Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Wszystkie przepisy z bloga
Kwartet Zdrowych Smaków
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
129
Kategorie
114
Tarta z ricottą, śliwkami i płatkami migdałów
Śliwkowy sezon trwa, a my do tej pory jeszcze nic nie zrobiłyśmy! Dziś przedstawiamy kremową tartę z chrupiącą migdałową posypką. :)Składniki:Na ciasto:175g mąki orkiszowej2 żółtka jajka2 łyżki zimnej wody2 łyżki ksylitolu (lub innego zamiennika cukru)...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Dla diabetyków
,
Słodkości/ wypieki/ desery
,
Mąka orkiszowa
,
Zapiekanki/ tarty
,
Ksylitol
,
Syrop daktylowy
,
Śliwka
Aksamitny krem z cukinii, kalarepy i groszku z prażonym słonecznikiem
Cukinii w ogródku mamy tyle, że spokojnie możemy nią wykarmić małą armię. Ostatnio napadła mnie wygłodniała grupa znajomych i zażądała szybkiej zupy. Nie pozostało mi nic innego, jak ją zrobić. :)Składniki:1 kg cukinii2 kalarepy200g groszku (ja użyłam ...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Dla diabetyków
,
Obiady
,
Wegańskie
,
Dla dzieci
,
Zupy
,
Cukinia
,
Słonecznik
,
Zielony groszek
,
Kalarepa
Jajecznica z kurkami, rukolą i parmezanem
Mam już taką dziwną kuchenną manierę, że gdy robię jajecznicę, to jajka są dla mnie najmniej istotnym składnikiem. Najważniejsza jest baza, którą tutaj stanowią przepyszne kurki. :)Składniki (na 2 osoby):4 jajka150g kurek1 cebula3 łyżki startego parmez...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Śniadania
,
Grzyby
,
Jajka
,
Rukola
Zielony koktajl banan-szpinak
Popularne są wymyślne koktalje z dużą liczbą składników, ale klasyczne i proste rozwiązania również nie zawodzą. ;)Składniki:2 dojrzałe banany2 garście świeżego szpinakuszklanka wodyPrzygotowanie:Banany obrać ze skóry, szpinak umyć i wszystkie składnik...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Wegańskie
,
Bezlaktozowe
,
Napoje
,
Banan
,
Szpinak
Sos kurkowo- cukiniowy
To moje pierwsze kurki w tym roku, więc postawiłam na klasykę. Sos śmietanowy z kurkami i cukinią idealnie pasuje do makaronów, ziemniaków a nawet ryżu. :)Składniki:200g kurek300g cukinii1/2 szklanki śmietany 12 %1 cebula2 ząbki czosnku2 łyżki masłasól...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Obiady
,
Cebula
,
Grzyby
,
Sosy/Dipy
Risotto na czerwonym winie z burakami i bobem
Bardzo podobne risotto było na blogu i już wtedy pisałam, że jest najlepsze na świecie! Tym razem wersja bardziej pikantna.Składniki:1,5 szklanki bulionu warzywnego (przepis)1 szklanka czerwonego wina wytrawnego3 małe buraki1 marchew1 cebula1 tor...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Obiady
,
Wegańskie
,
Bezlaktozowe
,
Marchewka
,
Buraki
,
Ryż
,
Bób
Ciastka owsiane z malinami i miętą
Kolejne ciastka owsiane, tym razem ze świeżymi owocami i orkiszem ekspandowanym :)Składniki:100g malinłyżka posiekanej świeżej mięty2 jajka3 łyżki oleju kokosowego4 łyżki syropu z brązowego ryżu (lub innego zamiennika cukru)pół szklanki mąki orkiszowej...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Dla diabetyków
,
Dla dzieci
,
Słodkości/ wypieki/ desery
,
Mąka orkiszowa
,
Olej kokosowy
,
Maliny
Makaron z bobem, pomidorami suszonymi i fetą
Danie z bobem na ciepło lub na zimno, obie wersje są pyszne ;)Bób jest doskonałą alternatywą dla mięsa, ze względu na dużą zawartość białka. Jest również bogatym źródłem kwasu foliowego, potasu oraz błonnika.Składniki: 500g bobu1 szklanka r...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Obiady
