Nugat w ...

Już dawno na moim blogu pojawił się post o tym, co mnie motywuje do ćwiczeń. Jeżeli czytaliście tamten post to wiecie, że obiecałam też drugą część dotyczącą mojej diety! Dieta to coś, co jest u nas na całe życie i nie jest to jakaś dieta odchudzająca ...

W ostatnim poście zapraszałam Was na [targi Healing Diet], minęło już kilka dni, a ja mam w końcu czas, by trochę przybliżyć Wam ich tematykę. Targi powstały dzięki Pameli z [Be4U], która tak jak wiele paleo-entuzjastów cierpi na różne choroby, ...

Czekoladowe wypieki najczęściej kojarzą się z bardzo kalorycznymi deserami, które niestety nie są najzdrowsze, a dodatkowo "idą nam w boczki". Dlatego szukam zawsze takich rozwiązań, które będą nie tylko zdrowe, ale też nie bardzo tuczące. Dzisiaj prez...

"Liczcie wartości odżywcze, a nie kalorie. Odżywiajcie ciało naturalnym, pełnowartościowym jedzeniem, które da wam radość i energię i pozwoli w pełni cieszyć się codziennością. Czyż nie o to właśnie chodzi w życiu?"Mam nową książkę kulinarną, „Smakowit...

Rukola jest jedną z niewielu sałat, które lubię. Nie jestem specjalnie sałatową osobą, choć cały czas wszyscy nad głową mi jęczą, że to przecież takie zdrowe warzywo. Może i zdrowe, ale dla mnie stanowczo za gorzkie. Z sałaty, jeśli już, mogę zje...

THREE BEAN SALAD WITH REFRESHING LEMON DRESSINGProsta i fajna opcja, w sam raz na sezon fasolki szparagowej. Sałatka skomponowana z aż trzech rodzajów fasolki, pełna białka, błonnika i wielu cennych minerałów.Warzywa skomponowane zostały w formie lekki...

APPLE MARMALADE/JAM WITH DATES AND ROSEMARYDomowa marmolada to coś, co zawsze warto mieć w swojej spiżarce. A ja, zachęcam Was dziś do zrobienia jej z jabłek, szczególnie tych wczesnych, jak np. a...

Składniki (forma 23 cm):Spód:40 g suszonych daktyli30 g orzechów włoskich30 g maki z amarantusa40 g pokruszonych wali ryżowychMasa serowa:300 g naturalnego serka homogenizowanego200 g mielonego białego sera40 g nasion chia25 g erytrytolu / odżywk...

Zbliżają się długie, chłodne wieczory, a w takich właśnie okolicznościach fajnie jest pochrupać coś smakowitego.Czipsy to przekąska lubiana chyba przez wszystkich. (A może się mylę?) Niestety nie są one rozsądną opcją, jeśli dbamy o zdrowie i wyg...