Przepisy z kategorii śniadanie

250 gramów chudego twarożku homogenizowanego (Quark)3 jaja5 czubatych łyżek mąki gryczanej2 łyżki skrobi ziemniaczanej1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią1 łyżka syropu z agavyszczypta soliszczypta sodyBiałka ubić z solą na sztywną pianę.Żó...

około szklanki ugotowanej fasolki szparagowej1 szalotkagarść posiekanej natki pietruszkigarść świeżego szpinakuząbek czosnku6 jaj2 łyżki mlekaser żółty do posypaniasól,pieprzSzalotkę obrać,pokroić,podsmażyć, dodać obrany i pokrojony czosnek...

około 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej1,5 dojrzałego banana2 łyżki mleka2 jaja2 łyżki skrobi ziemniaczanejszczypta soliKaszę,banana,żółtko i mleko zblendować.Dodać skrobię ,wymieszać.Białka ubić na sztywną pianę z solą, połączyć z masą.Smażyć...

2 garście liści jarmużu (bez łodyżek)pół bananapół pomarańczy1 jabłko250 ml kefirunatka pietruszki około 1 łyżkiWszystko wrzucić do blendera, zmiksować.

100 g. szpinaku-po odmrożeniu i odsączeniu2 szalotki60 g. startego żółtego sera( u mnie cheddar)1 duży ząbek czosnkupół szklanki mleka1 szklanka maślanki250 g. mąki orkiszowej ciemnej50 g. otrąb owsianych2 płaskie łyżeczki sody oczyszczonej...

Składniki na 2 duże porcje:5 jaj100 g wędzonego łososia4 łyżki mlekaokoło 10 małych różyczek brokułaokoło 8 sztuk suszonych pomidorów2 łyżki oliwy4 płaskie łyżki wiórków sera o obniżonej zawartości tłuszczu pieprz do smakuBrokuła należy pod...

Składniki:1 łyżeczka suchych drożdży1 łyżka drobnego cukru450 g mąki orkiszowej1/2 łyżeczki soli2 łyżki oliwy z oliwek350 ml ciepłego chudego mleka1 łyżka posiekanego rozmarynuwinogrona(polecam dać trochę więcej niż u mnie na zdjęciu. Winogrona można z...

Składniki:2 jaja1 cebulka dymka (lub szczypior) 2 garści szpinaku ( może być mrożony)zmiażdżony ząbek czosnku2 łyżki śmietany light lub trójkącik serka topionego light krówkasól i pieprz do smakułyżka żółtego sera (light lub mozzarella) łyżka olejuSzpi...

Oryginalny przepis pochodzi stąd. Wprowadziłam niewielkie zmiany, żeby "odchudzić" nieco babeczki.Składniki:250 g mąki orkiszowej1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia100 g cukinii startej na drobnych oczkach150 g żółtego sera cheddar, startego na tarce...

Składniki:Duża garść umytej, rozdrobnionej, osuszonej sałaty ( dowolnej )12 małych rzodkiewekkawałek zielonego ogórkajaja ugotowane na pół twardo2 łyżki jogurtu naturalnego2 ząbki czosnkusól, pieprzRzodkiewki umyć, pokroić w cienkie plasterki. Og...

Składniki:2 dojrzałe banany1 jajo2 łyżki skrobi kukurydzianej1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego odtłuszczonego,niesłodzonegoodrobina sody1 łyżeczka cukru z wanilią (można pominąć)1 łyżeczka kakao i 1 łyżeczka syropu z agavyBanany rozgnieść...

Składniki: 4 małe jabłka2 jaja4 łyżki otrąb owsianych2 łyżki otrąb pszennych2 łyżki skrobi kukurydzianejniepełna szklanka maślankipół łyżeczki sodyszczypta cynamonu1 łyżeczka cukru z waniliąszczypta soliJabłka obrać, zetrzeć na tarce.Resztę składników ...

Składniki:1 czubata łyżka otrąb pszennych2 czubate łyżki otrąb owsianych1 jajo1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego niesłodzonego,odtłuszczonegopo 1 łyżeczce nasion: lnu,słonecznika,sezamu,dyniodrobina sodyzioła prowansalskiesólodrobina syrop...

Składniki: 3 jaja2 łyżki mlekaokoło 6 szparagów konserwowych1 łyżka tartego sera light1 łyżka posiekanej natki pietruszkioliwa,chilli,sólSzparagi pokroić na mniejsze kawałki, podsmażyć na oliwie.Jaja wymieszać z mlekiem dodać ser, nać i prz...

Składniki: 3 jaja ugotowane na twardo1 dojrzałe awokado (najszybciej dojrzewa, kiedy leżakuje razem z owocami)1 mały, zmiażdżony ząbek czosnku1-2 łyżki majonezuodrobinę soli i pieprzu1 łyżeczka soku z cytryny1 łyżeczka oliwyewentualnie rzeżucha l...