Przepis na 1AND/**/1588=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(1588=1588)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -

Specjalnie zmieniłam pedały w rowerze na "zwykłe" bo wiedziałam, że doglądając treningu biegowego, będę się często zatrzymywać, a moje wypinanie SPD jest wciąż (i trochę obawiam się, że tak pozostanie) dużym wyzwaniem fot. D.SzymborskaWczoraj zerknęłam...

Wprawdzie święta już dawno za nami , ale jeśli ktoś nie nasycił się świątecznymi wypiekamito polecam takie oto czekoladowe muffiny z korzennym aromatem i niespodzianką w środku.Piernikowy aromat z pewnością przypomni nam świąteczne dni :)Mocno cz...

Tym razem na różowo, choć rower czerwony więc średnio z tą kolorystyką....Drugie podejście za mną. 100 kółek i moment na czarnej linii. Wciąż daleko do upragnionej niebieskiej kreski, ale o te 100 razy bliżej.Pierwszy raz nie był zbyt udany, tor dość s...

Gotowy biały, hinduski ser fot. D.SzymborskaDziś pierwszy raz zrobiłam ser biały. Sama! To znaczy najpierw zrobił Maciej Szaciłło – pokazał jak, a potem poćwiczyłam z koleżanką i wreszcie sama zrobiłam w domu! Da się, to działa i jest BANALNIE proste!J...

Kolejna mapa, świetnie przygotowana, tym razem PK nie były ukryte fot. D.SzymborskaPunkt widzenia zmienia się w zależności od punktu do którego biegniemy. Jeszcze rok temu z uśmiechem (lekkiego politowania) patrzyłam na tych co gonią z mapą po lesie, w...

Przed treningiem, włosy mokre jeszcze z basenu.... fot. GośkaTakich wpisów na blogu nie ma zbyt wiele. Owszem zdarza mi się pójść na jakieś zajęcia na siłowni, bardziej przez pomyłkę, albo myśląc, że się dobrze porozciągam. Wystarcza mi pływanie, rower...

"Nasze" bieżnie - oznaczone, żeby nikt nie utrudniał biegania fot. D.SzymborskaJuż wiedziałam jak będzie, że najpierw trzeba wszystko sobie starannie przygotować – wyregulować rower, zmienić pedały, poukładać ciuchy w „strefie zmian” czyli salce do spi...

Dziś selfie z widokiem! Jakoś człowiek bardziej docenia panoramę miasta jak wchodzi po schodach niż gdy wjedzie windą....To chyba pierwszy raz kiedy wystartowałam w zawodach bo….był taki śliczny medal. Serio! Po schodach dawno nie biegałam, nijak mi si...

Czekolada czy makaron? To i to ma dużo węglowodanów....ale węglowodany, węglowodanom nie równe....Tygodnie przygotowań, lub też gorączkowe próby nadrobienia treningów, które przepadły…Maraton nie wybacza! Wie o tym każdy, kto choć raz zmierzył si...

Słodko kwaśna wołowina z grochem, rodzynkami i śliwkami fot. D.SzymborskaAle to były super warsztaty! Świetny i szalony na punkcie historii Maciej Nowicki, a wśród kursantów Grzesiek Łapanowski, Oliwka Bernady….ilość Szefów Kuchni na metr kwadratowy wy...

Wiosna z Kalenji będzie kolorowa! fot. D.SzymborskaZerknęłam do szafy, o bluzeczka (z logo Kalenji), sprzed kilku lat – nasza drużynowa, w której biegłyśmy Ekiden – kolor nie sprany, zero rozciągnięć i do tego jakie miłe wspomnienia babskiej sztafety.D...

Odbieram dyplom - pierwsza kobieta w wyścigu B fot. JUwielbiam stawać na „pudle”. Odbieranie dyplomu, pucharu, medali to wielka radość. Wczoraj byłam na najwyższym podium w wyścigu szosowym. W czasie Kolarskich Czwartków odbywają się trzy wyścigi – C –...

Jedna z pierwszych choinek, która przypominała choinkę.....fot. D.SzymborskaLubię kawę z obrazkiem. Podobają mi się serduszka, choineczki czy inne wzorki. Aż do dzisiaj uważałam, że tylko barista coś takiego potrafi!Agnieszka Rojewska, która jest Mistr...

Piękna pogoda inspiruje mnie do tworzenia pysznych i lekkich propozycji na śniadanie czy kolacje. Lubię wyjadać pyszności prosto ze słoiczka, wygląda niezwykle estetycznie i smacznie. Zachęcam do zaopatrzenia się w słoiczki różnej wielkości, idealnie s...

W upalne dni najczęściej przygotowuję lemoniady i oczywiście koktajle. Lubię eksperymentować z nowymi smakami i muszę przyznać, że za każdym razem wychodzi inny koktajl, każdy przepyszny. Wielokrotnie robiłam już koktajle truskawkowe, postanowiłam od p...

Smakołyki Angeli via FacebookPolish/English/ItalianSkładniki/ Ingredients/ Ingredienti:60 g maku/ 2.1 oz poppy seeds)/ 60 g di semi di papavero2 łyżkioleju kokosowego/ 2 tbscoconut oil/ 2 cucchiai di olio di cocco50 g masła/ 1.8 oz co...