KREMOWA ZUPA Z BATATÓW

Kasia Weganka

Niektórzy są negatywnie nastawieni do wege-zup, twierdząc, że są one zbyt wodniste i za lekkie.
Ja też nie przepadam za zupami na samych warzywach, bo pomimo kilku dokładek nadal czuję głód. Dziś prezentuję zupę, którą można się nasycić :)

Składniki:
(na jedną miskę)
♥ duży batat
♥ garść jarmużu
♥ garść szpinaku
♥ cebula
♥ 200ml mleka kokosowego (gęstego z puszki)
♥ 100ml wody
♥ 2 łyżki nasion słonecznika
♥ sól, pieprz, curry

Wykonanie:
Obieramy batata i kroimy w kostkę.
Liście jarmużu oraz szpinaku siekamy. Kroimy cebulę.
Do garnka wlewamy mleko wraz z wodą, doprowadzamy do wrzenia i wrzucamy bataty wraz z cebulą. Gotujemy ok, 5 minut na średnim ogniu.
Dodajemy zieleninę. Przyprawiamy i trzymamy na ogniu jeszcze przez 10 minut.
Po przelaniu do miski, posypujemy ziarnami słonecznika.

Kasia Weganka09 mar 16

Cebula, Zupy, Mleko kokosowe, Słonecznik, Bataty, Jarmuż, Szpinak

32 przepisów

Polecane przepisy

ZUPA Z CUKINII – NAJLEPSZY PRZEPIS

ZUPA Z CUKINII NAJLEPSZY PRZEPIS bardzo szybka, pyszna, kremowa i niesamowicie smaczna zupa z cukinii

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Masło, Olej, Czosnek, Koperek, Zupy, śmietanka, Cukinia, Bulion, Por, Zupa-lista, Feta, Cukinia-przepis

Kremowe ciasto z batatów

Ciasto z batatów- szybkie, proste w wykonaniu, lekkostrawne

Profesjonalne Poradnictwo Dietetyczne

Danie dla dzieci, Dieta w endometriozie, Wszystko, Czy przyjęcie... smaczne przedsięwzięcie, Deser dietetyczny, Deser dla dzieci, Deser na diecie, Ciasta/ciasteczka, Impreza, Endometriosis diet, Słodycze bez cukru, Diet, Dla dzieci, Na, Ciasto z batatów, Dla wrzodowców, Lekkostrawne, No gluten

Zupa krem z dyni

Pyszna, kremowa zupa z dyni zachwyci niejedno podniebienie

booklifekitchen

Kitchen, Pestki słonecznika, Dynia hokkaido, Zupa, Zupa dyniowa, Zupa krem

Kremowa zupa z dyni i pieczonych batatów

Pierwszą dynię w tym roku kupiłam dobry miesiąc temu. W międzyczasie zmajstrowałam już ze dwa kremy ze sprawdzonego przepisu, puree do obiadu, muffinki o które dopominały się dzieciaki, a wczoraj z racji pojawienia się gości, sernik dyniowy, o kt...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Kuchnia semiwegetariańska, Pomysł na obiad, Kuchnia wegetariańska, Pomysł na lunch, Pomysł na kolację, Kuchnia wegańska, Kandydoza, Celiakia, Pomysł na zupę, Kuchnia bezglutenowa, Pomysł na dynię, Kuchnia biegacza

Krem z kalafiora

Kremowa zupa z brokuła to już standard, ale kalafior? Otóż okazało się, że TAK i to bardzo

Po mojemu :)

Zielono mi, Zupy

Zupa krem z batatów

Zupa krem z batatów i mleczkiem kokosowym aromatyczna, rozgrzewająca i aksamitna zupa na pochmurne dni, ale nie tylko. Zupę polecam podać z grzankami albo groszkiem ptysiowym, no i zachęcam do eksperymentowania z nowymi smakami :) Smacznego! Sk...

Najsmaczniejsze.pl

Obiad, Zupy, Marchewka, Mleczko kokosowe, Tahini, Bataty

Zupa krem z batatów, selera i marchewki

Nie ma nic lepszego niż rozgrzewająca, kremowa zupa w słonecznym kolorze, kiedy za oknem szaruga. Poprawia nastrój lepiej niż pudełko czekoladek (i nie szkodzi naszej figurze!). Zupa krem z batatów, selera i marchewki to mój ostatni, bardzo udany ekspe...