Przepisy z kategorii Niskokaloryczne

Składniki na 2 porcje:4 łyżki pęczaku1 i 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek60 g selera korzeniowego50 g marchwi4 łyżki mleka30 g cebuli100 g piersi kurczaka1 kostka rosołowaprzyprawy ziołowesól, pieprzliść laurowyziele angielskieSposób wykonania:Przygot...

Składniki:1,5 szkl. płatków owsianych górskich60 g odżywki białkowej50 g serka homogenizowanego0,5 szkl. mleka20 g otrębów mielonych1 łyżka wiórków kokosowych50 g dowolnych bakalii drobno pokrojonychSposób wykonania:W misce łączymy mleko z ...

4 porcje:Składniki na ciasto:3 białka2 czubate łyżki mąki kukurydzianej1 łyżeczka proszku do pieczenia1 żółtkosłodzikaromat śmietankowy135 g serka homogenizowanego naturalnegoSkładniki na masę:opakowanie budyniu bez cukrusłodzikSposób wykonania:U...

Składniki na 10 porcji:1 szkl. mąki żytniej pełnoziarnistej1 łyżeczka sody oczyszczonej4 łyżki mielonych migdałów1/2 łyżeczki cynamonu7 suszonych śliwek50 g orzechów włoskich2 jajka2 jabłkaSposób wykonania:Jabłka pokroić w kostkę, orzechy p...

Składniki:2 jajkagarść świeżego szpinaku1 łyżeczka masła2 suszone pomidorySposób wykonania:Szpinak podsmażamy na maśle, dodajemy jajka i pokrojone pomidory.Doprawiamy do smaku.Smacznego :)303 kcal15,5 B5,6 W23,6 T

Składniki na 5 porcji:5 garści świeżego szpinaku4 jabłka4 banany2 pomarańcze4 kiwi300 g truskawek1 szkl. wodySposób wykonania:Do dużego naczynia wrzucamy banany, szpinak i wlewamy wodę. Całość miksujemy; wtedy szpinak najlepiej się rozdrobni.Doda...

Składniki na 2 czekoladki wielkości foremki na muffinki:7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku1 łyżeczka kakao1 łyżeczka słodziku w płynieok. 3 łyżek mleka w płynieSposób wykonania:Wszystkie suche składniki wymieszać ze sobą, a dopiero na końcu dodawać...

Składniki:garść mieszanki sałat1/2 czerwonej cebuli2 ogórki konserwowe75 g wędzonego łososia50 g mozzarelliMarynata:1 łyżka oliwy oliwek1 łyżeczka miodu w płyniebazyliasólpieprz1 łyżka soku z cytryny1 łyżeczka musztardySposób wykonania:Mozzarellę...

Składniki:500 g świeżego brokuła2 marchewki1/2 selera1/3 pora2 ząbki czosnku1 łyżka masła1 l wodysólpieprzgałka muszkatołowatymianek100 g serka topionego lightSposób wykonania:Marchewkę i seler kroimy w kostkę i gotujemy w 1 l wody przez 15 minut...

Składniki:460 g piersi kurczaka220 g kukurydzy400 g selera naciowego340 g ananasa z puszki2 łyżki majonezucurry1 łyżka oliwySposób wykonania:Kurczaka pokroić w kostkę i odstawić na 10 minut zanurzonego w marynacie z oliwy i curry.Na rozgrzanej patelni ...

Składniki na 10 sztuk:2 banany50 g odżywki białkowej50 g płatków żytnich25 g otrębów pszennych50 g masła orzechowegoSposób wykonania:Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na jednolitą masę.Odstawiamy na 10 minut.Formować w dłoni zwilżonej wodą kuliki...