Czekoladowe bezglutenowe ciasto z mikrofali z polewą orzechowo - czekoladową30B/25T/40W PRZEPIS /porcja/Ciastko: 20g płatków jaglanych lub mąki10g mąki kokosowej (u mnie od bioindygo.pl)15g odżywki białkowej (u mnie czekoladowa kulturysta.c...

Omlet kokosowy z polewą czekoladowo-orzechową, pistacjami i mleczkiem kokosowym30B/35T/5W Brak pomysłu na śniadanie BT? ;) Nadchodzę z pomocą! Pyszny, wilgotny omlet na bazie mąki kokosowej, rozpływający się w ustach :) Jeśli chcecie żeby był jeszcze w...

Karobowy mugcake z cukinią podany z kruszonką ze słonecznika i miętą25B/25T/5W Ostatnio przepadłam całkowicie za słonecznikiem w mleku kokosowym, oleju kokosowym i odżywką białkową. Fantastycznie także sprawdza się tu dodanie miodu, ale to już nie na ś...

Pralinki a'la bounty białkowo-tłuszczowe15B/20T W ostatnim poście obiecałam więcej inspiracji na śniadania bez węgli to oto i one ;) Pomysł dość spontaniczny, ale wyszło więc postanowiłam się podzielić. U mnie taka jedna pralinka wystąpiła rano jako sł...

Brownie z burakiem20B/10T/20WBrakuje Wam pomysłu na ciasto? Nadchodzę z pomocą ;) Dziś proponuję brownie z dodatkiem buraka, całkiem zdrowe i legalne. Wyszło słodkie, intensywnie czekoladowe i wilgotne, czyli dokładnie takie jakie porządne ciasto być p...

Kokosowo-czekoladowe placki z kremem czekoladowym30B/25T/10W Dawno nie jadłam placków więc czas to zmienić! Korzystając z wolnego poranka usmażyłam pyszne, podwójnie czekoladowe placuszki białkowo-tłuszczowe. Świetnie smakują solo jak i z owocami...

Sałatka ze śledziami20B/10T Niewiarygodne jak na przestrzeni roku zmieniły mi się smaki. Jeszcze nie tak dawno aż mdliło mnie na myśl o wytrawnym śniadaniu. Nie wyobrażałam sobie poranka bez słodkiego posiłku, najlepiej z dużą dawką bananów. Tera...

Faszerowane papryki45B/20T/65WPRZEPIS /2 porcje/300g mielonego mięsa (z udźca indyka/ wołowego)500g przecieru pomidorowegopieczarkicebulazielony groszekdwie marchewki 100g ryżusól, przyprawydwa plastry fety greckiej dwie duże paprykiRyż gotujemy ...

"Pączki" z batatów nadziane czekoladą i karmelem/porcja/ 6B/4T/20WPRZEPIS /10 sztuk/400g batata60g mąki jaglanej/ ryżowej40g mąki ziemniaczanej40g mąki kokosowej50g odżywki białkowej (można ją pominąć, ale trzeba czymś dosłodzić i prawdopodobnie ...

Jagielnik bananowy z czekoladą20B/13T/45W Dziś mam dla Was mega szybkie i przepyszne ciasto z kaszy jaglanej. Zróbcie je koniecznie nawet jeśli nie lubicie jaglanki, bo zapewniam że jest tutaj niewyczuwalna, a jedynie sprawia , że ciacho jest kremowe i...

Krem bananowy z awokado25B/23T/45W PRZEPIS /porcja/20g kaszy jaglanejpół banana (może być mrożony)15g odżywki białkowej10g nasion chia15g mąki kokosowejpół awokado (ok. 50g)100g kefiru10g migdałówkostka czekoladycynamon, szczypta soli...

W związku z ogromnym zainteresowaniem takim postem na Instagramie postanowiłam, w miarę możliwości, co tydzień dzielić się z Wami inspiracjami na posiłki na cały dzień :) Jadłospisy będą oscylowały w okolicach 1800-1900 kalorii, z przewagą węglowodanów...

Składniki:1 łyżka gęstego miodu1 łyżeczka cynamonu1 łyżeczka gałki muszkatłowejok. 10 kropel soku z cytrynyReceptura i przeznaczenie:Wymieszaj wszystkie składniki razem i odstaw do lodówki na ok. 10 minut.Dzięki formule gęstej pasty maskę można z...

Kolejny przepis na rybę z cyklu „NIGDY NIE SMAŻĘ RYBY”.Przepis jest całkowicie autorski, choć podglądałam składniki portugalskich dań rybnych.Polecam na weekendowy obiad lub kolację. Najlepiej dobrać do potrawy portugalskie wytrawne białe wino, np. z r...

Wykonanie kompotu jest bajecznie proste a efekt na 100% lepszy niż sok na bazie rabarbaru i jabłka jednego z czołowych polskich producentów soków. Nie jest przesłodzony, ma lekko orientalny, świeży smak. Idealny dla ochłody w t...

Jeżeli chcesz się dowiedzieć o działaniu awokado oraz innych naturalnych substancji jako składników kosmetycznych zapraszam do zakładki MYDŁO tutaj. Składniki maski:1 awokado1 łyżka oleju kokosowegosok z połowy cytryny1 łyżeczka miodukilka kropli olej...