Witajcie! Dzisiaj przybywam z moim małym projektem.Robicie listę zakupów, gdy udajecie się do sklepu? Nauczona doświadczeniem staram się nie ruszać z domu bez przynajmniej ramowej rozpiski na temat tego, co powinnam kupić. Robiąc w ten sposób listy, ty...

Jeśli ktoś interesuje się zdrowym odżywianiem pewnością natknął się już na słynny pudding z nasion chia. Sama jestem dość oporna na nowinki, ale "internety" zasypały mnie kolorowymi zdjęciami apetycznych deserów. W końcu postanowiłam sama przekon...

Dziś parę słów o ostatnim biegu, w którym wzięłam udział. Jest to trzeci z cyklu "Cztery Dychy do Maratonu". Jestem ogromną fanką całej tej inicjatywy, ponieważ poza City Trail'ami, niewiele wydarzeń biegowych organizuje się w Lublinie.Wracając jednak ...

Za oknem wiatr i szarość, dobrze więc rozgrzać się w domu i wcale nie mam na myśli rozgrzewki przed treningiem. Jak wiadomo zupy są dobre na wszystko, dlatego lekka pieczarkowa nasyci każdego głodomora. Przy okazji wcale nie wymaga dużych nakładów czas...

Udało się! Przebiegłam półmaraton!Dla niektórych to żaden wyczyn, dla innych z kolei cel kompletnie poza zasięgiem możliwości. Dla mnie było to jednak ogromne marzenie, mobilizacja do pracy i sprawdzian. Ale od początku - jak wiadomo ścieżka do r...

Wy też odkładacie rozpoczęcie wszystkiego do poniedziałku? A może by tak złamać tą zasadę i zacząć w niedzielę? Pierwszy maja wypada w tym roku w niedzielę, więc to idealna okazja na nowy początek. Tym razem hasło "od poniedziałku się odchudzam" zdecyd...

Niedawno przygotowałam dla Was cały zestaw deserów z truskawkami (TUTAJ). Warto jednak wykorzystać sezon na te owoce i spróbować nowego połączenia. Sałatka z kurczakiem i truskawkami to świetny pomysł na lekki lunch, a także dobra okazja do eksperyment...

Kiedyś usłyszałam zdanie, że każdy prawdziwy mężczyzna lubi szarlotkę. Coś w tym jest, bo gdy tylko to ciasto pojawia się u nas w domu, są marne szanse na to, by choć ćwierć blachy wytrzymało dłużej niż kilka godzin. Tak czy siak, to najlepszy dowód na...

Idzie lato! Już za chwilę rozpocznie się ta ulubiona przez większość pora roku. To świetny czas do odpoczynku, aktywności i spędzania czasu poza domem. Dzień jest dłuższy, a słońce wysoko na niebie poprawia humor niejednemu smutasowi. W całym zachwycie...

Dziś przygotowałam dla Was pomysły na letnie lunchbox'y. Każdy znajdzie coś dla siebie - z mięsem i bez. Nie zawsze mamy możliwość podgrzania jedzenia w pracy lub na uczelni, dlatego w pudełkach stawiam na potrawy, które są smaczne na zimno, łatwe w pr...

Sezon na warzywa w pełni. Szkoda nie wykorzystać takiej okazji, zwłaszcza, że letnie temperatury sprzyjają sałatkom. Dziś przygotowałam dla Was przepis na sałatkę z serem pleśniowym. Jest prosta w wykonaniu, a składniki są dostępne w sklepach przez cał...

Pudding chia z bananem, serkiem wiejskim, śmietankowo-kokosową odżywką białkową, wiórkami kokosowymi, migdałami i miętowa czekośliwką34B/24T/60WZimne śniadanie na przekór pogodzie za oknem. Szaro, buro, ciemno. I zaczyna się sezon na coraz gorsze...

Białkowe waniliowe płatki ryżowe z duszoną gruszką, ricottą, pekanami, ziarnem kakaowca, gorzką czekoladą i polewą kakaową25B/18T/65WPRZEPIS /porcja/40g płatków ryżowych15g odżywki białkowej (u mnie waniliowa)gruszkabiałko jaja50g ricottyły...

Białkowe trufle z kaszy jaglanej z daktylami i migdałami36B/13T/57WPRZEPIS /porcja/30g kaszy jaglanej10g odżywki białkowej (u mnie śmietankowo-kokosowa)10g mąki kokosowej bananpół kostki twarogumigdały2 daktyle kakaoKaszę jaglaną gotujemy wieczor...

Bananowy mugcake z kokosowo-śmietankową odżywką białkową, wiórkami kokosowymi, pistacjami i żurawiną podany z sosem kakaowym i dżemem truskawkowymNieobecności usprawiedliwiam przesiadywaniem w krakowskim smogu (; Niemniej, śniadanie aktualn...

Ciastko bananowe jaglano-kasztanowe nadziane masłem orzechowym podane z twarożkiem i orzechami ziemnymi30B/17T/60W