Przepisy z kategorii Deser dietetyczny

Miałam możliwość nazbierania porzeczek i borówek z domowego ogródka, tak też poczyniłam. Porzeczki czarne i czerwone są dość cierpkie w smaku i myślę, że większość z nas wolałaby je zjeść posłodzone jest i na to sposób wymieszanie je z.....

Ciasto z batatów- szybkie, proste w wykonaniu, lekkostrawne

Po świętach zwykle jesteśmy pełni od świątecznych potraw, a zabawy w karnawale raczej utrudniają trzymanie postanowień noworocznych, dlatego jedna z propozycji, dla tych, którzy walczą z wyrzutami sumienia:) Składniki na 4 porcje: tofu na...

Kiedy brakuje czasu na regularne posiłki warto zadbać o sycące zdrowe przekąski. Nie zastąpią pełnego posiłku, ale w zupełności zaspokoją głód na pewien czas i dostarczą solidnej porcji niezbędnych dla zdrowia i dobrej koncentracji składników. Polecam ...

Dziś są moje imieniny, więc czas na małe świętowanie Kiedy sezon na lody już rozpoczęty, przyszła mi ochota na nieco lżejszy deser owocowy, jednak z lekkim mlecznym dodatkami. Czas przygotowania to dosłownie kilka minut. truskawki kilka sztuk ok...

Jarmuż choć sezon na niego jest od września, nie mogłam się oprzeć, aby wykorzystać to modne warzywo do zaspokojenia smaczku na coś niekoniecznie zdrowego mianowicie czipsów. Jarmuż posiada wiele wqalorów zdrowotnych, do których należy ...

Niedawno mówiłam Wam o szybkich przekąskach, gdy brakuje nam czasu. Jak poradzić sobie z długimi godzinami pracy bez przerwy na drugie śniadanie czy obiad ? Jak jeść, gdy czasu brak? Druga propozycja to coś do picia Treściwego i do zabrania... C...

Ponieważ dynia była duża zrobiłam coś więcejJ Lekki deser dyniowy  w wydaniu wegańskim oraz tradycyjnym. obrana pokrojona dynia około 2 szklanek cynamon szczypta kurkuma szczypta miód lub erytrol łyżeczka żelatyn...

Popołudniowa herbatka i o przyjemnościach luźna gadka przy cieście. Keks, nie keks, ciasto naszpikowane smacznymi elementami z dużą porcją marchewki. Mimo to, nie jest to klasyczne ciasto marchewkowe. Zważywszy na dużą grupę moich Pacjentów przy...

Kolejna słodka nowość w kuchni SmakFitu przemyślana dla tych, którzy muszą zrezygnować z nabiału. Próba wykorzystania składnika, z którego do niedawna umiałam zrobić tak zwane nic, a mówię tym razem o tofu. Kolega zażartował ostatnio (nie...

Wiele osób rezygnuje w diecie z nabiału, które jest źródłem wapnia w diecie. W takim przypadku, czym możemy go zastąpić? Na rynku dostępne są mleka roślinne, na przykład owsiane, migdałowe, ryżowe. Jednak doskonałym źródłem wapnia w diecie bezmlecznej ...

Tym razem pora na klasyczne słodkości może nie do końca w wersji SmakFit mniej kalorycznej, ale na bazie prostych produktów. Ciasto serowe półfrancuskie: spód: mąka 600 g ser twarogowy półtłusty 350 g jaja 2 sztuki masło 1...

Sernik to jedno z moich ulubionych ciast, jednak jeśli nie można jeść nabiału trzeba radzić sobie inaczej. Dlatego moja propozycja to ciasto z kaszą jaglaną, innymi słowy sernik bez sera, czyli słodka alternatywa w diecie roślinnej. Z czego: Masa: Kasz...

Jeśli Wielkanoc to tradycyjna kuchnia. W zależności od regionu, stoły świąteczne różnią się daniami, jednak są pewne wspólne elementy. Na przykład Mazurek kruche ciasto przeważnie przystrojone bakaliami, lukrem lub czekoladą. Dość kaloryczna pr...

Dziś Tłusty Czwartek i tyle w tym temacie:) Wiersz Władysława Broniewskiego Tłusty czwartek Góra pączków, za tą górą tłuste placki z konfiturą, za plackami misa chrustu, bo to dzisiaj są zapusty. Przez dzień cały się zajada, a wieczorem m...

Zdrowsze słodycze mogą być stworzone w domu. Moja propozycja to batonikbombaton, czyli porcja energii, a przy tym cennego białka, witamin i składników mineralnych.  / Healthier sweets can be created at home. My proposal is a bar .....