Przepisy z kategorii Sałatki/ Surówki

Sałatka idealna na śniadanie dla tych którzy nie przepadają za owsianką z rana ;) albo po porannym treningu... Zjadając do niej kawałek chleba razowego otrzymujemy pełnowartościowy posiłek.Składniki:2 garści porwanej sałaty (ja użyłam mix sałat)1...

Jest to jedno z tych dań, które dla niektórych będzie obiadem/ lunchem, a dla niektórych sałatką na śniadanie lub kolację. Dla mnie był to akurat obiad podany na ciepło :) Dobra opcja aby spakować też w pudełko do pracy.Składniki (na 3-4 porcje):...

Wszystkim znana klasyka...z tym, że w wersji wegetariańskiej, gdzie rolę główną odgrywa burak. Do dania idealnie pasuje sos balsamiczny,więc jak najbardziej polecamy go użyć na samym końcu. :)Składniki:1 burak1 mała pomarańcza1 mandarynka2 garści...

Prosta i szybka sałatka, idealna na imprezowy stół. Jako, że to nasz ostatni przepis w tym roku, chciałyśmy życzyć Wam wszystkim dużo kulinarnych inspiracji w 2016 ! :)Składniki:1 torebka białego lub brązowego ryżu (100g)puszka tuńczyka w sosie własnym...

Danie z bobem na ciepło lub na zimno, obie wersje są pyszne ;)Bób jest doskonałą alternatywą dla mięsa, ze względu na dużą zawartość białka. Jest również bogatym źródłem kwasu foliowego, potasu oraz błonnika.Składniki: 500g bobu1 szklanka r...

Idealna sałatka na grilla, świetna jako lunch w pracy, czy na uczelni, niezastąpiona dla gości. :)Składniki:7 zielonych szparagów2 łyżki kaparów8 suszonych pomidorów140g serka tofu (najlepiej wędzonego)200g mieszanki sałatocet balsamicznyol...

Udało nam się dorwać polskie truskawki i od razu zrobiłyśmy pyszną, orzeźwiającą sałatkę. :)Składniki:100g szpinaku1 gruszka6 średnich truskawek50g orzechów włoskichocet balsamicznyPrzygotowanie:Szpinak umyć, osuszyć, usunąć łodyżki, poszarpać na mniej...

To chyba najkrótszy przepis jaki do tej pory dodałyśmy. Pyszna i zdrowa surówka, świetny dodatek do obiadu!:)Składniki:główka młodej kapustyłyżka soku z cytrynysól morska, pieprzpół łyżeczki ksylitolu (lub innego zamiennika cukru)Przygotowanie:Kapustę ...

Ostatnio dodawałyśmy ryżową sałatkę, ta jest podobna ale w wersji słodkiej. :)Składniki:100 g ryżu100g kurczaka2 łyżki żurawiny2 łyżki rodzynek2 polówki brzoskwiń w lekkim syropie3 łyżki jogurtu naturalnegoPrzygotowanie:Ryż ugotować i ostudzić.Ku...

Już niedługo Wielkanoc, więc czas zabrać się za przygotowanie nowych sałatek! Dziś proponujemy pyszną sałatkę z kurczakiem i czerwoną fasolą.:)Składniki:pojedyncza pierś z kurczaka100g brązowego ryżumała puszka czerwonej fasoli gotowanej na parze2 łyżk...

Przystawka z pomidora i mozzarelli to klasyk, który troszkę nam się znudził... Stąd też pomysł na zastąpienie pomidora burakiem. :)Składniki:1 burak1 opakowanie mozzarelliczubata łyżka ziaren słonecznikasól morskaPrzygotowanie:Buraka ugotować w mundurk...

Ostatnio obsesyjnie zajadamy się jarmużem, więc i w sałatce nie mogło go zabraknąć :)Składniki:makaron świderki pełnoziarnisty 2 szklanki (przed ugotowaniem) 1 duży por (biała część)jarmuż ok. 10 liściser feta ok. 150gpomidory suszone w zalewie o...