Przepisy z kategorii Przekąska

Lubię jak potrawa powstaje szybko i z takich produktów, jakie akurat mam.Składniki na 2 porcje:Sałata zielonaGarść ugotowanego bokuPół awokado2 łyżki oliwy z oliwek2 łyżki mieszanki prażonych ziaren2 łyżki parmezanu w płatkachŚwieżo mielony pieprzSałat...

Prosto, nie znaczy nudno. Chociaż ktoś z Was może mi zarzucić monotonię: znowu gruszki? Nic na to nie poradzę, a deser szybki w przygotowaniu jest zawsze wart polecenia. Smacznego!Składniki na 1 porcję:Plaster twaroguŁyżka jogurtuKsylitol do smakuPół g...

Idealny do wypicia w biegu między jednym a drugim spotkaniem.Składniki:BananGruszkaPół szklanki soku jabłkowegoGarść jarmużuWszystkie składniki zmiksować. Można rozcieńczyć wodą.Wartości odżywcze:Energia 240 kcalBiałko 6 gTłuszcze 2 gWęglowodany 59 g...

Czasami szukamy czegoś dobrego, najlepiej słodkiego, co da nam szybki zastrzyk energii. I mam coś takiego dla Was dzisiaj i nie jest to kawa że słodkim ciasteczkiem :-)Składniki (1 porcja):Pół szklanki mleka migdałowegoMały banan2 kostki gorzkiej czeko...

Dzisiejszy słoneczny dzień jest zapowiedzią wiosny. Przywołujmy więc wiosnę zielonymi przysmakami.Dzisiaj u mnie koktajl z pomarańczy, gruszki, połówki banana i garści jarmużu. Samo zdrowie. Kalorii liczyć nie trzeba.

Możesz zjeść całość jako śniadanie. Możesz zrobić z tego dwa desery. Możesz użyć jako farszu do naleśników. Jakieś inne pomysły? Ja zjadłam dzisiaj na śniadanie :)Składniki:2 łyżki nasion chia3/4 szklanki mleka roślinnego70 g twarogu półtłustego1 duży ...

Wiosna rozpoczęta zielonym koktajlem z rukolą.Składniki (na 2 porcje):pomarańczajabłkobananduża garść rukoliłyżeczka zielonego jęczmienia(opcjonalnie) woda do rozcieńczeniaOwoce obrać i pokroić w kawałki, rukolę umyć. Wszystkie składniki zblednować. W ...

W przypadku posiłku, który składa się tylko z jednego produktu, warto pokusić się o niebanalny sposób podania. Jest to niezwykle istotne w przypadku osób na diecie, kiedy zamiast kawałka ciasta na drugie śniadanie jest owoc.Niedawno pokazywałam Wam prz...

Przeróbka mojego przepisu na Hummus. Zamiast pasty Tahini jajko - efekt? smaczny i pożywny składnik obiadu, lunchu lub kolacji. Oj, czuję, że będę często powracać do tego przepisu i go modyfikować :)Składniki (na 15 sztuk):250 g ugotowanej ciecierzycy1...

Mój pomysł na deser, w którym główną rolę odgrywa pomarańcza. Czy Wy macie swoje sposoby na atrakcyjne podanie owocu?Składniki:1 pomarańcza2 kostki gorzkiej czekoladyPomarańczę obieramy i kroimy w plastry. Czekoladę trzemy na tarce. Pomarańczę obtaczam...

W sezonie wszechobecnej grypy warto się wspomagać.Składniki (na dwie porcje):1 grejpfrut1 pomarańcza1 bananWszystkie owoce obierz. Z grejpfruta i pomarańczy usuń białą błonkę. Wszystkie owoce zblenduj. Jeśli chcesz, możesz rozcieńczyć wodą.Wartości odż...

Chciałam przygotować krem z kaszy jaglanej proponowany w tamtym tygodni przez Ewę Chodakowską. W trakcie wprowadziłam pewne zmiany i powstała moja wersja kremu czekoladowego, a w zasadzie czekoladowo-orzechowego. W rezultacie otrzymałam dwie miseczki k...

Chciałam Wam dzisiaj zaproponować coś, co można wykorzystać na milion sposobów. Można zjeść jako samodzielne danie na deser. Można wykorzystać jako dodatek do owsianek, jaglanek, jogurtu. Można też rozcieńczyć mlekiem roślinnym i wypić w formie koktajl...

Ciasto z fasoli robi furorę. Wariantów tego ciasta jest w Internecie milion. Postanowiłam zmiksować kilka z nich. I w ten sposób powstało ciasto fasolowe a la Zielony Fartuszek :) W sam raz na Walentynkowy Fit dzień.Ciasto:2 puszki czerwonej fasoli2 ba...

Przepis, który jakiś czas temu wycięłam z jakiegoś kolorowego czasopisma. Moim zdaniem idealnie sprawdzi się w Walentynki lub na inną okazję, którą świętujecie ze swoją drugą połówką.Składniki (2 porcje):2 gruszki50 g posiekanych orzechów włoskic...

Nadchodzi najtrudniejszy dla naszych organizmów czas. Czas się wspomóc by w zdrowiu i dobrej formie przywitać wiosnę.Składniki (na 2 bomby):2 banany2 duże garście jarmużu2 pomarańczełyżka zielonego mielonego jęczmieniaew. woda do rozcieńczeniaWykonanie...