Przepis na 1AND/**/5186/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(5186=5186)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~')) AND 1=1-- -

Składniki:2 cebule1 duże jabłko 6 ząbków czosnku2 łyżki majerankułyżeczka soli1/4 szklanki oleju rzepakowego1 szklanka oleju kokosowegoWykonanie:Na oleju rzepakowym smażymy na złoto bardzo drobno pokrojoną cebulę i czosnek, dodajemy starte jabłko...

Ile mitów każdego dnia pojawia się na temat odżywiania, treningu i suplementacji? Mnóstwo! Dzisiaj przedstawiam tylko kilka z tych, które najczęściej pojawiają się w kontekście suplementacji białka.Zaczynamy!1.Odżywka białkowa pomoże Ci schudnąćCzytaj ...

Bardzo szybka sałatka, idealna na drugie śniadanie do lunchbox'a lub kolację.Składniki:1 puszka tuńczyka w sosie własnym1/2 puszki kukurydzy5 gałązek selera naciowego3 łyżki jogurtu naturalnego1 łyżka majonezu2 łyżki soku z cytrynypieprzWykonanie:Seler...

SKŁADNIKI:Ciasto:500 g mąki325 ml wody1 jajkołyżeczka soliłyżka olejuNadzienie:400g sera białego1 jajkocukier wanilinowy2 łyżki pokrojonej skórki pomarańczowej kandyzowanej4,5 łyżki cukruopcjonalnie: śmietanaPRZYGOTOWANIE:Ser mieszamy z cukrem i cukrem...

Składniki :1,5 litra wody mineralnej niegazowanej2 cytryny1 limonka5 łyżeczek cukru1/2 szklanki syropu z limonki ( opcjonalnie)kostki loduPrzygotowanie :1. Wodę mineralną schłodzić, przelać do dzbanka.2. Z cytryn i limonki wycisnąć sok, dodać do wody w...

Porobiło mi się troszkę zaległości w blogowym świecie, ale w tak piękną pogodę przyznam się wole siedzieć w ogrodzie z książką na kolanach niż przy komputerze. Sezon truskawkowy już prawie zakończony, ale na szybko chciałam Wam pokazać pierwszy w życiu...

Jadłospisik na +Śniadanie: grahamka z masłem, 2 plasterki sera Capresi + warzywka2 Śniadanie: 3 łyżki musli z suszonymi owocami zalane wodą, z wiśniami i miodemObiad: Pieczony filet z kurczaka, 1 gotowan ziemniak w mundurku, buraczkiPodwieczorek:...

Składniki:2 jajkagarść świeżego szpinaku1 łyżeczka masła2 suszone pomidorySposób wykonania:Szpinak podsmażamy na maśle, dodajemy jajka i pokrojone pomidory.Doprawiamy do smaku.Smacznego :)303 kcal15,5 B5,6 W23,6 T

Przyznam się, że od czasu do czasu spożywam ryby i jajka (choć staram się z nich rezygnować i sięgać coraz rzadziej). Dzieje się tak za sprawą sushi, chociaż często przygotowuję wersję warzywną. Dziś w bento pojawiły się również krewetki (oczywiście mo...

Sałatka tabbouleh to libański specjał. Jej wersji jest wiele, u nas występuje z kaszą jaglaną, roszponką oraz orzeźwiającym dressingiem z pomarańczą i miętą. Idealna na lekki obiad na nadchodzące ciepłe dni.Sałatka tabbouleh z kaszą jaglaną Przepis na ...

Pesto z rukoli i bazylii z makaronem bezglutenowymSkładniki:1 szklanka listków świeżej bazylii1 szklanka listków świeżej rukolipół szklanki pestek słonecznika1 ząbek czosnku5-6 łyżek oliwy z oliwekpół szklanki wodysólWszystkie składniki za pomocą blend...

Składniki: 250 g mąki, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 2 łyżeczki kakao, 250 g marchwi, 2 jajka, 90 g brązowego cukru, 80 ml oleju, gałka muszkatołowa, 6 suszonych fig.Przygotowanie: Mąkę zmieszać z...

Zrobić go trzeba koniecznie! Czarny bez nadal kwitnie, więc jest to najlepszy moment. W zimie będzie czym leczyć bolące gardło ;-) Kwiaty bzu czarnego są białe, owoce czarne, a syropw kolorze złota :-)Składniki:1 kg cukru trzcinowegook. 500 g kwi...

1 szkl soczewicykilka kawałków suszonych pomidorów z oliwysólpieprzpieprz ziołowyszczypta tymianku2 ząbki czosnkuSoczewicę namoczyć na kilka godzin. W garnku zalać soczewicę czystą wodą dodać sól i gotować aż do miękkości ok 30 min. Pomidory pokroić na...

Śmietana kremówka – ½ litraTruskawki – 70 dag Cukier – 6 łyżekCukier waniliowy – 1 łyżeczkaListki miętyŚmietanę kremówkę schłodzić i ubić z 2 łyżkami cukru oraz z cukrem waniliowym, odłożyć ze 2 łyżki a resztę śmietany zmiksować 5 sztukami ocz...

Dziś mam dzień wolny, to i więcej czasu na zrobienie śniadania. Wymyśliłam dziś kolejną wariację z wykorzystaniem królowej dyni i wyszło smakowicie!Przepis na 1 porcję:40 g płatków owsianych300 ml mleka 2%50 g musu z dynigarść żurawiny suszonejki...