Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Przepisy z kategorii
Jaja
Siostry Fit
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
36
Kategorie
90
Zielony omlet z piekarnika
około szklanki ugotowanej fasolki szparagowej1 szalotkagarść posiekanej natki pietruszkigarść świeżego szpinakuząbek czosnku6 jaj2 łyżki mlekaser żółty do posypaniasól,pieprzSzalotkę obrać,pokroić,podsmażyć, dodać obrany i pokrojony czosnek...
Siostry Fit
Siostra Pierwsza
,
śniadanie
,
Jaja
,
Szpinak
,
Fasolka
,
Ser
Fritatta z łososiem i brokułami
Składniki na 2 duże porcje:5 jaj100 g wędzonego łososia4 łyżki mlekaokoło 10 małych różyczek brokułaokoło 8 sztuk suszonych pomidorów2 łyżki oliwy4 płaskie łyżki wiórków sera o obniżonej zawartości tłuszczu pieprz do smakuBrokuła należy pod...
Siostry Fit
South Beach faza 3
,
Kolacja
,
South Beach faza 2
,
śniadanie
,
South Beach faza 1
,
Wegetariańskie
,
Warzywa
,
Dukan faza 2- naprzemienna
,
Jaja
,
Sery
,
Mleko
,
Brokuły
,
Ser feta
,
Suszone pomidory
,
łosoś
Włoska zapiekanka z bakłażana
Składniki na 2 duże porcje:1 bakłażan3 pomidory4 łyżki mąki pełnoziarnistej4 łyżki startego parmezanuokoło 1 szkalnki startej mozzarelli2 garści pokrojonej bazylii1 duże jajo szczypta soliolej Bakłażana należy umyć, pokroić w plastry (grubość około 1 c...
Siostry Fit
Kolacja
,
Siostra Druga
,
Wegetariańskie
,
Warzywa
,
Jaja
,
Sery
,
Mąka orkiszowa
,
Zapiekanka
,
Bazylia
,
Mąka pełnoziarnista
,
Pomidory
,
Bakłażan
,
Parmezan
Zapiekanka farmerska
Składniki:500 g mięsa mielonego drobiowego300 g pieczarek2 cebule1 jaja2 łyżki otrąbkulka mozarelli szczypiorek2 łyżki oleju sól, pieprz, majeranekPieczarki myjemy, suszymy i kroimy w grube plasterki. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Mozzarell...
Siostry Fit
South Beach faza 3
,
Kolacja
,
South Beach faza 2
,
Siostra Druga
,
Obiad
,
Jaja
,
Mięso
,
Pieczarki
,
Zapiekanka
,
Mięso mielone
,
Mięso z kurczaka
,
Otręby
Jajka w kokilkach na szpinaku
Składniki:2 jaja1 cebulka dymka (lub szczypior) 2 garści szpinaku ( może być mrożony)zmiażdżony ząbek czosnku2 łyżki śmietany light lub trójkącik serka topionego light krówkasól i pieprz do smakułyżka żółtego sera (light lub mozzarella) łyżka olejuSzpi...
Siostry Fit
South Beach faza 3
,
South Beach faza 2
,
śniadanie
,
Siostra Druga
,
South Beach faza 1
,
Wegetariańskie
,
Warzywa
,
Jaja
,
Szpinak
,
Por
,
śmietana
Serowe muffinki wytrawne
Oryginalny przepis pochodzi stąd. Wprowadziłam niewielkie zmiany, żeby "odchudzić" nieco babeczki.Składniki:250 g mąki orkiszowej1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia100 g cukinii startej na drobnych oczkach150 g żółtego sera cheddar, startego na tarce...
Siostry Fit
South Beach faza 3
,
Kolacja
,
South Beach faza 2
,
śniadanie
,
Siostra Druga
,
Jaja
,
Sery
,
Mąka orkiszowa
,
Przekąska
,
Pieczywo
,
Szynka
Pasta z jaj i awokado
Składniki: 3 jaja ugotowane na twardo1 dojrzałe awokado (najszybciej dojrzewa, kiedy leżakuje razem z owocami)1 mały, zmiażdżony ząbek czosnku1-2 łyżki majonezuodrobinę soli i pieprzu1 łyżeczka soku z cytryny1 łyżeczka oliwyewentualnie rzeżucha l...
Siostry Fit
South Beach faza 3
,
Kolacja
,
South Beach faza 2
,
śniadanie
,
Siostra Druga
,
South Beach faza 1
,
Wegetariańskie
,
Jajo
,
Warzywa
,
Dukan faza 2- naprzemienna
,
Jaja
,
Czosnek
,
Awokado