,
Dla dzieci
,
Makarony
,
Sałatki/ Surówki
,
Bób
Wegańskie placki z soczewicy, papryki i cukinii
Placków wegetariańskich robiłyśmy już całe mnóstwo. Gorzej jednak z tymi wegańskimi, więc dziś wrzucamy przepis, w którym jajka zastąpione zostały siemieniem lnianym w proporcji 1 jajko, to 2 łyżki zmielonego siemienia z 3 łyżkami wody.Składniki:1 szkl...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Dla diabetyków
,
Obiady
,
Wegańskie
,
Cukinia
,
Papryka
,
Soczewica
,
Siemię lniane
,
Naleśniki/ omlety/ placki
Sałatka z surowym kalafiorem
Pyszna sałatka z kolorowych warzyw i surowego kalafiora, idealnie nada się na dodatek do grilla, czy drugie śniadanie do pudełka. :)Składniki:mały kalafior5 łyżek jogurtu naturalnego100g pomidorków koktajlowychgarść roszponkipęczek rzodkiewki2 ząbki cz...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Dla diabetyków
,
Pomidory
,
Rzodkiewka
,
Kalafior
,
Jagody Sałatki/ Surówki
,
Roszponka
Ryba zapiekana w rękawie z purée z bobu
... i jako dodatek młoda kiszona kapusta. :) Odchodząc od folii aluminiowej postanowiłam wypróbować foliowy rękaw. Ryba po upieczeniu jest soczysta i pyszna! :)Składniki:2 filety z morszczuka (ja trafiłam na 1 duży)2 marchewki1 pietruszkapół czerwonej ...
Kwartet Zdrowych Smaków
Bezglutenowe
,
Dla diabetyków
,
Obiady
,
Bezlaktozowe
,
Ryby i owoce morza
,
Bób
,
Kapusta
Jajecznica z zielonymi szparagami i pomidorami
Jajecznica z pomidorami, to tradycyjne śniadanie w naszej rodzinie... od zawsze. :) Do tej ulubionej kompozycji dodałam dziś szparagi- przepyszne połączenie. :)Składniki (porcja na 2 osoby):1 pomidorpół czerwonej cebuli100 g zielonych szparagów3 jajkam...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Śniadania
,
Pomidory
,
Cebula
,
Jajka
,
Szparagi
Tagliatelle ze szparagami, botwiną i kozim serem
To już końcówka szparagów, a my mamy dla Was jeszcze kilka dań! Dziś propozycja wegetariańskiego obiadu.:)Składniki:botwinka 60gszparagi zielone 250gmakaron tagliatelle 300gkozi ser 60 g2 ząbki czosnkumasło (1 łyżka)sól morska, pieprz czarnyoliwa z oli...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Obiady
,
Makarony
,
Szparagi
,
Czosnek
Koktajl z truskawek i rukoli
Połączenie truskawki z zielonym ogórkiem bardzo pozytywnie nas zaskoczyło, więc przyszedł czas by wypróbować je z rukolą prosto z naszego ogródka. :)Składniki na 2 porcje:300g truskawek250 ml mlekaniewielka garść rukoliPrzygotowanie:Wszystkie składniki...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Śniadania
,
Napoje
,
Rukola
,
Truskawki
Syrop z mięty (na ksylitolu)
Dopiero co robiłyśmysyrop z czarnego bzu(tak, to już czas), ale mięta nam się tak szaleńczo rozrosła w ogródku, że ją też postanowiłyśmy wrzucić do słoika. Syrop można dodać do wody, drinków. A może nawet do herbaty?:)Składniki:...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Bezglutenowe
,
Wegańskie
,
Dla dzieci
,
Bezlaktozowe
,
Napoje
,
Cytryna
Placki z młodych buraków podawane z duszoną botwinką
...i młodymi ziemniakami. Całość tworzy świetną kompozycję, ale oczywiście placuszki można zjeść samodzielnie. :) Są przepyszne!Składniki (na ok 7 średnich placków):3 młode burakiząbek czosnku2 młode cebulkisól morska, pieprzmajeranek5 łyżek mąki orkis...
Kwartet Zdrowych Smaków
Wegetariańskie
,
Dla diabetyków
,
Obiady
,
Dla dzieci
,
Mąka orkiszowa
,
Buraki
,
Ziemniaki
←
Poprzednia
3
4
5
6
7
Następna
→