Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
5155 wyników
Przepis na 1750 kcal
Pełnoziarniste jogurtowe ciasto ze śliwkami
Jeśli szukasz ciasta, które zapewni nieco błonnika, witamin z grupy B, porcję wapnia i nie zawiera za wiele tłuszczu oraz cukru- to ciasto jest dla Ciebie. Przede wszystkim jest szybkie, a 1 kawałek zawiera tylko:- 200 kcal- 6g białka- 5g tłuszczu- 35g...
Zdrowie przez kuchnie
Marzenie łasucha
,
CIASTA
Sałatka hawajska
Jeśli nie macie co zrobić z pozostałościami po gotowaniu rosołu, ta sałatka będzie idealnym rozwiązaniem. Robi się błyskawicznie, jest też pożywna i smaczna. Wartości odżywcze 1 porcji:123 kcal11g węglowodanów7g białka2g błonnika7g tłuszczuSkładniki&nb...
Zdrowie przez kuchnie
SOSY I SAŁATKI
,
Koniec dnia
,
Zdrowe dodatki
Jedzenie w pracy: sałatka z jajkiem
Praktycznie codziennie jem sałatki w pracy. Pomysłów na ich skład mam mnóstwo, a teraz chcę się z Wami podzielić jednym z nich. W kompozycji sałatek ważne, żeby dodać składnik białkowy np. jajo, tuńczyka, kurczaka lub twaróg, wtedy sałatka będzie pełno...
Zdrowie przez kuchnie
Popołudniowy zastrzyk energii
,
WARZYWA W ROLI GŁÓWNEJ
,
SOSY I SAŁATKI
Gruszkowy deser dla zakochanych
Przepis, który jakiś czas temu wycięłam z jakiegoś kolorowego czasopisma. Moim zdaniem idealnie sprawdzi się w Walentynki lub na inną okazję, którą świętujecie ze swoją drugą połówką.Składniki (2 porcje):2 gruszki50 g posiekanych orzechów włoskic...
Zielony fartuszek
Deser
,
Przekąska
Walentynkowe ciasto fasolowe
Ciasto z fasoli robi furorę. Wariantów tego ciasta jest w Internecie milion. Postanowiłam zmiksować kilka z nich. I w ten sposób powstało ciasto fasolowe a la Zielony Fartuszek :) W sam raz na Walentynkowy Fit dzień.Ciasto:2 puszki czerwonej fasoli2 ba...
Zielony fartuszek
Deser
,
Przekąska
,
Ciasto
Kiwi na patyku
W przypadku posiłku, który składa się tylko z jednego produktu, warto pokusić się o niebanalny sposób podania. Jest to niezwykle istotne w przypadku osób na diecie, kiedy zamiast kawałka ciasta na drugie śniadanie jest owoc.Niedawno pokazywałam Wam prz...
Zielony fartuszek
Deser
,
Przekąska
Twarożek z nasionami chia
Możesz zjeść całość jako śniadanie. Możesz zrobić z tego dwa desery. Możesz użyć jako farszu do naleśników. Jakieś inne pomysły? Ja zjadłam dzisiaj na śniadanie :)Składniki:2 łyżki nasion chia3/4 szklanki mleka roślinnego70 g twarogu półtłustego1 duży ...
Zielony fartuszek
Deser
,
Przekąska
,
śniadanie
Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem
Jeżeli masz 15 minut na zrobienie obiadu, to pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem odłóż na wolny dzień. Chociaż przygotowanie pierogównie wymaga to żadnych specjalnych umijętności, to potrzeba na to trochę więcej czasu niż poniedziałkowy odcinek ...
Dietoholik
Co na obiad
Orkiszowe biscotti (vel cantuccini)
Uwielbiam biscotti, ale tylko te własnoręcznie przygotowane. Oryginalne, włoskie, są dla mnie za słodkie i zbyt "perfumowane". Uwielbiam je oczywiście za ich niepowtarzalną chrupkość! Dzisiaj w wersji zdrowszej, bo z orkiszowej mąki i to pełnoziarniste...
W kuchni Aganiok
Dzieci to lubią
,
Bakalie
,
Ciastka
Pizza też może być zdrowa i lekka!
Składniki:3 białka jaj2 żółtka3 duże łyżki zmielonych płatków owsianychszczypta solibazylia, oregano, czosnek granulowany1 kulka mozzarelli ketchup/sos pomidorowyulubione składniki na pizzę, albo to co nawinie się w lodówce :)Przygotowywanie spod...
HUNKY-DORY ONE
Lekko i zdrowo
Pyszne ciastka proteinowe
Składniki na 10 sztuk:2 banany50 g odżywki białkowej50 g płatków żytnich25 g otrębów pszennych50 g masła orzechowegoSposób wykonania:Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na jednolitą masę.Odstawiamy na 10 minut.Formować w dłoni zwilżonej wodą kuliki...
Na talerzu
Dietetyczne
,
Z piekarnika
,
Ciastka
,
śniadanie
,
Ciasteczka
,
Niskokaloryczne
,
Przekąski
,
Białko
Kasza z pomidorowym sosem z piersi kurczaka (porcja - ok. 470 kcal)
Szybki, prosty, smaczny przepis :)Składniki (1 porcja - zdjęcie):125 g piersi z kurczaka (zmielonej lub pokrojonej na małe kawałki)15 g (czubata łyżeczka) koncentratu pomidorowego 15 g mąki pszennejok. 180 ml wody1 łyżka oleju sólew. łyżka mlekaPrzygot...
Malowane smakiem
Obiady
,
Kasza
Pierś z kurczaka z warzywami chińskimi (duża porcja ok. 425 kcal)
Daniemojej mamy -możemy przygotowywać je z ryżem, jak podałam poniżej, albo z makaronem ryżowym (ilość makaronu podobna do ilości ryżu). Obie wersje bardzo lubię i polecam :) Składniki (porcja dla jednej osoby):125 g piersi z kurczaka200 g ...
Malowane smakiem
Obiady
,
Ryż
Pierś z kurczaka zapiekana z ryżem i cebulą (porcja - ok. 420 kcal)
Zmodernizowana wersja dużo bardziej maślano-tłustego przepisu. Co jest najlepsze w tej propozycji obiadowej? Ryż! Ryż jest przepyszny, w zasadzie nie przypomina ryżu, bardziej kaszę, rozpływa się w ustach. Na blogu pojawi się niebawem także wersja bez ...
Malowane smakiem
Obiady
,
Ryż
Smoothie z melona, ogórka i orzeźwiającej mięty
Niedzielny poranek rozpoczęłam pełna energii i żądna melodii w klimacie electro funk i nu-disco. W rytm Baby I'm Yours Breakbot zmiksowałam składniki na śniadaniowe smoothie pełne orzeźwiających składników: melona, ogórka, mięty jabłkowej i zielonej he...
Się Je Się
śniadanie
,
Koktajle
,
Mięta
,
Owocowe
,
Smoothie
,
Melon
,
Ogórek
Szparagi zielone z jajkiem
Niedzielne majowe śniadanie zaliczam do pysznych, lekkich i zdrowych. Szkoda tylko, że świeże szparagi są tak krótko dostępne. Warto korzystać póki są, gdyż stanowią źródło składników mineralnych takich jak: potas, magnez, fosfor, wapń i mają zal...
Gotuj bez
Przekąska
,
śniadanie
,
Szparagi
←
Poprzednia
42
43
44
45
46
Następna
→